"Йожики" – подвижная игра для всей семьи, которая прививает любовь к йоге с детства


Игра поможет в игровой форме детям осваивать йога асаны для развития крупной моторики, координации, осознанности и памяти. В комплекте 36 карточек с животными в различных позах йоги, красивый постер, который можно повесить в детской и инструкция с 3 сценариями игры, но придумать их можно бесконечное множество: главное — ваша фантазия.
История создания
Рассказывает создатель игры Маша Старская.
Моя подруга привезла из Индия карточки с животными в различных йога-позах. Моя двухлетняя дочь с первого взгляда влюбилась в эти карточки. Каждое утро начиналось одинаково: она бежала к ним и старательно повторяла несложные асаны, подражая забавным нарисованным животным. Я видела, как ей это нравится, как легко и естественно йога входит в её жизнь через игру. Так ко мне пришла идея создать игру с животными-героями, которые будут изображать асаны, которые в процессе игры можно запоминать, повторять и отгадывать. Я обратилась знакомой-иллюстратору, которая помогла отрисовать 18 героев, а я собрала 3 сценария их использования.
Теперь Йожики — это наша любимая игра, которую мы используем утром, чтобы проснуться и размяться. А вечером Йожики могут помочь замедлиться и успокоиться перед сном. Мне лично эта игра нравится тем, что 15 минут совместной «практики» в день — это то качественное время родителя с ребёнком, про которое говорят эксперты по воспитанию детей.
Как играть
Вот 3 варианта игры, но их можно придумать бесконечное множество.
Изучение йога-поз
Идеально подходит для малышей. Ребенок берет карточку, изучает позу героя и пытается повторить её. Можно усложнить задачу, удерживая позу 10 секунд.Угадывание поз и животных
Игрок тянет карточку и без слов изображает животное и его позу. Остальные участники угадывают, что это за асана. Весело и полезно!Йога на память (Мемори)
Отличный вариант для тренировки памяти. Карточки сначала запоминаются, затем переворачиваются, и игрок должен найти пары. Если угадал — выполняет позу 10 секунд.
Как привить ребенку любовь к йоге и медитации? И нужно ли?
Мой ответ: просто занимайтесь сами. Дети, как обезьянки, последуют вашему примеру. Чем меньше принуждения, тем больше желания и интереса, а что это такое вы делаете. И если во время вашей практики рядом расстилается коврик и за вами повторяют как за учителем, то можно двигаться дальше.
Вместе прочитать книгу «Йога для детей» (книгу создал Лев Соловьёв). Бесплатная электронная версия здесь.
Вместе помедитировать с бесплатным приложением «Медитации для детей».
Родителям очень рекомендую прочитать книгу «Маленькие Будды… а также их родители! Буддийские секреты воспитания детей». Поддерживающее чтение, которое помогает в сложных эмоциональных моментах родительства.
Множество исследований доказывают, что йога и медитация дают детям ценные навыки: осознанность, контроль над эмоциями, гибкость и концентрацию. А для детей с такими диагнозами, как СДВГ йога и медитация улучшают способность переориентировать и поддерживать внимание, что особенно важно для детей с СДВГ.
И пусть йога будет в радость! Попробуйте поиграть в йогу со своими детьми, и, возможно, это станет началом вашей общей семейной практики!
Создатель игры — Маша Старская, основательница Ассоциации ретритных центров, co-founder ретритного центра «Йога-дом Завидово», мама 2х летней Сары, вдохновилась игрой дочери и создала йога-игру «Йожики».
Где купить:
Онлайн:
Оффлайн (Москва): йога-студии Material, Nym, Zen space, Йога-дом Завидово.