Номер 88 уже в продаже!

[anons_editor photo="/upload/anons/88/88__namaste.jpg" name="Главный редактор Yoga Journal Эллен Фербеек"]

В ЭТОМ НОМЕРЕ у нас замечательный материал о том, как письмо может быть формой медитации. Письмо всегда было моим любимым способом поднять настроение. Первое, что я написала в своей жизни, был список дел. Я знаю это, так как моя мама сохранила этот список. Большими буквами, с ошибками, пятилетняя Эллен написала “покормить кота” и “поиграть на пианино”. Я до сих пор составляю списки дел: это упорядочивает мою жизнь и успокаивает ум. Знаю, что сегодня у большинства электронные дневники, но я не могу жить без своего бумажного дневника. Обожаю записывать свои мысли и чувства, рисовать картинки или писать записки самой себе.

Это дает мне пространство и время, необходимые для размышлений, для пребывания со своими чувствами. Когда сомневаюсь в чем-то, я просто составляю список всех “за” и “против” – и решение приходит само собой. У меня целая полка старых дневников: не думаю, что когда-нибудь в них загляну (и уж точно этого не сделает кто-то другой), но это моя жизнь, выраженная в словах, и я не могу их выбросить.

Когда в моей жизни происходит что-то грустное или когда я чувствую тревогу, я знаю, что мне поможет: надо взять ручку и попрактиковать сантошу. Сантоша, или удовлетворенность, входит в число ниям (нияма – одна из ступеней восьмиступенчатого пути Патанджали). Удовлетворенность – это когда достаточно того, что есть, когда не жалуешься и не хочешь того, чего у тебя нет. Я записываю все то, за что я благодарна, и это всегда помогает.

В следующий раз, когда вас потянет жаловаться, запишите, что у вас есть и как это делает жизнь легче. Замечайте мелочи и цените их. Или напишите кому-нибудь письмо благодарности.

У моей подруги есть даже специальный дневник сантоши и благодарности. Но подойдет и просто лист бумаги.

Если осознавать и записывать свои дары, вы быстро встанете на путь сантошы и более счастливой жизни. 

Намасте!

[/anons_editor]
[anons_content]
[anons_spread file="/upload/anons/88/88__dj__spread.jpg"]Как музыка связана с йогой, 
зачем она нужна во время занятий
и как правильно подобрать
музыкальные композиции
[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__medit_love__spread.jpg"]Виды, этапы 
и цели медитации
[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__real people__spread.jpg"]Методы развития внимания,
которые практикуют преподаватели
разных направлений[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__pismo__spread.jpg"]Мало кто задумывается о том,
что такие простые инструменты, как ручка
и лист бумаги, могут оказывать  самое
настоящее терапевтическое действие
[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__prana__spread.jpg"]Согласно йогической традиции, поток
жизненной силы (прана) разделяется
на пять течений - прана вайю. Они
циркулируют по телу и формируют сознание.
[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__confa__spread.jpg"]11-я международная конференция Yoga Journal 
прошла 7-8 октября в башне Око, Москва-Сити. Хейдлайнеры - Кейти Cилкокс, Херт Ван Льюен, Елена Cидерская, Руфь Лауэр-Манэнти
[/anons_spread]

[anons_spread file="/upload/anons/88/88__ew__spread.jpg"]Соедините принципы аюрведы со своими
традиционными рецептами, чтобы подарить
близким здоровье и благополучие во время
праздничной семейной трапезы[/anons_spread] 


[/anons_content]