Номер 101 уже в продаже!
22 мар. 2019
Читать ~ 2 мин
Эллен Фербеек"]
О нет, только не ещё одна поза Моста, только не это...»
У вас когда-нибудь возникали такие мысли во время практики? Если да, то вы не одиноки. У меня они тоже были — как и у всех учителей и практикующих, которых я знаю.
У всех нас есть позы, которые мы терпеть не можем. Не просто трудные позы — я, например, не люблю Уткаттасану, но Триконасана и Стойка на плечах — мои лучшие друзья.
После многих лет практики я усвоила, что эти раздражающие позы преподносят нам урок. На самом деле, это подарок. Как трудные люди, которые доставляют нам неприятности, они учат нас терпению и состраданию.
Я обнаружила, что если делать позы, которые не любишь, это готовит к трудным и стрессовым ситуациям в повседневной жизни.
Да, йога работает и таким чудесным образом! Лучший способ справиться с трудными асанами — отпустить своё сопротивление им.
Вот 4 практичных и эффективных способа подружиться с ними:
Дышите в асану. Если сможете осилить несколько глубоких и медленных циклов дыхания в трудной позе, вы также сможете справиться и с трудными ситуациями в жизни. Просто дышите глубоко и медленно, как во время турбулентности в самолёте!
Пробуйте и пробуйте. Если практиковать свои самые нелюбимые позы каждый день, они постепенно станут вашими друзьями. Как и в жизни: чем больше вы разговариваете с тем завистливым коллегой, тем лучше вы начнёте понимать его мотивы, и ваше раздражение уйдёт.
Действуйте постепенно. Иногда наше тело ограничивает нас в выполнении определённых асан. Будьте добры к себе, пользуйтесь пропсами, продвигайтесь медленно и отпускайте свой перфекционизм. Жизнь становится гораздо легче, когда мы меньше себя критикуем.
Учитесь у вашего сопротивления. Наши тела накапливают невыраженные эмоции и травмы, которые мы подавляем. Смотрите внутрь себя, когда делаете трудные асаны, — они направляют свет на то, что мы спрятали внутри. Отдаваясь сложной позе, вы поймёте, откуда идёт ваша нелюбовь к ней.
Вы также поймёте, что нет трудных или простых асан, как и нет добрых или злых людей. Всё зависит от точки зрения. Если вы отпустите сопротивление и будете следовать за потоком, жизнь станет лёгкой.
Наслаждайтесь этим номером, на обложке которого лёгкая и светящаяся Сати (она у нас и на последней странице!)
[/anons_editor] [anons_content][anons_spread file="/upload/medialibrary/6b7/101_REAL_people_.jpg"] Generation Yoga:
история йога-комьюнити северной столицы
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/535/101_Energy_.jpg"] Йога в лесах Канады:
завораживающий фотопроект
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/3f8/101_inner_V_begin_.jpg"] Искусство начинать заново:
как запустить глобальные изменения
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/8c7/101_terapya_.jpg"] Йога Айенгара
для свободы в плечах и шее
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/53b/101_praktika_golos_.jpg"] Голосовые практики:
как развивать силу своего слова
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/99c/101_Anatomia.jpg"] Анатомия притяжения:
зачем в йоге знания физики
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/b1c/101_inner_V_wisdom_.jpg"] 10 высказываний учителя,
которые изменили жизнь одной ученицы
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/ede/101_EW_.jpg"] Веганские блинчики,
которые можно есть в пост
[/anons_spread]
[anons_spread file="/upload/medialibrary/ceb/101_practika_Gravity_.jpg"]Королева асан:
как научиться держать себя на руках
[/anons_spread]
[/anons_content]
