Программа

21 декабря, суббота

Центр йоги «Прана» на Войковской

10:00-12:00
Мастер-класс по шпагатам и прогибам. Травмобезопасность.
Лидия Гуторенко

12:30–13:30
Мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness»
Юлия Шешенева

13:30–14:30
Перерыв

14:30–15:30
Лекция «Гибкость в питании»
Светлана Ряховских

16:00–17:30
Мастер-класс «Исполняем желания!»
Анастасия Дмитриева

18:00–19:00
Мастер-класс «Инь-йога — расслабляющая практика»
Полина Лучкина

Подробнее о мастер-классах

Мастер-класс
Мастер-класс по шпагатам и прогибам

Гибкость говорит о контроле тела не только во время практики, но и в повседневной жизни. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и открыть новые возможности своего тела.

Мастер-класс
Медитация как ежедневная практика. Mindfulness

На мастер-классе вы познакомитесь с ключевыми техниками медитации, узнаете, как включить практику Mindfulness в распорядок дня и сделать её регулярной при многозадачности и большом количестве входящей информации.

Лекция
Гибкость в питании

Как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду.

Мастер-класс
Инь-йога

Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой. Инь-йога — это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.

Мастер-класс
«Исполняем желания!»

На мастер-классе вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия проведёт практику медитации Ом-Чантинг. 

Лидия Гуторенко

Сертифицированный преподаватель йоги
Сертифицированный преподаватель йоги. Во время практики предлагает адаптивные варианты работы согласно уровню занимающегося, способствующие развитию в асанах. Рассматривает практику как способ переключиться на состояние здесь и сейчас.

Юлия Шешенева

Преподаватель йоги и инструктор mindfulness
Сертифицированный инструктор Mindfulness. Автор онлайн курса «Начни свой день с медитации», преподаватель йоги, директор Retunsky Yoga Studio. Опыт практики более 15 лет.

Полина Лучкина

Преподаватель инь-йоги
Сертифицированный преподаватель Инь-йоги Yogic Project. Yogic Project первыми в Москве запустили учительский курс по Инь-йоге, благодаря чему интерес к данному направлению сейчас возрастает.

Анастасия Дмитриева

Преподаватель медитации и йоги
Ведущий преподаватель международной техники звукотерапии, вдохновитель проекта omfamily.club, музыкант, блоггер, автор музыкальных семинаров и программ mantrica.ru, руководитель музыкального проекта Bhakti Sounds, 6 лет практикует Атма Крия йогу.

Светлана Ряховских

врач, кандидат медицинских наук
Специалист по клиническому питанию, автор статей для популярных СМИ и блога о ЗОЖ www.ryahovskih.ru. Автор фитнес романа "Жизнь в ЗОЖном свете", который готовится к выходу в 2020 году.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Центр йоги «Прана»
на Войковской

Старопетровский проезд, 1 стр. 2
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж.

До интенсива:

12
Дней
01
Часов
52
Минут
52
Секунд

Количество мест ограничено!
Осталось билетов: 7

Когда

21/12/2019 в 10:00

Где

Центр йоги «Прана»
на Войковской

Сколько

3500 ₽

Партнеры