Из всез трух дош Питта больше всего соответствует жаркому лету. По своей природе она похожа на котелок с кипящим острым супом. Питта состоит их элементов огня (основной) и воды (второстепенный) и имеет такие характеристики: горячий, масляный, резкий, легкий, кислый, текучий и острый – те же качества ассоциируются у нас с летом.
«Доши – это не просто обособленная динамичная энергия вашего тела. В первую очередь на них влияет перемена времен года», – пишет Майя Тивари в книге «Аюрведа: секреты и исцеления». Поэтому не удивительно, что с приходом жары в теле накапливается избыток Питты. А если вы и так относитесь к Питта-типу, то и вовсе рискуете потерять баланс.
В симптомах Питта-дисбаланса приятного мало – диарея, жжение, раздражение кожи, чрезмерное потоотделение, повышенная температура и нетерпимость к окружающим могут сильно подпортить жизнь. Питта отвечает за процесс пищеварения и обмена веществ, а потому огонь может запросто вспыхнуть в тонком кишечнике и желудке, приводя к избытку желудочного сока и желчи.
Дисбаланс дош проявляется по-разному. Степень тяжести зависит от ряда факторов. Если вам кажется, что у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Но если вы просто немного перегрелись, то сами окажите достойное противодействие летнему зною.
Вкус
Горькие, сладкие и вяжущие вкусы успокаивают Питту, поэтому ешьте вдоволь яблок, винограда, цуккини, латука, огурцов, кинзы и молочных продуктов. Необходимо резко сократить употребление спиртного, мяса, а также жареного, жирного, соленого, острого и кислого. Вместо соли можно использовать семена укропа и кориандр, а вместо приправы – сок лайма.
Осязание
Носите одежду из натуральных дышащих тканей, обладающих охлаждающим эффектом, таких как хлопок и лен.
Запах
Побалуйте себя букетом пионов и фрезий. Или нанесите на кожу немного разбавленного эфирного масла розы, жасмина, герани или иланг-иланг.
Зрение
Отдохните от работы, требующей напряжения и концентрации зрения. Любуйтесь зелеными полями и лесами. Окружите себя успокаивающими оттенками жемчужно-белого, голубого, зеленого, серебряного и серого цвета.
Слух
Слушайте музыку флейты – для успокоения сердца и души.
Дыхание
Используйте охлаждающую технику пранаямы, например Ситали и Ситкари - вдохи через рот и выдохи через нос. Для выполнения Ситали сядьте удобно, округлите рот и сверните язык трубочкой. В книге «Пранаяма дипика» Б.К.С. Айенгар пишет: «Вдохните воздух… так, будто вы пьете что-то через соломинку, и полностью заполните легкие». Закройте рот и задержите дыхание на 5-10 секунд. Повторяйте цикл в течение 5-10 минут, затем расслабьтесь в Шавасане (позе Мертвеца).
Возможно, вам легче будет применять Ситкари. Ее отличие только в том, что язык сворачивать не надо. Слегка приоткройте рот и немного высуньте язык. Упражнения следует делать спокойно и без напряжения желательно рано утром или поздно вечером, когда воздух становится прохладным.
