Весеннее Равноденствие: Марафон практики

20 марта 11:00–14:30 1400 руб.
20 марта 11:00–14:30 1400 руб.
Весеннее равноденствие считают одним из самых благоприятных дней для любых начинаний и практик оздоровления тела. В такой день генерируется мощная энергия природы, которая во многом способна усилить наши личностные целеполагания, особенно вкупе с восточными практиками. При этом в текущем году 20 марта выпадает на воскресенье, который характеризует энергию Солнца — это энергия творения и реализации. Именно солнечный канал в нашем теле (Пингала) во многом ответственен за реализацию наших идей, а также за тепло организма, за костную и суставную структуру.

В такой сильный день мы подготовили блок практик йоги как для улучшения деятельности нашего творческого энергоканала (Пингала), так и для гармонизации и усиления нашего лунного канала (Ида), энергия которого охлаждает наш ум, успокаивая нервную систему, позволяя принимать взвешенные осознанные решения. Именно канал Ида представляет собой женскую энергию. Ида очищает ум, а Пингала пробуждает динамическую энергию тела. В идеале в теле должен быть баланс энергии Ида и Пингала (Ха-Тха), и цель нашего дня — создать данный баланс.

54 Сурья Намаскар (Солнце) и 54 Чандра Намаскар (Луна) — практика гармонизации двух энергий в теле (Огня и Воды, или Пингалы и Иды) — в день равноденствия, когда солнечная энергия равна лунной, благоприятно выровнять воздействия солнечного и лунного потоков всей нашей физиологии, которая напрямую воздействует на наше сознание. Совокупно 108 кругов, равномерно распределенных между двумя главными силами организма, гармонично балансируется в день равноденствия.
Последовательность 108 кругов выполняется в спокойном ритме с мини-отдыхами, дабы наша физиология не перегружалась и ум оставался максимально спокойным.
Практика будет дополняться магическими звуками ханга в исполнении Валерии Рэй, чтобы максимально ввести нас в медитативное состояние.

Блок Пранаямы (йоговское дыхание). Прана — это дыхание жизни всех живых существ, они рождены ею и живут благодаря ей. Все основано на дыхании, без дыхания живое существо умирает. Согласно древним трактатам Упанишадам, прана — это принцип жизни и сознания.
В большинстве своем мы почти никогда не думаем о нашем дыхании, оно поверхностно, «рваное», неполноценное, что является одной из причин множества заболеваний.
Правильно выстроенное дыхание, особенно при регулярном выполнении, способно во многом улучшить, оздоровить тело, дать так нужную нам энергию (прану) для ежедневной деятельности, дать возможность быстрее высыпаться, бодрее себя ощущать по утрам, усилить энергию творения и реализации в повседневной жизни.
Мы сделаем комплекс пранаямы около 40 минут, состоящий как из динамичного дыхания (капалабхати, бхастрика), так и из медленного дыхания (уджайи и бхрамари), подробно разбирая каждую из техник, в том числе поочередное дыхание ноздрями (нади-шодхана). Как показывает опыт практикующих, данные техники при регулярном использовании позволяют добиться полноценной работы легких и справляться со многими недугами. Ведущий этого марафона, Павел Чигарко, в юности получил несколько компрессионных переломов спины, а также сильный перелом зоны таза, бедра и ключицы. И именно во многом благодаря дыхательным техникам, его организм значительно оздоровился. Регулярное выполнение пранаямы способно также создавать мощный иммунный отпор «внешним вредителям» и во многом улучшить систему пищеварения, недаром Пранаяма Уджайи в переводе с санскрита означает «Дыхание победителя».

Ом-медитация — практика мантры «ом» является мощной техникой, оздоравливающей весь организм. При пении наши легкие значительно больше наполняются воздухом (жизненной праной), и затем происходит длинный поток выдоха со звуковой волной «ом», что способствует активной работе всей эндокринной системы организма (это и тимус, и щитовидная железа, и гипофиз, эпифиз, гипоталамус), также происходит улучшение кровообращения по всему телу, оказывая благотворный эффект на все системы организма. Ученые доказали, что также вибрация этого звука имеет расслабляющий и обезболивающий эффект. Научные эксперименты подтверждают положительный эффект воздействия звука на организм человека.

Практика самомассажа — техника тибетского мягкого простукивания ладонями всех зон тела, улучшающее кровообращение по всем системам организма и способствующее раскрепощению суставов. Мы пройдемся по всем частям — все зоны ног, рук, спины, шейно-плечевая зона, грудной отдел.
В сочетании с дыхательной практикой отмечается усиление благотворного воздействия на весь организм.
Время выполнения — 30 минут.

Семинар проводит:
Павел Чигарко — сертифицированный преподаватель хатха-йоги по методике Шри Б. К. С. Айенгара, опыт личной практики более 17 лет, опыт преподавания свыше 11 лет. Сертифицированный массажист с опытом более 15 лет. Практикует и преподает также систему цигун более 14 лет. В юности Павел получил несколько компрессионных переломов позвонков, также серьезные переломы в области ключицы, тазобедренной зоны, что привело к пути и восстановлению с помощью техник асан и дыхания йоги и техник цигун.

Ханг-мастер-класс и ханг-обучение (1 час)
Валерия Рэй — основатель школы по игре на хэндпане в Москве. Автор нескольких проектов, где музыка ханга представлена в сочетании с электронной музыкой, фортепиано, саксофоном, народными инструментами и вокалом. Участник музыкальных фестивалей; соавтор уникального мультимедийного проекта «Один в океане», проходящего на сцене Московского дома музыки. Профессиональный музыкант (высшее музыкальное образование по классу фортепиано), лауреат международных конкурсов.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая улица, дом 4).

Стоимость до 17 марта с 18 марта
1 400 руб. Оплатить 1 700 руб.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru

Рассказать друзьям:
Печатать

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Создание Школы Диетологов Зачем и каким образом считать калории, жиры, белки и углеводы
Инструменты самосострадания Как научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе
Йога вкупе с аюрведой творят чудеса Как приводить доши в норму через йогу
Летняя Международная Конференция Йога Журнала Прошла 4-5 июня в йога-центре «Прана» на Войковской
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход