Главная / События / Тело-ресурс. On-line марафон телесной осознанности

Тело-ресурс. On-line марафон телесной осознанности

Vkontakte 400—800 руб.

Ежедневная суета настойчиво требует от нас времени и внимания. Мы много и ответственно работаем, стараемся для близких и родных, организуем быт.

Как часто в этих «бегах» мы вспоминаем о себе? Насколько мы способны оставаться активными, но при этом слышать и чувствовать себя? Успеваем ли вовремя заметить, что пора отдохнуть?

Самая бурная и активная жизнь может быть экологичной, если оставаться осознанными и поддерживать контакт с нашим главным ресурсом – собственным телом.

На Марафоне у каждого из нас появится возможность поддерживать себя маленькими, но регулярными практиками:

Участвуя в марафоне, не нужно тратить много времени и сил. Его можно проходить дома, на работе, в дороге, а задания на день займут в общей сложности не более 1-1,5 часов;
Задания марафона помогут вам переключаться на себя, свои чувства, свое тело. Любая деятельность от этого станет более экологичной и осознанной, что в итоге добавит вам бодрости и радости в ежедневной суете;
Марафон не требует больших материальных вложений, его стоимость – скорее небольшое подтверждение вашей готовности включиться, нежели серьезная трата.

Что будет на марафоне?
Каждый день Марафона посвящен одной из 6 тем.

По каждой из них будет два задания, которые вы легко сможете прочитать (и выполнить) в любое удобное время, в любом удобном месте.
1. Заземление
Почувствовать опору и способность уверенно стоять на своих ногах
2. Дыхание
Дышать полно и глубоко, чтобы эффективно снимать стресс и его последствия
3. Вертикализация
Отстроить осанку и проработать проблемные зоны позвоночника
4. Дигитальность
Проработать голову и шею, чтобы снять тяжесть и «соединить» их с телом
5. Эмоции
Снять с лица спазм застывших эмоций и оживить его
6. Расслабление
Последовательно расслабить все тело и «разгрузить» голову

Как проходит марафон?
Формат
Марафон будет проходить в закрытой группе в Vk, где будет создана атмосфера доверия и принятия + не будет посторонних зевак.

Задания
Марафон – это инструмент для самостоятельной работы, рассчитанный на ваше искреннее желание помочь себе. Поэтому с нас – задания, с вас – ежедневная рефлексия в отчетах.

Подарки
Среди тех, кто выполнит все задания марафона, проведем рандом-розыгрыш. Победителю – бесплатное участие в нашем оффлайн-мероприятии. Остальные тоже без приятных сюрпризов не останутся :-)

Автор и ведущая
Евгения Ряснова
Более 10 лет занимается психологией
и более 8 лет телесными практиками.

Дипломированный психолог:
✔ Социальная психология;
✔ Психологическое консультирование
(M.A in Counselling, University of Manchester);
✔ Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход
Сертифицированный преподаватель йоги
(Московская школа йоги)
Основатель проекта Мастерская телесной осознанности.

Стоимость:
400 руб. при оплате до 9 мая (включительно)
600 руб. при оплате с 10 до 23 мая (включительно)
800 руб. в день старта – 24 мая

Подробности, регистрация и оплата: http://telo-soznanie.ru/marathon-online

Контакты:
WhatsApp +7 (968) 367-91-78
hello@telo-soznanie.ru

Рассказать друзьям:

Печатать