Йога в Шри Ланке с Александрой Аболиной (Счастливой)
21 октября – 30 ноября
На занятиях по йоге мы будем:
- изменять позицию учителя и пользователя по отношению к телу на позицию внимательного слушателя
- замирать в теле и наблюдать за его потребностями, не вмешиваясь, не поучая тело и не помогая ему
- понимать, как заходить в асану для своего тела, а не для формы
- учиться видеть пространство асаны и исследовать его с помощью свободного движения
- исследовать свои ощущения и двигательные желания внутри пространства асаны
- понимать назначение и потребности разных частей тела
- отличать мышечный тонус от спазма
- распускать спазмы и давать произойти в мышцах естественной и подвижной силе
- понимать, что такое вдох и что такое выдох, освобождать диафрагму
- обращаться к эмоциональным источникам в теле, в том числе, учиться освобождать из себя естественное ощущение покоя
На занятиях медитативными практиками мы будем:
- раскрывать горло, распускать челюстные мышцы и освобождать пространство полости рта
- распускать живот и наблюдать за расслаблением тела
- трансформировать эмоции, которые ощущаются нами, как неприятные (в парах и самостоятельно)
- присоединять диссоциированные части собственной личности (в парах и самостоятельно)
- позволять разворачиваться перед нашими глазами ответу на вопрос «чего я хочу?»
- пересматривать понимание того, что мы привыкли ощущать как спокойствие
Мероприятие пройдет в Шри Ланке на удивительной йога-вилле Villa de Zoysa в деревне.
Преподаватель: Александра Аболина (Счастливая).
Программа:
• 7:30 — 9:30 Йога
• 10:00 — Завтрак
• 11:00 — 17:30 Свободное время
• 17:30 — 19:00 Йога и медитация
• 19:30 — Ужин
Стоимость:
От 880 до 1100 евро — участие для одного человека. Цена за две недели в зависимости от класса номера: стандарт / стандарт+ / премиум
От 1320 до 1650 евро — участие для двоих. Цена за две недели в зависимости от класса номера: стандарт / стандарт+ / премиум
Контакты:
Номер телефона: +7 (928) 304-71-06
Email: emotion.space@mail.ru, alieksandra.abolina@mail.ru
СЛОВАРЬ ЙОГИ
