Страх смерти

Знание
|  26 сентября 2021
Разговоры о смерти вводят людей в ступор. Даже если я упоминают что-то связанное со смертью в своих развлекательных постах, мне иногда пишут личные сообщения с просьбой быть осторожнее со своими высказываниями, чтобы я позаботилась о тех, кто может меня читать. Сразу хочу предупредить – размышление о смерти не имеет ничего общего с суицидом, но наоборот. Принятие смерти, как естественного природного процесса, позволяет ценить то время, пока есть жизнь.
photo1632205200.jpeg
Думаю, что сейчас самое время прояснить ситуацию и поговорить о том, что касается каждого из нас, так же как тема секса, любви и денег. Хотя одно — это предложение, уже своего рода ирония – ведь смерть — это то, чего мы избегаем, но по факту она нас всех заботит (щекочет) до самой глубины души. Иначе к чему все эти волнения? Да и в целом я думаю, что своего врага всегда лучше знать в лицо, а еще лучше сделать своим другом. Это единственный способ как победить и не навредить.

1. Итак, о Смерти
Моя мама, которая мой самый коварный учитель, мне недавно говорит: «Регина посмотри вокруг на людей. Ты заметила, что именно те, кто боится смерти, живут так как будто у них жизни никогда и не было. Они боятся рисковать, ленятся размышлять и постоянно жалуются». «Заметила» - отвечаю я. Тут же мне пришли на ум высказывания философов, о которых я читала еще в детстве, таких как Пифагор, Сократ, Ницше – которые уделяли особое внимание страху смерти. А Хайдеггер вообще посвятил понятию Смерть несколько статей. Он писал, что весь современный кризис западного мира из-за избегания размышлений о смерти. (Чего на Востоке, действительно, намного меньше, потому что там есть учение о реинкарнации). Например Патанджали «Йога-сутрах» пишет о пяти так называемых «клешах» - помрачениях ума. Один из них «абхиневеша» или страх смерти и привязанность к жизни – это одно из главных помех на пути йоги, и согласно Патанджали полностью преодолеть его трудно даже самым прогрессивным йогам.

Смерть это естественно и ее бояться все, даже самые смелые. Размышлять о смерти важно, чтобы примирится с этим страхом, изучить его и ценить свою жизнь. Только тот, кто помнить о смерти по-настоящему умеет жить. Memento Mori! 


2. Почему так важно помнить о смерти?
Все дело в наших подсознательных страхах. У каждого свои. Но все страхи происходят из одного главного страха – страха неизвестности. А смерь – это самое, что есть неизвестное, поэтому и самый большой страх.
Как я понимаю наличие (осознанных или неосознанных) страхов в нашем сознании необходимо для выживания и развития.

Страх стимулирует стресс (гормон картизола) и активирует в нас внимательность, собранность, но если страхов слишком много – это парализуют. В состоянии сильного стресса, паники – человек не способен принимать правильного решения. Если это происходит постоянно, то блокируется разум, интуиция и человек живет на самом низком заряде, как марионетка.
Страх, который связан с реальной опасностью – обоснован. Но как много в нас страхов, который не имеет под собой никакого другого обоснования, кроме как фразы «а если вдруг…». Недавно я общалась со своей подругой о паломническом маршруте Камино Сантьяго, который в идеале хорошо проходить в уединении. Она меня долго слушала, а потом говорит: «Я такого боюсь. А если вдруг… маньяк на тропинке, или змея, или еще что-то». Как по мне вот это «если», один из признаков, что вы в данном вопросе потеряли связь с «настоящим» и ваш ум вас разыгрывает. Ничего хорошего из этого «а если вдруг…» не происходит, кроме эмоциональных фантазий.

Есть множество техник, обучающих преодолению надуманных страхов: медитации, развитие доверия к миру, молитва, отцентровка, глубинное расслабление и т.д., но все они об одном, формировании внутреннего стержня и преодолении главного страха смерти.

Поэтому духовные практики, которые ориентированы на гармонию и мир в душе, прежде всего учат «умиранию», «отпусканию себя». И конечно имеется ввиду не суицидальные мысли, а преодоление своего Эго.


3. Эго
Эго - оно самое важное, ибо оно хочет быть важным. И по сути без эго нет и человека, как личности. Оно формируется в процессе нашей социализации и связано с кучей шаблонов и ложных само-идентификаций, упрощающих нашу жизнь и определяющих нашу роль в этой игре под названием жизнь. Из эго происходят все наши страсти, а также конфликты, радость и счастье, победы и потери, война и мир – потому что эго формирует нас как Личность. Именно Эго привязано к жизни, а не рассудок или разум. И оно больше всего боится смерти… даже маленькая медитация, где нужно уединиться и быть без слов – для эго подобно настоящей смерти. Поэтому многим людям так трудно медитировать. Трудно выключать телефоны. Поэтому многим людям так страшно быть в уединении. Потому что эго не хочет уступать, оно хочет быть важным. Следовательно, так много тяжести и проблем в голове. 
 Одним словом – смерть для нас страшна только потому, что у нас есть эго, и через него мы привязаны к жизни. Но подавлять эго не имеет смысла, это приводит к депрессиям. Проявление эго лучше наблюдать и распознавать, как часть своей природы.

photo1632205200 (1).jpeg
4. Как ослабить страх смерти и обуздать свое Эго?
Исходя из личного опыта страх смерти можно уменьшить путем «размышления» и практики «смирения» (или доверия). Но не размышления как перебиранием шаблонов и мнений, а настоящему процессу «мышления», которое возникает в состоянии свободы и творчества. Для этого нужно периодически уединиться, прислушиваться к сердцу.
Смирение же рождается из служения. Так возникает способность к мысли и любовь к жизни.


Если говорить о моем личном восприятии смерти, то честно говоря трудно сказать, страшишься ты ее или нет, до тех пор, пока реально лицом к лицу с ней не столкнешься. Но в семье мы всегда много говорили о быстротечности и хрупкости жизни, много говорим о смерти, похоронных церемониях, посмертных традициях. Когда у меня в жизни все идет не по плану, я вспоминаю про смерть, что она всегда рядом, с почтением и уважением, и это помогает мне смирится с ходом развития любых событий. Мысль о смерти приносят мне облегчение. Помню, когда я училось в последних классах школы – вспоминания о смерти помогало мне заниматься делом, а не идти на поводу системы. Я учила только то, что мне было интересно, и не тратила время на то, что мне чуждо. Сейчас считаю, что это было очень правильно.
_MG_4894.jpg
Помню в прошлом 2020 году, когда я застряла в Индии и по всему миру начался локдаун, у многих началась паника. Все страны перекрылись, магазины закрылись, транспорт отменили, и никто не знал на долго ли все это. Тогда еще никто не знал опасен ли Ковид и касается это всех, или только некоторых. Помню я тогда подумала, что если заболею, то лучше быть поближе к лесу, чтобы спокойненько умереть вдали от всех). Я тогда нашла отличный отельчик возле леса, под горой в Ришикеше на Таповане… вдали от всех. Но произошло как обычно. Когда ты все отпускаешь и готовишься умереть, все начинает оживать и становится ярче и интенсивнее обычного. В том отельчике под горой я нашла столько друзей, мастеров-йоги и хиллеров, что в итоге это было мое лучшее время в Индии, в условиях дикой, красивейшей природы.

И подобное в моей жизни происходило множество раз. Как по мне размышление и памятование о смерти подобно самой мощной молитве. Нам надо жить с пониманием того, что в любую минуту можно умереть. Тогда отпадает смысл в конфликтах, долгах, кредитах и любой другой манипуляции.

Итог:
Человек — это не только эго, это Сознание. Главный вопрос: кто есть «я» - как раз-таки и происходит на этапе размышления о том, а кто во мне боится смерти? Благодаря размышлению об источнике страха смерти, можно преодолеть многие другие надуманные страхи, занырнуть в глубь себя, принять себя, и сделать его эго своим другом, но не повелителем. А когда внутри мир и согласие - это и есть гармония.

Ом
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
5 асан против боли в пояснице ч.1 Практика йоги Айенгара для нижней части спины
Развиваем силу пресса Отрывок из книги «Силовая йога» Лиа Каллис.
Интервью с Александром Михелевым, преподавателем Кундалини Йоги «Чем чище тело, тем глубже медитативные состояния»
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход