Сила слова: 4 фразы для ежедневной практики благодарности

Сила слова: 4 фразы для ежедневной
практики
благодарности

Знание
|  15 апреля 2019

Мы все за что-то благодарны. Но в суете повседневных дел забываем об этом, ускользаем внутрь себя и делаем всё на автомате. Повторяйте эти 4 фразы, чтобы действительно проживать каждый момент жизни и научиться его ценить.

«Любой опыт способствует моему росту»

Сделайте эту фразу аффирмацией, чтобы напоминать себе: вы там – где должны быть. Черпайте силу и вдохновение из каждого события вашей жизни, чтобы двигаться вперёд и развиваться. Даже неудачная на первый взгляд ситуация, в результате может принести положительные плоды.

photo1.jpg

«У меня есть всё, что нужно»

Будьте благодарны за всё, что у вас есть. Наслаждайтесь этим миром и возможностью в нём жить. Повторяйте эту фразу, чтобы напоминать себе: ценить эту жизнь, ваших близких, себя. Всё самое важное и необходимое для вашего существования.

«Я благодарен за эту еду»

Повторяйте эти слова перед каждым приёмом пищи. Будьте осознанными в этот момент. Цените работу тех, благодаря кому эта еда оказалась на вашей тарелке. Поблагодарите того, кто приготовил её для вас. Если это вы – поблагодарите себя.

«Всё, что я ищу в жизни, уже в пути»

Повторяйте эту фразу всегда. Особенно когда вы в отчаянии, и кажется, что выхода нет. Он есть. Проживите этот момент и примите его. Возможно эта ситуация была необходима, чтобы привести вас к тому, что вы искали.

photo2.jpg

Практика благодарности

Сядьте в удобную позицию. Закройте глаза и положите руки в область сердца. Сконцентрируйтесь на образе человека или вещи, за присутствие которых в вашей жизни сейчас вы по-настоящему благодарны.

Чувствуйте благодарность внутри вас. Дышите глубоко, заставляя её расти и подниматься выше и выше внутри вас. Продолжайте концентрироваться на этом образе и с каждым выдохом представляйте, как растёт это чувство и заполняет всё ваше тело и всё вокруг.

Фото: deepikamehtayoga/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:



СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Телесная осознанность Медитация «Сканирование тела»
Как не впадать в панику Советы психолога
Что такое личность О важности критериев, которые ее определяют
«Азбука вкуса» запустила сервис консультаций с нутрициологами Это первый шаг в создании системы продуктов и сервисов под брендом «Азбука life».
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход