Как
справляться
с негативными
эмоциями

Знание
|  22 марта 2019

Вселенная постоянно общается с нами, причём самые важные сообщения приходят не в виде написанной или услышанной информации, а в виде наших собственных реакций на поведение других людей.

51098585_362532847677102_319794443681871885_n.jpg

Если нас раздражают какие-то качества в людях – это явный признак наличия этих качеств в нас самих. Просто мы отрицаем их настолько сильно, что эти «демоны» в итоге прячутся глубоко в подсознание.

По закону сохранения энергии, никуда они не деваются. Именно поэтому наше раздражение с годами не уходит, а наоборот – растёт.

Вот и получается, что внутри нас пытаются ужиться два разных человека: один (тот, которого мы показываем миру) – весь такой правильный и положительный, а другой (тот, что глубоко в подсознании) – вечно недовольный и сомневающийся.

52183974_790313428011261_4565655197368844959_n.jpg

Поскольку все люди стараются показывать друг другу, по большей части, только положительные стороны себя, то каждый из нас временами думает: «Со всеми людьми всё в порядке, а я, похоже, полон негативных качеств, которые мне всё труднее и труднее сдерживать»…

Вы тоже так думаете? – Сейчас же перестаньте.

Если и есть на свете счастливые люди, которых ничего (ну, или почти ничего) не раздражает, то их секрет прост: они принимают «тёмные» стороны своей личности наряду со «светлыми». Как же начать процесс принятия себя?

53069524_2232896416730905_3679910038522769359_n.jpg

Перестаньте ассоциировать себя с негативными эмоциями

С детства нас учили прятать свои негативные проявления, потому что они социально-неприемлемы. Детское сознание ставило знак равенства между понятиями «ты ведёшь себя плохо» и «ты плохой».

Поэтому мы решили больше никогда не вести себя плохо (читай – не испытывать негативных эмоций), чтобы обеспечить себе имидж хорошего и всеми любимого. Но теперь мы уже взрослые и должны понимать, что эмоции – это человеческая природа. А природе для баланса нужны элементы и «светлые», и «тёмные».

52491546_293215174688348_1618332063315449015_n.jpg

Дайте негативу место внутри себя

Звучит жутко, но без этого никуда. Чем больше мы вытесняем свои негативные проявления, тем с большей силой мы их воспитываем, а они потом атакуют в самый неподходящий момент.

Найдите способ подружиться с ними, насколько это возможно. Выделите для «тёмной» стороны отдельную комнату в вашем внутреннем доме и позвольте ей быть. Так вы проявите уважение к своей многогранной природе.

53759642_371961626983614_4534482800796738065_n.jpg

Медитируйте и/или ведите дневник эмоций

Если негативная эмоция проявляет себя, значит она хочет нашего внимания. За многие годы мы спрессовали внутри такую коллекцию невыраженных эмоций, что теперь, решив принять их как часть себя, мы должны быть готовы встретить целую «очередь на принятие»!

И вместо того, чтобы думать: «о Боже, за что мне всё это!», лучше думайте так: «О’кей, как сделать это наиболее эффективно и экологично?» Лучшие способы интеграции негативных эмоций – это медитация и ведение дневника эмоций.

Давая выход накопившимся переживаниям, вы снимаете внутренние блоки, которые оттягивают на себя энергию, обесточивая вас день за днём.

Фото: https://www.instagram.com/best.yoga.photography/
Рассказать друзьям:
Печатать

Наши лучшие онлайн курсы:


«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход