Искусство прощать и жить в гармонии

Искусство прощать и жить в гармонии

Знание
|  26 июля 2019

У всех нас были неприятные моменты в жизни, когда кто-то глубоко ранил наши чувства — предательство, насмешки, пренебрежение, ложь. Иногда это могут сделать близкие для нас люди, и тогда от этого на сердце становится еще тяжелее.

Самое сложное — это полностью простить человека и отпустить прошлое, когда воспоминания уже не причиняют боль, не возникает желание отомстить и сделать больно в ответ. 

Прощение — это тяжелая и глубокая работа над собой, которая необходима для гармоничной и полноценной жизни.

60419121_2436154859946398_3076964599047507398_n (1).jpg

Каждый по-своему принимает обиду: кто-то находит решимость двигаться дальше и запрещает себе вспоминать, кто-то замыкается и уходит в глубокий самоанализ или попросту — самокопание, кто-то считает невозможным простить полностью, двигаться дальше и живет привязанный к ситуации и человеку.

Наш мозг запоминает эмоционально сильные моменты нашей жизни: как позитивные, так и негативные. Но если радостные ситуации мы принимаем и отпускаем с легкостью, то неприятности мы склонны «переваривать» долгое время — в разговорах с друзьями, в гневных переписках, в жалости к себе и глубокой обиде на другого человека.

Очень важно принимать и прорабатывать такие чувства как злость, боль, обиду. На это может потребоваться долгое время и много эмоциональных сил и выдержки.

61552753_340479110205512_2515266721749500140_n (1).jpg

Прощение не лежит на поверхности — не обманывайтесь, что сильную обиду можно легко простить и отпустить. Во-первых, прощение — это выбор. А во-вторых, это постоянный контроль и наблюдение за своими эмоциями, мыслями и поступками. Нужно очень глубоко «копнуть», но только вы в силах исправить последствия сильной обиды. 

Вы в ответе за прощение другого человека, потому что вы —  в ответе за своё счастье и спокойствие.

Что делать, если на душе «скребут кошки», и вам кажется, что вы никогда не сможете простить человека и отпустить ситуацию:

Понять, что прощение возможно

«Никогда его/её не прощу» нужно обратить в возможность простить, но со временем. То, что вы задумались о прощении, говорит о первом шаге на пути к нему.

Принять прощение как возможность улучшить свою жизнь

Прощение — это про контроль эмоций и ответственность, которую человек берет за свою жизнь. Отпуская ситуацию, вы даете шанс новому в вашей жизни — свежим более светлым чувствам и возможности радоваться без неприятных ощущений в душе.

62229308_428069334683692_2337320187510981284_n (1).jpg

Составить список

Списки — наше всё. И если вспоминать обиды, то все — с самого детства запишите на бумаге людей и ситуации, которые причинили вам боль и душевный дискомфорт.

Двигаясь по вашему списку, наблюдайте за вашими ощущениями сейчас, возможно, обиду отпустить намного легче, чем вы думаете. На многие ситуации со временем у вас могут измениться взгляды, и возможно, вам будет легче их отпустить. Потом можно сжечь этот список, если вы этого захотите.

Принять боль

Боль — это то, что нужно принять, какой бы сильной и неприятной она не была. Иногда боль приводит к абсолютному перерождению и способствует духовному росту. И она делает нас сильнее. Только подумайте, что вы оказывается способны простить человека, который поступил нехорошо по отношению к вам. 

Вы смогли найти в себе и своем сердце огромную силу, чтобы простить, — вы сильнее, чем думаете.

65449251_665544960600374_7187205540238965446_n (1).jpg

Пожелать другому счастья

Это очень сложно — не просто простить, а еще и дать человеку потенциальную возможность быть счастливым, несмотря на то, что он вас обидел. К этому сложнее всего прийти, это должно быть искренне.

Но когда вы сможете пожелать тому, кто вас обидел, счастья и даже поблагодарить за ситуацию, которая привела вас к росту, тогда вы сможете полностью освободиться и отпустить обиду.

Прощение нужно, в первую очередь, для вас. Оно способствует развитию сильных душевных качеств, таких как сострадание, доброта, эмпатия, открытость. С таким набором становится намного приятнее и легче жить. Прощение — это высокая ступень в гору личностного роста и счастья.

Фото: https://www.instagram.com/agirlwhoblooms/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Концерт музыкальной группы U108 11 февраля в клубе "16 тонн"
Неограниченный доступ к информации Что такое ответственное самолечение
Как сделать пикник полезным. 9 простых правил От врача австрийского центра здоровья Verba Mayr Инны Решетовой
Комплекс йоги Айенгара для здоровья стоп. Часть 1. Почему от состояния стоп зависит функционирование всего организма?
Комплекс йоги Айенгара для здоровья стоп. Часть 2. Почему от состояния стоп зависит функционирование всего организма?
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход