Жизнь с самим собой

Люди
|  27 июля 2020

Корреспондент YJ поговорил с дизайнером одежды Машей Цигаль о йоге, работе, вдохновении и мире после пандемии

Мария, добрый день! Хотелось бы начать с того, как вы провели время на самоизоляции?

- Мне очень понравилась самоизоляция, это было очень продуктивное и эффективное для меня время. По традиции, в каждую массовую эпидемию я делаю капсульную коллекцию защитных масок. Этот год не стал исключением. Я выпустила капсульную лимитированную коллекцию масок-повязок для защиты лица, из тканей с моими авторскими принтами – на шелке, шифоне и хлопке. Сигнальные образцы масок, которые уже потом отпивались на производстве, я сшила сама. Помимо масок, я создала коллекцию одежды, которая стала знаковой для моего бренда. Поскольку очень многие люди были дома, я решили сшить велюровые костюмы, как альтернативную домашнюю одежду. Еще мне очень понравилось самоизоляция тем, что я смогла очень правильно и грамотно составлять расписание своего дня и дня своего ребенка. Каждый день мы занимались тренировками онлайн с Yoga Class и World Class . За время самоизоляции я освоила медитации, чем раньше занималась только в ретритах – как, наверное, и многие, увлеклась кулинарией и даже стала выпекать хлеб. В общем, для меня самоизоляция прошла достаточно спокойно, приятно и главное – эффективно.

В чем вы черпали вдохновение?

- Я всегда черпаю вдохновение в своём образе жизни, в том, что окружает меня. Именно поэтому очень важно окружать себя чем-то красивым и вдохновляющим, путешествовать и общаться, знакомиться с интересными людьми. Если нет такой возможности, то всегда есть огромное количество прекрасных книг, фильмов, альбомов по искусству. В каждом своем путешествии я захожу в музеи современного и классического искусства. Для меня поход в музей сравним с арт-медитацией.

        

В одном интервью вы говорили, что вас вдохновляет семья и йога. Йога по-прежнему для вас столь важна?

- Меня действительно вдохновляет моя семья. Я из художественной династии, мои родители, бабушки и дедушки – все художники и академики. Их работы представлены в разных музеях мира, в том числе в Третьяковской галерее и Пушкинском музее. Моя бабушка сделала плакат «Не болтай», мой дедушка сделал огромное количество памятников. Жизнь в окружении этих людей, безусловно, очень повлияло на мое творчество, самовосприятие и восприятие мира. Что касается йоги, я действительно ее обожаю. Я занимаюсь и занималась разных студиях. Моя первая осознанная практика была в Индии. Это, конечно, потрясающее начало дня и невероятное вдохновение – заниматься йогой на рассвете. Это очень красиво и заряжает энергией. Я начинала заниматься Аштанга виньясой, потом какое-то время занималась Кундалини-йогой. Сейчас я занимаюсь йогой в студии «Yoga Class».

Чему вы отдаёте предпочтение в йоге и медитациях?

- Для медитации я определяю какой-то наиболее важный для меня запрос на тонком уровне и начинаю его прорабатывать. Я попробовала различные медитации и для себя определила, что нужно остановиться на одной и полностью в нее углубиться. Медитация — остановка ума, пауза в суете, возможность услышать истинную себя и поработать на глубинном уровне. Во время занятий йогой я отправляю позитивный посыл во вселенную: «Мир во всём мире, добра, счастья и любви» – именно этому я посвящаю свою практику.

        

Что можете посоветовать новичкам?

- Я хотела бы отметить, что йога может быть как прекрасной и полезной, так и опасной. Поэтому новичкам очень важно не просто пойти в любую студию на занятие, а внимательно изучить информацию про педагога, получить рекомендации. На мой взгляд, важно посетить нескольких учителей, понять, с кем вы себя ощущаете наиболее энергетически комфортно. Йога – работа на тонком уровне. Еще очень важно не пытаться объять необъятное. На классе всегда есть люди, у которых разные сильные стороны, но пытаться угнаться за всеми сразу однозначно не стоит. Йога не соревновательный вид спорта, это в первую очередь работа с собой, со своим внутренним миром. И, как говорит наш учитель, «хорошая физическая форма — это побочный эффект духовной практики

Вы столько лет практикуете – не думали начать частную практику?

- Меня многие об этом спрашивали. Я недавно увидела, что некоторые наши отечественные звёзды делают такие практики. Возможно, я тоже к этому приду, у меня есть такая идея. Хорошо, что вы напомнили.


Вы прекрасно выглядите, что помимо йоги держит вас в тонусе?

- Спасибо большое за комплимент! Помимо йоги, конечно, я вегетарианец с 1998 года. Я внимательно отношусь к тому, что я ем, потому что мы – то, что мы поглощаем. Именно они влияют на нас точно так же, как наши мысли влияет на нас. Поэтому очень важно стараться позитивно мыслить и правильно питаться. Конечно, не надо становиться рабом своих пищевых привычек – например, я знаю, что многие питаются по часам и постоянно считают БЖУ. Я, скажем так, в питании полагаюсь на вдохновение, слушаю себя и питаюсь интуитивно. В моем рационе, конечно же, отсутствуют мясо, птица и так далее.

       

У вас есть любимые медитации, которые вы слушаете?

- Безусловно. В первую очередь это чакровая медитация, когда я прорабатываю каждую из своих чакр, визуализирую её цвет и делаю чакровое дыхание. Медитация на внутренний мир – считаю, что это очень важно – во всяком случае для меня, поэтому я делаю ее достаточно часто.

Что вы думаете про сегодняшний мир после пандемии, что изменится, а что останется неизменным?

- Важно отметить, что пандемия ещё не закончилось. Мир уже не будет прежним, потому что многие люди не смогли находиться сами с собой. Обратите внимание, какое количество людей говорят, что им очень не понравилась пандемия и самоизоляция, что они хотят вернуться к нормальной жизни. Но нормальная жизнь – это в первую очередь жизнь с самим собой, это взгляд внутрь себя. Надо понять, что ты и есть Вселенная и, только тогда ты сможешь грамотно построить свой собственный график, график собственных детей, поменять привычки и многое понять. На мой взгляд, пандемия – ответ природы на безобразное отношение людей к ней. Человек абсолютно забыл о том, что он не один на планете. Животные, растениям, мы все – одно целое. А безответственное отношение к отходам, постоянный рост потребления, огромное количество пластика должно было к чему-то привести. Мне кажется, что люди будут более внимательно и осознанно относиться, во-первых, к себе, услышат себя, научатся слышать окружающих людей и слышать природу.

Какие планы у вас на это странное лето?

- Я никогда не планирую поездки так, чтобы за полгода уже были билеты. Поэтому да, конечно, некоторые планы поменялись, но ничего глобального.
Я обычно много путешествую летом, но это лето я провожу со своей семьей. У нас красивый загородный дом в Тарусе. Мы много времени проводим сейчас там, я приезжаю по делам в Москву. Поэтому из планов только йога практики и время с семьей. Сейчас занимаюсь подготовкой новой коллекции к осени – такие вот приятные рабочие моменты.

       

Три ваших любимых асаны?

- Это Халасана, Маричиасана и, конечно же, Шавасана.

Три любимых фильма, которые вас вдохновляют?

- Мне сложно сказать. У меня нет таких фильмов, которые я пересматриваю постоянно. Могу сказать, что в 2019 году мне больше всего понравились фильмы «Однажды в Голливуде», «Джентльмены» и «Форд против Ferrari».


Любимая книжка, которую вы готовы перечитывать снова и снова?

- Я люблю всё новое. Но действительно есть книги, которые можно перечитывать – в моём случае это сказки. Я очень люблю страшные сказки. Обожаю сказки Эрнста Гофмана, они очень готические, витиеватые и при этом можно погрузиться в то, как он переплетает слова в предложения и во весь его мистический, красивый мир.
Фото: Фотограф - Лала Ахундова; Макияж - Диана Цой; Выражаем отдельную благодарность "YOGA CLASS" за предоставление студии для съемки
Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
5 увлекательных подкастов 5 увлекательных подкастов о саморазвитии, которые вам стоит послушать.
Поза Льва Эта асана выглядит (и звучит!) очень необычно. Однако она приносит много пользы – да и просто улучшает настроение.
Дизайн Человека и питание Тему питания Дизайн Человека рассматривает нестандартно: здесь важно не то, что мы едим, а то, как мы едим.
Встречай свои мысли с пониманием Фрагмент книги «Любить то, что есть».
Когда родитель молчит Последствия наказания молчанием.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход