Ирина Нельсон, певица, солистка группы «Рефлекс»

Ирина Нельсон, певица, солистка группы «Рефлекс»

Знание
|  01 февраля 2007

Я очень жадный до впечатлений человек. Мне всегда было интересно расширить границы сознания, научиться чувствовать окружающий мир по-новому. Может, поэтому меня и заинтересовала йога и я стала искать соответствующую литературу. Прочитав Артура Авалона, Свами Шивананду, Свами Нараянананду, я познакомилась с философией йоги и наконец нашла ответы на вопросы, волновавшие меня с детства: о смысле жизни, о том, кто мы и для чего мы здесь.

Приступая к практике, я подошла к вопросу серьезно. Йога имеет восемь ступеней – это своего рода пирамида, фундамент которой закладывается посредством практики ямы и ниямы, морально-этических предписаний, предполагающих полное очищение физического тела и его энергетической структуры. С этой первой ступени я и начала заниматься. Согласно учению жизнь человека отравляют четыре яда: гордыня, зависть, страх и невежество. Только очистившись морально, можно идти дальше и практиковать асаны и пранаяму.

На мой взгляд, тот, кто серьезно занимается дыхательными практиками и медитацией, вполне может остановиться на этой ступени, потому что такие знания дают колоссальное очищение и физического тела, и его энергетической структуры. Сейчас я практикую более сложную Джняна-йогу, она развивает мышление, помогает расширить возможности познания мира. В этой практике много внимания уделяется медитации. К сожалению, из-за сумасшедшего ритма жизни и гастролей мне все труднее сделать так, чтобы практика была регулярной. Дело в том, что занятия лучше проводить с четырех до шести утра – это время считается самым благоприятным для медитации: в атмосфере царит саттва – состояние гармонии. А после концерта в ночном клубе встать в четыре утра просто нереально. Для правильной медитации должны соблюдаться несколько условий: энергетически очищенное помещение (например, окуренное благовониями), коврик из натуральной ткани, расслабляющая и настраивающая на нужный лад музыка. Только в такой обстановке я концентрируюсь. А после концерта, когда нет времени на полноценную медитацию, мне помогает расслабиться Шавасана. Лежа на полу, я стараюсь добиться ощущения абсолютной невесомости тела. Когда нужно восстановить силы и успокоить мысли, я делаю стойку на голове – Ширшасану. Это моя любимая асана и одна из самых важных в йоге. Основной эффект от нее – улучшение циркуляции крови в головном мозге.

С тех пор как я стала серьезно практиковать йогу, изменилось и мое питание. Исчезла сама потребность много есть, да и количество приемлемых для меня продуктов сократилось. Культура питания является одной из составляющих практики. Йоги – убежденные вегетарианцы. Они считают, что растительная пища меньше загрязняет человеческий организм, чем продукты животного происхождения, и потому наиболее полезна. Вообще, у йогов достаточно аскетичное отношение к еде: как правило, они довольствуются молоком, овощами и фруктами. К тому же считается, что человека, желудок которого набит мясом, никогда не посетит божественный дух. Я не ем мяса уже несколько лет.

Когда у близких возникают проблемы с самочувствием или случаются нервные срывы, я советую им заняться йогой и с удовольствием показываю, как правильно выполнять асаны. Потому что йога – это, прежде всего, гармония с окружающим миром и здоровье на всю жизнь!

Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Дарим подарки Спонсоры мероприятия «Место встречи Yoga Journal» подготовили презенты
5 полезных и приятных привычек Поддерживаем самочувствие правильным образом
Почему нужно уметь управлять своими мыслями Это умение поможет контролировать эмоции
Прогноз на апрель 2022 для всех знаков зодиака от ведического астролога Как положение небесных тел влияет на жизнь каждого человека
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход