Добраться до источника всех напряжений

Люди
|  01 сентября 2014

Центр развития йоги точного выравнивания в России взял интервью у голландца Херта ван Льюэна – изобретателя высокоэффективного метода точного выравнивания тела.

Мы попросили Херта рассказать, почему он перестал следовать йоге Айенгара и как пришел к созданию своего авторского метода − Йоги и терапии точного выравнивания и чем отличается его метод от других направлений йоги.

Херт ван Льюэн: «Я не хотел бы сравнивать мой стиль с другими стилями йоги, потому что я вообще не люблю сравнивать. Но я могу рассказать, почему я изменил свой стиль преподавания йоги Айенгара и разработал для занятий новое оборудование.

Конечно, это не было намеренным решением, все развивалось само собой, постепенно. Когда мои учителя, принадлежавшие к традиции йоги Айенгара, покинули Амстердам, спустя несколько месяцев преподавания я уже имел свою собственную маленькую студию. И уже на самом первом уроке я принял главное решение в моей жизни и карьере. Я не буду слепо копировать уроки своих учителей, я не хотел повторять их слова механически. Я попросил учеников продолжать обычную практику, которую они изучили за последние девять месяцев, в то время как я начну наблюдать за ними. И это было самым лучшим решением в моей жизни, потому что когда я начал наблюдать, необходимые слова, связанные с ситуацией, в которой находились ученики, находились сами собой.

Конечно, я работал с людьми, для которых обычной ежедневной практикой была двадцатиминутная стойка на голове, двадцатиминутная стойка на плечах, и это действительно изменяло не только их мышцы, но и костную структуру.

И я обнаружил, что хотя с помощью силы воли можно расслабить мышцы и направить движение, но добиться реального баланса с использованием костной структуры невозможно, основываясь на силе воли или амбициях. Структура скелета может быть изменена только с помощью давления, с использованием силы тяжести. И это гораздо важнее инструкций: «ты должен делать это», «ты должен делать то».

Таким образом, основным акцентом моих уроков стало принесение правильного баланса в костную структуру, в позвоночник, с тем, чтобы мышцы, в свою очередь, следовали за движением костей. Для этого мне понадобились другие слова: «выдох», «давление», «движение без усилий», «использование силы тяжести» − эти понятия становились все более нужными и интересными.

Наблюдая, я выяснил, что часто люди уже не могут добраться до некоторых частей своего позвоночника, чтобы расслабить скопившееся там напряжение. Конечно, можно расслабить напряжение мышц с помощью массажа, но изменить свою костную структуру мы самостоятельно не можем.

И тогда я начал придумывать внешние приспособления, которые могли бы помочь сделать возможными внутренние изменения костной структуры. Я стал использовать валики для нижнего отдела и для середины спины, планку для зоны между лопатками и атланта, хедстендер для того, чтобы улучшить баланс в областях, куда невозможно добраться самостоятельно, и так далее.

Так вся традиция йоги, из которой я вышел, стала меняться очень постепенно. И это случилось, потому что я сконцентрировался на другом аспекте – изменении костной структуры.

В большинстве случаев йога концентрируется на исполнении конкретного движения, определенной позы, но, к сожалению, при таком подходе многие ученики используют свои привычные модели движения, сохраняя скопившееся напряжение, вместо того, чтобы изменить их. И многие движения выполняются с помощью мышечного усилия, вместо того, чтобы воздействовать на костную структуру под мышцами.

Расскажите пожалуйста о разнице между йогой и терапией точного выравнивания?

• Разница между йогой и терапией в моем подходе чисто практическая. Понятно, что на своих занятиях я не буду применять общие методы обучения для людей с болями в спине, или в плечах, или в шее, или в руках. Им требуется особое внимание. Так, мы разделили основные типы проблем со спиной на две группы: проблемы с нижней частью спины и проблемы с верхней частью спины. Например, если у людей есть воспаление в кистях рук или у области плеч, мы не можем делать сними позу собаки мордой вниз, нужно избегать прямой нагрузки на руки, но мы можем работать с позвоночником, с целью освободить его от напряжения. И здесь я подхожу к ключевому вопросу всего моего опыта и практики, а именно: я всегда начинаю работу с так называемого «источника всех напряжений» − зоны чуть ниже лопаток. Люди чаще всего испытывают напряжение в этой зоне и с годами позвоночник в этой части тела сгибается и они уже не могут его самостоятельно выровнять. Именно вследствие этого все привычные компенсаторные движения, которые они выполняют как в спорте, так и в повседневной жизни (в офисе и дома) начинают оказывать негативное воздействие на запястья, руки и плечи. Влияние происходит от центра к периферии. Необходимо сначала восстановить нормальное функционирование позвонка с грыжей диска, прежде чем пытаться выстроить положение ног.

Йога точного выравнивания также имеет очень мощное терапевтическое воздействие, однако она больше ориентирована на здоровых людей, которые могут свободно пользоваться своими руками и ногами и имеют определенное представление о правильной координации. Кроме того, люди, имеющие некоторые проблемы, не должны испытывать стресс и смущение от того, что они не могут выполнять упражнения для общих классов. Им необходима особая забота и внимание в терапевтических классах, где мы работаем именно с источником их проблем, то есть с позвоночником. Мы учим их расслаблять определенные ключевые области, которые не воспринимаются ими как «пострадавшие» области, поскольку там нет никаких ощущений. «Страдают» и несут избыточную компенсаторную нагрузку, как правило, соседние области, в том числе руки и ноги. Так, постепенно, через расслабление в позвоночнике, возвращается сила в руках и ногах, и люди, чувствуя себя более уверенно, могут потихоньку начать практиковать в обычных классах.

Многие в Индии пытаются достигнуть самадхи. А в чем ваш главный фокус в йоге?

• Это совсем другой вопрос. Я не пытаюсь достигнуть самадхи и я, по большому счету, не знаю, что это такое. Я думаю, никто не знает. Конечно, я говорю об этом с точки зрения моего представления. Я не преподаю йогу за гранью общества. Ну вы знаете, как некоторые люди медитируют, изолируя себя от общества, избегая общества. Они могут бесконечно сидеть сутками напролет целую неделю в своем ретрите. Это как способ ухода от реальности.

Да, в определенном отношении это может очистить ваш ум, но это не поможет решить ваши индивидуальные и социальные проблемы и трудности, которые возникают во взаимодействии человека с обществом и другими людьми. Все наши страхи, депрессии и печали не уйдут после традиционной медитативной практики.

Нам необходимо осознать наши психологические и социальные проблемы, их причины и следствия, и тогда наш ум успокоится сам по себе.

Так что я считаю более важным через йогическую медитацию достигать более глубокого освобождения от структурного напряжения в теле и тем самым воздействовать на связанные с этими напряжениями хронические недуги.

Мы знаем, что Вы уже начали обучать в России первую группу учителей по Вашему методу. Мы бы хотели узнать: каковы Ваши впечатления о российских учениках и учителях.

• Мне нравится отношение к йоге в России, потому что российские йоги более рациональны по сравнению с западными. Ведь мой метод тоже очень рационален, по крайней мере в начале; потом, конечно, он становится более медитативным.

Мне нравится преподавать российским ученикам. Преимущество моей терапии в том, что она может быть использована для любого стиля, независимо от того, практикуете ли вы аштанга-йогу, хатха-йогу, кундалини-йогу или что-то еще. У каждого учителя есть ученики, которые нуждаются в особом внимании.

Поэтому, когда учителя знают принципы Терапии точного выравнивания, они могут помочь большому количеству своих учеников. И можно практиковать параллельно с вашим основным стилем йоги или же терапия может быть включена в методику, стать частью вашего стиля. Так, например, происходит в Голландии: я обучал группы по 100-200 учителей, у всех них есть свои школы и много лет практики за спиной. И постепенно они изучают принципы точного выравнивания, многие из них получают сертификаты по терапии точного выравнивания и параллельно со своей практикой они учат своих студентов терапии индивидуально или в классах. Это огромное преимущество если вы можете преподавать это в классах. Но если у вас нет студии или большого пространства, вы можете заниматься сами, в маленькой комнате дома или где-то еще.

Херт ван Льюэн проведет 3 класса на 8-ой Международной Конференции Yoga Journal (19-21 сентября). Смотреть программу>>

Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
«Со мной случилось чудо» Интервью с преподавателем Кундалини-йоги Алексеем Меркуловым
Зачем современному йогу знать ее историю и традиции. На вопрос отвечает Прашант Джакхмола.
Развитие семьи и женщины в семье Как женщине не замкнуться на потребностях своей семьи и раскрыть творческий потенциал.
Тратака – недооцененная практика Техника выполнения и эффект от нее
Обнаженные души: премьера спектакля «Голая» состоится 6 марта Обнаженные души: премьера спектакля «Голая» состоится 6 марта
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход