«Невозможно быть здоровым
– если у тебя больная душа»

Люди
|  25 мая 2021

Леонид Гарценштейн: интервью.

участники-2.png

В летней Конференции Yoga Journal примет участие Леонид Гарценштейн – йогатерапевт с 45-летним опытом в йоге, автор уникального метода терапии позвоночника, не имеющего аналогов в мире. Редакция YJ поговорила с Леонидом о его личной практике, истоках йогатерапии и значении йоги.

WhatsApp Image 2021-05-25 at 15.06.31.jpeg

- Расскажите о ваших главных жизненных постулатах.

- Есть один, очень простой.
Высшая ценность – это жизнь.
Но мы, осознавая, что однажды родились, должны понимать, что мы смертны. То есть в этой мистерии жизнь и смерть постоянно сочетаются друг с другом. И вот, когда человек, скажем так, осознает, что он здесь в гостях, временно у этой жизни, тогда он начинает не бояться смерти. Но мы боимся смерти, а смерть – это лучшая подруга жизни. Если углубиться в изучение того, что мы из себя представляем, то мы поймем, что мы чистая энергия, мы состоим из атомов, из частиц. И движение заряженных частиц – это чистая энергия. То есть не смерть-то вот в каком-то примитивном представлении происходит, а переход из одного состояния энергии в другое. И вот, это все происходит внезапно, иногда непредсказуемо. И вот теперь главный постулат в жизни – это ценить не просто жизнь в целом, а каждое мгновение. Мгновения не повторимы, так же как дни неповторимы. Они даются нам один раз. И вот мой главный постулат – это наполнять каждое мгновение смыслом и радостью.

- Что для вас йога? Может ли йога для каждого человека означать что-то свое?

- Мы можем услышать такую фразу, что «у каждого своя правда». Но на самом деле это не так. Что есть правда?
Правда – это отражение объективной реальности, то есть жизни.
Но даже тут можно, поковыряясь, выяснить для себя, что есть правда поверхностная, а есть правда истинная. Есть много мнений, и как минимум надо отличать мнения от знания. Более того, знание истинное от знания ложного. Как сказал один из наиболее почитаемых мною мастеров, Джидду Кришнамурти, «истина – это страна без дорог». Потому что вчерашняя истина не вписывается в сегодняшний день. Жизнь – это бесконечный поток. И каждый день является нашему вниманию совершенно по-новому. При чем тут йога?
Йога в переводе с санскрита «йудж», это единение.
Мы должны для начала спросить себя – о каком единении речь идет? И когда мы осознаем, что представляет из себя биосистема человека, объединяющая под своим началом три структуры. Ментальную – это наш разум. Физическую – это наше тело. И Духовную – это наша душа, или джива Атма. И вот единение этих трех структур – это первый шаг в йоге. Йога – это тот процесс, который принадлежит тебе лично и абсолютно всем. Это наука. Это образ жизни. И все зависит от степени осознанности. И вот мы учимся тому, как наш разум будет сотрудничать с нашим телом. А сотрудничать с телом – это значит надо узнать те законы природы, которые лежали в основании создания жизни этого тела, поддержания его жизни. Ну, и, естественно, разрушения после жизни. То есть не должно быть никаких эмоций, никакой романтики, а просто трезвое, спокойное и естественное восприятие законов природы, которые записаны в этой великолепной, данной тебе от природы, от бога, живой книги твоего тела. А тело состоит из 10 в шестнадцатой степени маленьких живых существ, клеточек. И вот моя практика – это способ восстановления диалога с этими живыми клеточками. Это и есть путь единения между разумом и телом. Трудиться над познанием глубинных процессов, которые заложены самой жизнью, богом, природой. В этом теле. И это происходит на коврике.
Йога – это всего лишь способ, как прийти к единению и к согласию с собой.

- Что мешает современному человеку приходить к этому единению?

- Невежество. Единственное, что мешает. Отсутствие знаний о жизни, о природе жизни. О законах бытия. Отсутствие знаний о мироустройстве. Отсутствие знаний о тех абсолютных законах, которые заключены в каждой нашей клеточке и о тех законах, которые управляют мирозданием в бесконечных мирах. Мы нарекли это знание богом. И в йоге это Ишвара Пранидхана. Это преклонение божественному разуму. Вот это людям мешает. Люди эгоистичны, меркантильны, алчны, и все то, что присуще животной природе. То есть человек, не вырвавшись из природы эволюции своего животного, оставшись на уровне грубого знания животной природы, он эгоистичен, и он использует все и вся вокруг себя для удовлетворения потребности своей временной бренной плоти. Это очень мешает.

- Вы согласны с изречением: если ты йог, это еще не значит, что ты хороший человек. А если ты хороший человек, это значит, что ты йог?

- Все субъективно. Человек меняется многократно в течение дня. И человек – это субъект. И все, что выдает этот субъект, нужно подвергать сомнению. У каждого есть свое мнение, и мы, соединяясь с этим мнением, начинаем рассуждать пространно. И я склонен к тому, что ни одну из версий не принимаю, я ни одну из версий не отрицаю. А что я делаю? Я говорю – ну, вполне возможно, что вы правы. Поживем, увидим. Это лучшая концепция. Здесь надо понять, что человек называет йогой и что человек называет хорошим человеком. И тут вы увидите огромное количество разных, иногда противоречащих мнений. Спорить о мнениях – это самое глупое, чем мы можем заниматься.
Надо не болтать о йоге и не болтать о том, что такое хороший человек, а показать это своей жизнью.
Поэтому мудрецы так и говорят: поживем, увидим. Или чуть по-другому: жизнь покажет, надо жить, а не рассуждать.
Порекомендуйте полезную литературу.
Я рекомендую собрать абсолютно все книги Джидду Кришнамурти, Уппалури Гопала, потом Садгуру Субрамуниясвами, Рамачарака, Вивекананда, «Хатха йога Прадипика» и, скажем, «Йога Сутры» Патанджали. Много замечательной литературы, я об этом могу дать достаточно обширный обзор. Фрэнк Вильчек, это нобелевский лауреат, который разоблачает псевдонауки или парапсихологию, Ник Лейн, прекрасный автор, который является и антропологом и в то же время цитобиологом, «Энергия, секс, самоубийство: митохондрии и смысл жизни». Потом его прекрасная книга для тех всех, кто пытается практиковать какие-то пранаямы, «Кислород, молекула, изменившая мир». Брюс Липтон, это тоже автор, который занимается цитологией, исследованием клетки. Валерий Иванович Слесарев «Химия, основы химии живого», или скажем «Атлас анатомии» Синельникова, «Клиническая анатомия человека» Егорова. Могу, как я уже сказал, долго продолжать.

- Расскажите и своем методе терапии спины. Почему вы выбрали йогатерапию?

- Я не выбирал. Так уж случилось, что в подростковом возрасте я состоял на учете в поликлинике с диагнозом слабое физическое развитие – дистрофия. В 9-м классе я весил всего 38 килограммов. На уроке физкультуры в шеренге по росту, я оказывался последним, уже за девочками стоял я. И я просто хотел быть здоровым. Потом я встретил человека в парке, который практиковал странные какие-то, на мой взгляд, упражнения, пыхтел как-то вообще непонятно. И вот я получил в дар первую книгу по йоге, автора Есудиан. И мне казалось, что эта книга написана вообще про меня. Меня эта книга очень впечатлила. Это была пища для моего изголодавшегося мозга, который постоянно искал какие-то крупицы здоровья, но ничего емкого не находил. А тут я нашел. Далее я стал заниматься по тем редким книгам, которые попадали ко мне в руки. И лет семь прозанимавшись по этим книгам, я наконец-то встречаюсь с человеком, который закончил два института йоги, йогатерапии. Это Зубков Виталий Анатольевич. Он учился в традиции Дхирендра Брахмачари, наставником которого был Гуруджи Махариши Картикейя. Обучение происходило в классическом варианте. Мне давали упражнения из системы Сукшма- Вьяяма, которые воздействуют на 108 марм. Мармы – это энергетические точки йоги и аюрведы, и они имеют прямую связь со всеми органами и системами организма человека. И вот когда ты правильно делаешь эти упражнения, ты начинаешь стимулировать жизненную деятельность определенных органов. Ты, когда изучаешь систему марм, понимаешь, на что воздействует та или иная асана. И знаешь, как стимулировать, возбуждать деятельность органов, так и притормаживать действия органов при необходимости, когда они излишне возбуждены. И вот это уже началась моя йогатерапия.
Сегодня многие объявляют о том, что открывают курсы йогатерапии. Но я, откровенно говоря, вижу в этом не те классические ступени йогатерапии, а медицину, совмещенную с физической активностью. Я ее так собственно и называю, медицинская физкультура. Йога, это много больше. Во-первых, это энергоструктура, это первое отличительная черта йоги от любой другой формы физической активности. Это чакры, это мармы, это нади каналы. И энергоструктуры, биосистемы человека следует осваивать. Далее йога – это путь эволюционного развития, это путь от материального, физического тела к духовности, от материи к духу. И невозможно стать здоровым, если у тебя больная душа. Ты можешь быть в хорошем костюме, изысканно одетым, хорошо сложенным, с хорошими дипломами. Но все это не мешает быть интеллектуально проявленному садисту.
При этом именно путь духовного развития отличает йогу от других форм совершенства каких-то качеств и способностей.

- Сейчас ваша личная практика присутствует?

- Каждое утро я делаю комплекс упражнений и самомассажа. Для этого я использую мячики. Совершенно замечательная штука. Также я придумал спортивный снаряд, который может в пространстве одной комнаты, или ну в совершенно небольшом пространстве. Весит он всего 400-500 грамм. Я его назвал карманный спортзал. Его можно положить в чемоданчик, куда бы вы ни выехали, вы можете прикрепить к двери или к любой ветке дерева. За 20 минут вы прорабатываете все тело. Минимальная затрата времени на то, чтобы проработать все тело. Я провожу разные исследования и, конечно, развиваюсь в сторону улучшения способов, комплексной очистки организма от агрессивной среды. И вот сейчас был сезон, когда я проводил такие процедуры.

- Что бы вы пожелали участникам Конференции и людям, неравнодушным к йоге?

- Быть внимательными к процессу, в который человек входит, то есть к процессу обучения в школе жизни. И внимательное наблюдение той реальности, в которой мы существуем – это и есть медитация. Не что-то другое. Вот я хотел бы пожелать внимательного, осознанного, спокойного исследования, изучения, со всей страстью к познанию отнестись к тому процессу, в котором человек находится в настоящий момент.
end.png
Фото: Unsplash
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Домашняя йога Все практики в твоем телефоне.
Развиваем силу пресса Отрывок из книги «Силовая йога» Лиа Каллис.
Жизнь без гарантий Делать без привязки к результату.
Медитация на любовь Эта медитация из 5 частей очищает сердце и успокаивает ум.
Поиск ресурса Интерактив с метафорой.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход