Смузи для хорошего настроения
СЛОЖНОСТЬ:
низкая
Время:
5 мин.

Сделайте себе этот шоколадный смузи с суперфудами, чтобы он сделал жизнь более радостной. И дело не только в том, что в его состав входят какао-бобы (которые составляют основу шоколада), в нем также содержится аминокислота триптофан, повышающая уровень серотонина в мозге. В составе этого питательного напитка – богатые триптофаном тыквенные семечки и кокосы, в которых много триглицеридов – жиров, которые поддерживают оксигенацию мозга и сохраняют его здоровым и радостным.

Ингредиенты:

  • ½ замороженного банана
  • 1 чашка миндального молока
  • 3 ст.л. геркулеса
  • 1½ ст.л. протеинового порошка
  • 1 ст.л. тыквенных семечек
  • 1 ст.л. кокосового масла
  • 1 ст.л. какао-бобов
  • ½ чашки льда
  • cтевия, мед или любой другой подсластитель (по желанию)

Приготовление:

  1. Положите все ингредиенты в блендер. Взбивайте до получения однородной массы. Консистенция должна быть густой и кремовой, но можно менять ее по желанию — добавляйте больше молока или льда.
  2. Украсьте сверху тыквенными семечками, какао-бобами или кокосовой стружкой — и наслаждайтесь!

Фото: istockphoto.com

Рассказать друзьям:
Печатать

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Поддержать легкие и укрепить иммунитет Представляем китайский рецепт здоровья.
Неограниченный доступ к информации Что такое ответственное самолечение
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход