Warning: Use of undefined constant BREADCRUMBS - assumed 'BREADCRUMBS' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/yoga/yogajournal.ru/body/recipes/detail.php on line 2
Готовим легкий салат на ужин
Готовим легкий салат на ужин

Хочется вечером вкусно поесть, но не хочется передать? У нас есть для вас тот самый рецепт, который нужен!
Салат с булгуром и спаржей

                                 salass.jpeg

Ингредиенты:

  • 2 чашки среднезернистого булгура
  • 2 ч. л. поваренной соли
  • 450 г свежей спаржи
  • ½ чашки измельченного жареного миндаля
  • ¼ чашки оливкового масла
  • 4 ч. л. тертой лимонной цедры
  • ¼ чашки лимонного сока
  • Рецепт:

    1. Поместите булгур и соль в миску и залейте 4 стаканами кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться в течение 15 минут, или пока вся жидкость не впитается. Остудите.

    2. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте спаржу, снова доведите до кипения и варите 1 минуту. Слейте воду и поместите спаржу в большую миску с ледяной водой. Слейте воду, высушите и нарежьте спаржу на кусочки.

    3. Добавьте спаржу, миндаль, масло и цедру к булгуру, перемешайте, приправьте солью и перцем. Добавьте лимонный сок.

                                                                            u.png
    Приятного аппетита!

    За рецепт спасибо @born.vegetarian @jagannath_ru
    Рассказать друзьям:
    Печатать
    Смотрите также
    Лайфхаки здорового образа жизни и красоты Как после 50 выглядеть на 30, а чувствовать себя на 20?
    От отшельника до фермера-сыровара Как практика аскезы может полностью изменить жизнь
    9 боковых наклонов для хорошей осанки Легкое дыхание и хорошая осанка – результат этой освобождающей практики йоги
    3 асаны йоги для забитых мышц бедер Попробуйте эту растяжку, которая поможет расслабить мышцы после бега, пеших прогулок и долгих посиделок.
    Как продлить жизнь и улучшить ее качество Основные принципы биохакинга
    Регистрация
    Вход
    Регистрация
    Вход