Warning: Use of undefined constant BREADCRUMBS - assumed 'BREADCRUMBS' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/yoga/yogajournal.ru/body/recipes/detail.php on line 2
Батончики с кешью, вишней и финиками
Батончики с кешью, вишней и финиками
СЛОЖНОСТЬ:
средняя
Время:
60 мин.

Перекус – это важная часть нашего дневного рациона. Возьмите себе на заметку этот быстрый и вкусный рецепт здорового перекуса.

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. 7 семян чиа
  • ¼ чашки воды
  • 2 чашки овсянки, измельченной
  • 1 чашка сырых орехов кешью
  • 1 чашка яблочного пюре
  • 2 ст.л. кленового сиропа
  • 1 ст.л. кокосового масла
  • 1 ст.л. подсолнечных семечек
  • 1 ч.л. ванили
  • 1 ч.л. пищевой соды
  • 1 ч.л. соли

Ингредиенты начинки:

  • 1 1/2 чашки сушеного инжира (сухофрукт)
  • 1/2 чашки сушеной вишни
  • 2 ч.л. корицы
  • 1/2 чашки яблочного пюре
  • 1/4 ч.л. соли

Приготовление:

  1. Нагрейте духовку до 350°F (175 по Цельсию). В небольшой миске смешайте семена чиа и воду, пока не получится однородная масса. Оставьте минут на 15-20.
  2. Для корочки: положите в блендер смесь из воды и семян чиа, 1 чашку овсянки, кешью, яблочное пюре, кленовый сироп, кокосовое масло, подсолнечные семечки, ваниль, соду и соль. Взбейте в блендере. Засыпьте в получившуюся смесь оставшуюся чашку овсянки, но не перемешивайте.
  3. Для начинки: Перемешайте сушеный инжир, сушеную вишню, корицу, яблочное пюре и соль. Взбейте всё блендером.
  4. Распределите половину смеси на дно противня.
  5. Положите сверху начинку, а потом еще один слой «теста». Посыпьте дроблеными кешью (по желанию). Выпекайте 25-30 минут. Разрежьте на кусочки.

Фото: istockphoto.com

Рассказать друзьям:
Печатать
Смотрите также
Натуральный дезодорант своими руками 5 рецептов для свежего аромата
7 легких перекусов до йоги Что съесть, чтобы заниматься было легко и приятно.
Про духовный этикет В чем проявляются «свои» люди
Киноклуб: Два красивых фильма для отличного настроения Абсолютно разные по жанру и сюжету, но одинаково эстетские и культовые фильмы не менее культового режиссера Джима Джармуша создадут правильный – радостный! – настрой на майские выходные.  
Как открыть свое сердце 5 практик, посвященных богине изобилия.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход