Как оставаться в форме и сохранить здоровье в путешествии: 10 советов

Практика
|  21 декабря 2017

Путешествия прекрасны, однако невозможно отрицать, что в них также полно неудобств: тесные кресла в самолете, недосып из-за раннего вылета или отложенного рейса, нездоровая еда на ходу. Мы собрали советы, которые помогут сделать ваши путешествия не такими вредными для вашей красоты и здоровья.

  1. Выспитесь накануне перелета. Спать в вертикальном положении (сидя) вредно для позвоночника, и у организма нет возможности полностью восстановиться. К тому же отдохнувший организм в лучшем состоянии сражаться с микробами, чем уставший и замученный
  2. Пользуйтесь маслами для тела. Согласно аюрведе, путешествия усиливают вату, дошу воздуха и эфира, что может привести к сухости кожи, нарушениям пищеварения и беспокойным, хаотичным мыслям — всё это может стать проблемой во время путешествий. Лучший способ предотвратить это — провести сухой массаж тела щеткой, а затем нанести на тело масло и смыть в душе. Не пользуйтесь мылом, просто смойте масло водой и вытритесь полотенцем. Горячая вода раскрывает поры, и масло проникает глубже, смазывая суставы и органы. Если времени немного, можно просто помазаться маслом после душа, используя его вместо крема для тела. Совсем короткий вариант — нанести масло на стопы и затем надеть носки и обувь (например, во время задержки рейса)
  3. Делайте процедуру насья. Путешествия иссушают нос — а это именно тот орган, который сталкивается с большим количеством бактерий, поступающих через нос. Когда мы увлажняем внутреннюю часть носа, это препятствует его заложенности, что может ограничить наше дыхание. Просто намочите кончик пальца в масле и аккуратно помажьте внутри носа
  4. Носите с собой термос и пакетики с травяным чаем. Пейте теплую воду, когда можете, чтобы помочь своему пищеварению. Холод (и холодная вода) замедляет переваривание пищи, что, в свою очередь, влияет на работу всего организма. Замените газировку и алкоголь на травяные чаи — так организм не будет обезвоживаться
  5. Носите с собой фляжку, которую легко наполнить. Во многих аэропортах и вокзалах есть фонтанчики с чистой питьевой водой. Это полезнее, чем покупать и пить воду из пластиковой бутылки — и, безусловно, гораздо лучше для окружающей среды. И к тому же это бесплатно. Пейте воду на протяжении всего путешествия — так вы будете меньше уставать в дороге 

Продолжение следует. 

Фото: alliemichellel/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход