В 1998 году в журнале Американской ассоциации медиков появилась статья, которая заинтересовала не только специалистов, но и прочую читающую публику. В ней говорилось о том, как восьминедельная программа йоги помогла больным с туннельным синдромом запястья (защемление нерва в запястном канале, возникающее у музыкантов и людей, по многу часов подряд работающих за компьютером). Повышенный интерес к этой статье вызвала главная ее мысль: йога способна исцелять. Но, для того чтобы ощутить на себе ее терапевтический эффект, просто прийти в класс и начать заниматься недостаточно. Более того, в некоторых случаях практика может навредить. Например, если больной с тем же туннельным синдромом запястья станет практиковать хатха-йогу, выполняя позы с переносом веса тела на руки и запястья (например, поза Планки, Собака Мордой Вверх или Стойка на Руках), его самочувствие ухудшится. Поэтому, если вы хотите, чтобы йога действительно оказалась лечебной, важно понять разницу между обычным классом йоги и йога-терапией.
Группу, которая упоминалась в статье, к положительным результатам привела терапевтическая программа, тщательно разработанная старшим преподавателем йоги Айенгара Мариан Гарфинкель. Она учитывала индивидуальные особенности каждого больного. Редко кому удается реализовать такой подход в группе, поэтому йога-терапия, как правило, проводится один на один. Ее главный принцип – синхронизация движения с глубоким, ритмичным дыханием, кроме того, в таких классах делается особый акцент на способности к расслаблению. И если кто-то серьезно болен, работа с дыханием и расслаблением идет до тех пор, пока клиент не почувствует себя готовым на большее.
Прежде чем начать поиск специалиста по йога-терапии, имейте в виду, что среди всего разнообразия направлений йоги единой сертифицированной системы нет. Так что, выбирая терапевта, руководствуйтесь интуицией, интересуйтесь мнением знакомых, обзванивайте йога-центры и не забудьте учесть наши советы.
