8 причин научиться задерживать дыхание

8 причин научиться
задерживать
дыхание

Практика
|  26 мая 2019

Задержать дыхание — не значит напрячься изо всех сил, чтобы не вдохнуть или не выдохнуть. Это значит расслабить мышцы диафрагмы, рёбра и брюшную полость, которые отвечают за постоянные дыхательные движения.

Если обучить подсознание правильной технике задержки дыхания, вы не только не будете испытывать напряжения, но и получите массу положительных эффектов. Вот некоторые из них:

13.jpg

  1. Постепенно перестраивается работа нервной системы — а именно в ней располагается ум.
  2. Задержка дыхания способствует интеграции работы разных систем организма.
  3. Задержка дыхания на вдохе может временно повысить кровяное давление.
  4. Задержка дыхания на выдохе понижает давление, успокаивая кровообращение.
  5. Задержка дыхания на вдохе активирует работу симпатической системы.
  6. Задержка дыхания на выдохе оказывает воздействие на парасимпатическую нервную систему.
  7. Задержка дыхания позволяет сконцентрироваться и развивает способность принимать правильные решения в стрессовой ситуации.
  8. Задерживая дыхание, вы можете испытать шунью — состояние нуля. В этом состоянии вы можете создать новый ритм или паттерн вашего бытия.

58409018_135120550984282_7593582289636827817_n.jpg

Шунья означает ноль. В тот момент, когда вы становитесь нулем, все силы начинают проходить через вас. В момент, когда вы достигаете этого состояния, вы начинаете излучать всё.
Йоги Бхаджан
Фото: https://www.instagram.com/bentley.likethecar/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход