14 стилей йоги, суть которых мы выразили одним словом

Прошло больше века с тех пор, как Свами Вивекананда представил философию йоги на Чикагской мировой ярмарке, но привычная нам йога, которую практикует весь Запад – относительно недавнее явление, появившееся в 1950-60х годах. За это время возникло множество разных стилей и направлений, у каждого из которых есть свои основные аспекты: именно к ним мы сегодня и обратимся, рассмотрев наиболее значимые факты о каждом из видов йоги.

• Анусара: вдохновение. Используя поэтические метафоры и анатомические инструкции, которые не требуют глубоких научных знаний для понимания, учителя Анусары стремятся раскрыть нас миру – в физическом и метафорическом смысле.
• Аштанга: дыхание. Концентрация на дыхании и его привязка к движению – именно то, что превращает асаны из простого упражнения в мощную практику.



• Бихар: тантра. Система Бихар сделала традиционную эзотерическую практику общедоступной: это настоящая Тантра, основанная на философии Санкхьи, а не ее сексуализированная западная версия.
• Бикрам: тепло. Что бы вы не думали о Бикраме Чоудхури, вам придется поблагодарить его за горячую йогу и все ее многочисленные возможности. 
• Гималайская: наука. Учения основаны на обширных ведических знаниях, охватывающих Аюрведу, джйотиш, Санкхью и священные тексты, и представляют собой одну из старейших научных систем на планете.



• Интегральная: экуменизм. «Много путей – одна истина»: учение Свами Сатчитанананды, которого также нахвали Гуру Вудстока, резонировало с сердцами молодых людей, стремившихся к миру, гармонии и радости, и взрослые йоги с любовью и теплом вспоминают его времена.
• Айенгар: точность. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар разработал методологию выполнения асан, подчеркивающую точное анатомическое выравнивание, которое помогает высвободить поток праны и избежать травм.
• Кундалини: энергия.Стиль Кундалини объединяет мудры, бандхи, пение и позы в последовательностях, которые активируют поток праны.



• Крипалу: баланс. Крипалу вестернизировал опыт погружения в ашрам, акцентируя внимание на том, что йога – важная часть сбалансированного и целостного образа жизни.
• Ошо: смирение. Свами Раджниш был спорной фигурой, но разработанные им методы медитации помогут разобраться в шаблонах вашего эго и превратить привычное мышление в что-то совершенно иное.
• Йогатерапия:лечение. Это ответвление йоги Айенгар используется в терапевтическом направлении, уделяя особое внимание парасимпатическому ответу организма на расслабление и заживление.



• Шивананда: традиция. Интересуетесь корнями современной йоги? Вы найдете их на уроках Шивананда, которые в дополнение к асанам включают пранаяму и медитацию.
• Виньяса: веселье. Перетекание от одной позы к другой в ритме с другими йогами может помочь освободить вашего внутреннего танцора или ребенка.
• Инь: терпение. Этот стиль культивирует настойчивость и уравновешенность: он нацелен на соединительные ткани и тонкие каналы, известные как меридианы в китайской медицине.