Существует три основные бандхи, или энергетических замка, расположенных вдоль позвоночника (Мула, Уддияна и Джаландхара), две второстепенные бандхи в кистях и стопах (Хаста и Пада) и сочетание трёх основных бандх под названием Маха Бандха. В чём их задача?
1. Пада бандха. Замок ступней
Помогает энергии подниматься вверх через стопы, чтобы создать стабильность в ногах.2. Хаста бандха. Замок кистей
Помогает энергии подниматься наверх через мягкий центр ладоней, чтобы принести силу и стабильность рукам и верхней части тела.
3. Мула бандха. Корневой замок
Продвигает энергию вверх через центр тазового дна к пупку и препятствует её движению вниз.
4. Уддияна бандха. Брюшной замок
Помогает энергии подниматься вверх через центр тела. Эта бандха поднимает энергию, но также усиливает восходящий поток энергии от Мула Бандхи и нисходящий поток от Джаландхара Бандхи.
5. Джаландхара бандха. Шейный замок
Препятствует восходящему потоку энергии и направляет энергию вниз к пупку — подбородок приводится к груди.
