Зачем ехать в йога-тур?

Тело
|  22 мая 2016

Отправляясь в йога-тур, вы выйдете из зоны комфорта и войдете в зону гармонии красивого тела и стройной души.

Впереди лето и самое время задуматься о том, как провести свой долгожданный отпуск. На фоне популяризации йоги количество сезонных йога-туров возрастает с каждым днем. Если еще несколько лет назад это звучало как весьма необычный вид отпуска для супер-йогов, то теперь любой новичок может легко найти и присоединиться к такому туру, узнав о нем в своем йога-клубе или из интернета. Только вот до того, как принять решение о поездке, очень важно понять, что тебя ждет в этом заманчивом и таком модном в последнее время «йога-туре»? Что это за отдых, и стоит ли тебе проводить свой отпуск с йога-ковриком в обнимку?

Большинство йога-туров построено таким образом: группа из 15-20 человек отправляется в пункт назначения под предводительством своего йога-тичера. Йоги проложили маршруты во все точки земного шара: от аскетичных Крыма, Байкала и Тибета до шикарных Мальдив и Майорки. Минимальный набор, который тебя там ждет, это ежедневная практика и вегетарианское питание. Но тур туру рознь, и программа путешествия, режим дня, интенсивность занятий, соотношение практики и теории могут быть совершенно различными. Эти моменты надо внимательно учитывать при выборе тура, и данный материал направлен в том числе и на то, чтобы тебя не занесло туда, где ты промучаешься на своем коврике за свои деньги, жуя рис с морковкой, облизываясь от вкусных запахов местной еды под метафизические рассуждения своих одногруппников о чакрах, энергетических потоках и аюрведе. 

Не многие знают, что такого рода туры – это работа: работа над собой внутри и снаружи, где тренируются не только мышцы тела, но и мышцы души. Поэтому, прежде чем отправиться в йога-тур, подумай, готов ли ты: 
  • Просыпаться каждое утро в 6 утра? 
  • Начинать утро не с кофе и круассана, а с 2-часовой практики йоги?
  • Наряжаться не в летящие платья, а в спортивные лосины и майку?
  • Везти на вытянутой руке не кофр со шляпкой, а сумку с йога-ковриком?
  • Пить на пляже не «пина коладу», «маргариту» и «хауз вайн» , а воду с лимоном, зеленый чай и свежевыжатый сок? 
  • Кушать на ужин не карпачо, стэйки и шашлычки, а овощи, фрукты и снова овощи?
  • Беседовать не о последних модных трэндах и ресторанах, а рассуждать о пользе випассаны, панчкармы и экадаши для здоровья человека XXI века? (Специально использовала сейчас эти термины, чтобы подготовить тебя к ним заранее. Хорошо помню свой первый йога-тур,  где я предпочитала 
  • молчать, чтобы «сойти за умную», ибо вообще не понимала, что и на каком языке говорят эти люди за обеденным столом).
  • Вечером идти не на дискотеку, а на йога-практику?
  • Слушать не «чунга-чангу», а медитировать в тишине?
  • Ложиться спать не на стыке ночи и утра, а не позже 22-23 часов?


Согласись, все это звучит, как скучный спартанский лагерь. Напрашивается вопрос, а зачем нам вообще такой «отдых» и отдых ли это? Однако же опыт показывает, что в йога-тур стоит ехать, если ты хочешь:

  1. Хорошенько прокачать свое тело и продвинуться в йога-практике. Умеренное питание и ежедневная практика (1-3 раза в день, в зависимости от тура) делают свое дело! Вода камень точит: если каждый день практиковать, то ты сможешь выточить у себя не только пресс и ягодичные мышцы, но и с легкостью освоишь те асаны, которые долго тебе не давались. Главное, сказать о своих пожеланиях преподавателю – внимательный учитель всегда слушает пожелания группы и постепенно вспомогательными и «раскрывающими» позами приведет тебя к заветной цели.
  2. Пополнить свой фотоальбом фотографиями в невероятных йога-позах (никто же не знает, что тебе выстраивали эту позу пара человек и уже через секунду после вспышки ты упал в кусты). Зато теперь ты красуешься в позе лотоса на морском берегу или горной полянке не хуже знаменитых йогов, которыми вдохновлялся весь год, сидя в офисе. 
  3. Привнести в свою жизнь полезные привычки. Очень многие, оценив свое улучшившееся состояние после йога-тура,  начинают вводить в жизнь правила, которые давно не давались: утреннюю практику йоги, вегетарианское питание, медитации и прочее. Прожив 10-14 дней в совершенно ином для себя ритме, но ощутив от этого внутреннюю легкость, сильный пресс, гибкость суставов, покой ума, гармонию с собой и окружающим миром, невольно втягиваешься в это и стремишься закрепить и сохранить такое состояние по возвращении домой.
  4. Расширить свой круг общения и познакомиться с новыми людьми. Причем не просто с людьми, а с единомышленниками. С теми, кто разделяет и понимает твой интерес к здоровому образу жизни, кто посоветует новую йога-школу, даст почитать хорошую книгу, поделится 101 рецептом вкусного завтрака из банальной гречки и совсем не банального сыроедческого торта, порекомендует новый органический крем или даст послушать интересную лекцию тибетского гуру. На самом деле, люди, которых ты встретишь в этом туре, это, пожалуй, самое большое богатство, которое можно в нем почерпнуть. 90% собравшихся точно будут с тобой на одной волне (погрешности всегда бывают и, зачастую, они бывают только от того, что не все в полной мере осознают куда и зачем они едут, поэтому советую еще раз пробежаться по вопросам выше для проверки своей готовности). Конечно, все зависит от твоего личного настроя: готов ли ты впитывать знания и открывать для себя новых людей, общаться, узнавать новое, не стесняться задавать вопросы и делиться своим опытом. Если готов, то тур принесет тебе не только внешние, но и внутренние изменения, и, конечно, новых друзей. 
  5. Стать лучшей версией себя. Это, пожалуй, уже сверхзадача, которую возможно достичь далеко не в каждом ретрите. Успех будет зависеть, прежде всего, от преподавателя, ведущего тур: какой ритм и атмосферу он задаст, сможет ли объединить в позитивном поле совершенно разных людей, будет ли выходить за рамки физической практики и помогать понять суть йоги и жизни в йоге в свободное от занятий время. Поэтому очень рекомендовано до выбора тура хотя бы раз сходить на занятие к учителю, с которым ты планируешь поехать, чтобы понять комфортно ли тебе с ним (ведь этот человек будет рядом с тобой весь твой отпуск). 
Интенсивная практика в туре с хорошим преподавателем позволяет не только освободиться от мышечных блоков и зажимов, но и как следствие этого освободиться от своих психологических проблем. Я знаю многих людей, которые смогли проработать в таком туре свои непростые жизненные ситуации, связанные с карьерой, разводом, взаимоотношениями в семье. Оставшись наедине с собой в нестандартном путешествии с незнакомыми, но одинаково позитивно настроенными на благие перемены людьми, слушая преподавателя и истории своих одногруппников, уводя внимание с внешних атрибутов, наслаждаясь природой и заботясь о своем теле и душевном покое, ты приобретаешь другой взгляд на себя и на свои проблемы в целом, что очень укрепляет психологическое здоровье. 

Отправляясь в йога-тур, важно понимать, что впереди предстоит необычное путешествие, где придется отказаться от привычных вещей и, как говорят,  «выйти из зоны комфорта», но если ты осознанно и внимательно подойдешь к выбору тура, выйдя из зоны комфорта, ты сможешь войти в другую зону – «зону гармонии красивого тела и стройной души».

Катерина Марьянкова – один из соавторов YogaKaif – журнала о йоге и жизни в йоге: @yogakaif, https://www.facebook.com/yogakaiff

Фото: rivkayoga/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Боль и исцеление О важной роли, которую выполняют больные дети в семье
Мифы и правда об органической косметике Чему стоит верить, а чему – нет.
Идеальные подарки для самых близких людей Новый SPIRIT RITUALS WONDER BOX в двух разных форматах.
Что такое осознанность и зачем она нужна? Как стать одновременно наблюдателем, предметом наблюдения и процессом наблюдения.
Летнее приключение с Акройогой Соскучились по open air йога - фестивалям? Готовы к экспериментам?
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход