Йога разрушит твою жизнь

Тело
|  14 декабря 2016

Я не могу порекомендовать вам начать практиковать йогу, ведь это поменяет вашу жизнь к лучшему.  Вы  готовы?

Однажды я решила — пора провести отпуск с пользой для организма. И поехала в йога тур. Звучит банально и скучно. Последствия я даже не могла предположить.

Мы с подругой летели одной авиакомпанией, группа — другой. Встретились с йогами только в отеле. Познакомились, поговорили, узнали программу. И обе решили, что не будем все время тусоваться с йогами. Это для нас слишком резкая смена образа жизни, но попробовать интересно. Мы вставали в 5 утра. Я раньше думала, что в 5 утра встают из постели только молодые мамы, ну или в больнице, или в тюрьме, или в армии, хотя там вроде бы в семь подъем.

Каждое утро мы практиковали. Оказалось, йога — это непросто, это серьезная физическая нагрузка. Через 10 минут на коврике с тебя сходит семь потов, если ты не халявишь. Спасибо учителям, они тратят время и силы на новичков, которые еле сгибаются. Мы с удовольствием участвовали в вечерних беседах, обсуждали философские и нравственные аспекты, питание, вегетарианство, энергии. Обсуждали, что йога не просто набор упражнений, а в первую очередь философия. Днем радостно ели свежепойманную рыбку в кафе на пляже и обсуждали новый опыт. Через неделю йоги уехали, а мы переехали в другой отель. Чтобы весело провести еще одну неделю на море. Удивительно было то, что мы продолжали вставать рано, пусть не в пять, но в шесть утра. Учитывая, что мы обе совы, это равнялось подвигу. Каждое утро мы вставали на коврик и делали то, чему научились. Да, мы подглядывали в шпаргалку, но это была самостоятельная практика. Мы подбадривали друг друга, напоминая, как это круто — чувствовать свое тело, видеть прогресс, наблюдать изменения. Кроме раннего подъема и утренней практики, наш образ жизни не изменился. Мы ели, пили, ходили по магазинам, ну и все остальное, что женщины обычно делают, когда отдыхают на море.

После возвращения из отпуска практиковать каждый день у меня не получалось. Работа, пробки, дела меня закружили. Я старалась заниматься хотя бы три раза в неделю, один дома и два раза доехать до зала с преподавателем.

Это была не первая моя попытка заниматься йогой. Лет 5-6 назад я уже начинала практиковать. Но то ли я была не готова, то ли учителя не нашла своего — через три месяца мне стало скучно, и я купила абонемент в фитнес клуб. Здесь меня хватило уже где-то месяцев на шесть. Еще я занималась с тренером в качалке, приседала со штангой, делала выпады. Но тоже не пошло. Однообразие и ощущение хомячка в колесе убивали во мне желание тренироваться. Мне чего-то не хватало. Да, эндорфины бурлили, талия уменьшалась, попа наоборот. Тело становилось сильнее, но мне этого было мало. Мне становилось скучно. Я теряла смысл. Тем удивительнее, что в результате, именно аштанга виньяса йога меня зацепила. В этом стиле практикующий делает одну и ту же последовательность каждый раз. И только, когда он достаточно осваивает асану, учитель дает ему следующую. Последовательность не меняется. Казалось, куда еще однообразней. Но эта стабильность невероятным образом влияет на мой ум. Я не придумываю, что делать дальше. Не выбираю. Не теряю концентрации. Вкладываю максимум своих возможностей в асану.

Втянувшись в новый для себя режим, через месяц регулярной практики в Москве, я с удивлением поняла, что мясо уже не ем. Оказывается, не ела его ни разу после поездки. Мне не нужно было специально стараться, я не глотала слюни и не вожделела. Оно просто ушло из моей жизни. А еще через месяц у мамы был день рождения. Вся семья собралась на даче. Я купила свежую рыбу, которую любила. Приготовила на открытом огне так, как любила. И под восторженные замечания семьи о том, как вкусно, ковыряла вилкой и думала, что не могу это есть. Мне вообще не вкусно. Тогда я перестала есть рыбу, гадов, яйца и тд.

Мое питание продолжает меняться и сейчас. Я уже не могу есть покупные сладости, конфеты, шоколад, торты и пирожные. Смотрю на них и не вижу еду. Научилась делать десерты сама. В мою жизнь пришел raw шоколад, сыроедные торты без сахара, консервантов, улучшителей и прочей гадости. Я не могу есть большую часть продуктов, которые продаются в магазине. Процесс моих изменений продолжается. И это не только питание. Я стала ровнее эмоционально. Мне стало легче справляться с рабочими нагрузками. Но при этом стала острее чувствовать агрессию и нарушение своих границ.

У меня, как и у многих, к определенному возрасту, есть свои проблемные места в здоровье. Примерно год назад я была на семинаре преподавателя йоги, специалиста по аюрведе Марины Кругловой. Помимо практики, лекций и любимой йоги-нидры, Марина каждому давала свои рекомендации для решения конкретных проблем. Я, конечно, сделала не все — примерно треть из рекомендованного: исключила неподходящие мне продукты, скорректировала режим питания, избавилась от некоторых привычек. Через три месяца с большим удивлением поняла, что это все реально работает. Мучивший меня много лет после травмы насморк практически исчез. Другие проблемы тоже стали меньше беспокоить. В качестве бонуса — я сбросила вес и вернулась в свою форму. Без специальных усилий. Это было для меня открытием.

Оказывается, убирая и добавляя продукты, способ их приготовления и время приема, мы впрямую влияем на здоровье. Я стала лучше чувствовать свое тело. Буквально, встаешь в ширшасану и понимаешь — зря я вчера это съела. Пришло понимание — одни продукты дают мне энергию, другие отнимают. Я стала понимать, что наши мысли, наши эмоции тоже отпечатываются в теле. Влияют на мышцы, кровоток, сосуды и более тонкие материи. Я еще только учусь слышать тело и пытаюсь научиться слышать сердце. 

Я не могу порекомендовать вам начать практиковать йогу, ведь это поменяет вашу жизнь. В первую очередь, это изменит вашу социальную жизнь. Вам нечего будет делать в барах, вы не сможете там ничего есть. И с тоской будете думать, что сегодняшнее недосыпание завтра не позволит вам в полную силу сделать перевернутые позы.

Количество одинаковых шуток и непрошенных советов возрастает в миллион раз. Каждый мой друг, приятель, коллега, знакомый прошелся по моему новому образу жизни. Причем практически в одинаковых формулировках. Если я заболеваю, то слышу одно и то же — мясо нужно есть. Когда у меня плохое настроение, мне говорят — съешь котлетку и все пройдет.

Йога изменит ваш круг общения. Некоторые люди исчезли из моей жизни. Многие другие появились. Мое окружение очень сильно поменялось и продолжает меняться. Спасибо моей семье, моим друзьям. Они, конечно, шутили надо мной больше всех остальных, но продолжают любить меня, все еще зовут в гости и стругают тазик свежих овощей специально для меня.

Мне как будто включили цвет в черно-белом телевизоре. Причем раньше я и не подозревала, что цветов не хватает. Мне казалось, что и так все очень ярко и интересно. Мое «интересно» сейчас стало в сто раз больше, чем раньше. Мне открылся новый, удивительный, совсем незнакомый мир. А раньше я жила с ним в параллельной реальности. И оказалось, что я сама в этом новом мире интереснее, талантливее, добрее, гораздо энергичнее, радостней и счастливей.

Попробуйте. Откройте для себя йогу. Она перевернет всю вашу жизнь с ног на голову.

Фото: neyu_ma/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Работа с мыщцами тазового дна И зачем им нужна гибкая сила.
Детокс-программа по уходу за кожей Простые лайфхаки для свежего и сияющего вида.
Постизометрическая релаксация как метод йогатерапии Как при его помощи можно расслаблять мышцы.
В поисках смысла Фильмы, которые побуждают задуматься о своем жизненном пути.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть. Почему я практикую интервальное голодание?
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход