Время энергии
Огня: как правильно
питаться летом?

Тело
|  14 мая 2019

Пора подумать о коррекции своего поведения и питания.

По китайскому календарю 6 мая наступило лето, сезон энергии Огня. Даже если вид из окна это не подтверждает, с точки зрения энергетических процессов смена сезонов произошла.

Имеет ли это практическое значение для людей, живущих в городах и не очень зависящих от капризов погоды? Да, имеет. С даосской точки зрения человек и природа едины, они существуют и развиваются по одним законам. А значит, стихия Огня воцарилась не только в окружающем нас мире, но и в наших телах. А значит, пора подумать о коррекции своего поведения и питания.

51623766_1909312625864432_3711353388433033929_n.jpg

Жизнь в Огне

В традиционной китайской медицине (ТКМ) есть целые разделы, посвящённые правилам жизни в сезон Огня. Для чего это нужно? Для того, чтобы войти в осень и зиму без болезней. Ведь энергетически сила каждого сезона коренится в предшествующем времени года, и именно правильно прожитое лето защищает нас от простуд осенью.

Надо сказать, что Огонь занимает совершенно особое место в энергетике человека. Если остальные энергии – Земли, Металла, Воды и Дерева – проявляются в теле человека только парой органов – один иньский, один янский, то Огонь имеет целых четыре представителя: это Сердце и Тонкий Кишечник, Перикард и Тройной Обогреватель.

55833117_207298173560051_4169601994069344571_n.jpg

Что нам полезно о них знать?

Сердце и другие «огненные» органы находятся летом на пике своей активности. Следовательно, все их функции будут максимально проявлены. Например, в ТКМ считается, что Сердце управляет сосудами. Уверена, мы все наслышаны о частых инфарктах и инсультах в жару. Простой здравый смысл подсказывает, что в это время года надо беречь свои сосуды – не перегружаться физически, эмоционально и ментально.

Сердце — вместилище Духа (Шэнь), то есть. связано с нашим сознанием. Опять-таки, в летнее время мы как никогда «разогреты»: яркие эмоции, горячие чувства, пламя надежд. Но зажигательная летняя жизнь может легко нарушить наш ментальный и эмоциональный баланс. Поэтому главная рекомендация здесь – сохранять равновесие и внутренний покой.

Очень помогают иньские практики, например, охлаждающее дыхание в йоге или Шесть Целительных Звуков в даосском цигун, любая медитация, успокаивающая ум.

57294348_2385748078337000_4302977000147189136_n.jpg

Сердце открывается в язык, то есть речь энергетически связана с Сердцем. Очевидно, что лучший способ поддержать своё Сердце – поменьше говорить.

Жидкость Сердца – пот. Пот связан с иньской энергией, поэтому при потении мы будем её терять. Летом этого допускать никак нельзя – наоборот, стоит задача сохранить Инь. Значит, вся физическая активность летом должна быть весьма умеренной – до пота. Показаны неспешные прогулки и неутомительный физический труд. Любителям бани придётся подождать зимы.

57297981_2148153955274102_5861660506194973539_n.jpg

На вкус и цвет

Вкус энергии Огня – горький. Это означает, что в небольших количествах горький вкус будет помогать Сердцу, ослабляя действие Огня. Слишком много горького вкуса, наоборот, усилит эту энергию. Следует избегать кислых вкусов – это энергия Дерева, она порождает Огонь.

Какие продукты считаются горькими? Вся листовая зелень – руккола, кинза, укроп, петрушка, шпинат. Популярный в наших краях щавель имеет кислый вкус, но, тем не менее, ослабляет и выводит жар, то есть тоже хорош для лета. Так что смело составляйте зелёные салаты и добавляйте зелень во все блюда. По своему биохимическому составу листовая зелень практически идентична формуле гемоглобина, не хватает только красящего пигмента.

Поэтому зелёный салат замечательно улучшает качество крови. Тем самым он повышает наш иммунитет, да и просто добавляет румянца на щёки.

57338909_603264976859018_8576860739303638705_n.jpg

Благоприятны продукты со сладким вкусом. Они мягко охлаждают и увлажняют организм. Лето – единственное время года, когда показаны все молочные продукты. Но не кисломолочные (кефир, йогурт), которые, напротив, подпитывают жар.

Только летом ТКМ рекомендует есть сырые овощи. Вспомните, какие внутри помидоры, огурцы, кабачки, морковь и т.д. Они влажные и холодные, то есть хорошо успокаивают жар. Дамы, для нас это особенно актуально – летом кожа как никогда нуждается в увлажнении и охлаждении изнутри.

В сыром виде лук и чеснок имеют согревающую природу, поэтому летом не показаны. Но после термической обработки они становятся умеренно тёплыми и приобретают сладкий вкус, то есть есть их можно и нужно. Фрукты и ягоды хороши сладкие и сочные. Кислых лучше избегать. 

Что касается напитков, то правила те же – полезны горькие и сладкие вкусы. Это компоты и травяные чаи.

58409264_336370186954172_4969740284483169188_n.jpg

Важное замечание: не стоит пить холодные напитки, комнатной температуры как минимум. Почему? Ничего не покинет ваш желудок, пока не будет согрето до температуры приблизительно 37 градусов. Значит, организму придётся дополнительно трудиться, разогревая содержимое вашего желудка, а заодно и всё остальное тело. И это в жару. То есть от мороженого сначала станет прохладней, а потом ещё жарче, вплоть до, например, воспаления гортани.

Девушки, советую обратить внимание на чай из листьев малины – от отлично очищает кровь, то есть улучшает качество кожи и цвет лица.

50962202_2153552394898223_8291303909839821776_n.jpg

Как поддержать энергию Инь

Огонь контролируется стихией Воды, которая в теле человека представлена почками и мочевым пузырём. По правилам ТКМ Вода летом находится в самой слабой позиции. Следовательно, и её органы – почки и мочевой пузырь – тоже будут весьма уязвимы. Сезонный дефицит Инь почек может проявляться плохим сном, непереносимостью жары, раздражительностью, болями в пояснице и коленях.

Как можно поддержать gочки? Чаще купаться в водоёмах, принимать душ. Употреблять больше продуктов чёрного или тёмно-синего цвета – ягоды ежевики, голубики, черники, синие сливы, чёрный кунжут и т.п. Есть малосольные огурцы – солёный вкус поддерживает почки. Но с солью, конечно, не перебарщивать.

49906999_2218969638378049_4722167116486806316_n.jpg

Как избежать проблем с энергией Металла

В свою очередь, Огонь контролирует энергию Металла. В теле она представлена лёгкими и толстым кишечником. Поскольку в системе пяти первоэлементов Огонь плавит Металл, «металлические» органы находятся летом в непростом положении. Энергия Металла – прохладная и сухая. Очевидно, что жаркая и влажная погода – не лучшее время для лёгких и толстого кишечника.

Рекомендация номер один — аккуратнее с кондиционерами. В сезон лета простуды, бронхиты, пневмонии, синуситы, кожные заболевания (лёгкие отвечают за кожу) лечатся очень тяжело.

И напоминаю, что эти рекомендации носят сезонный, но не индивидуальный характер. Если есть проблемы в работе ЖКТ, лучше предварительно проконсультироваться с экспертом. Будьте здоровы!

Фото: https://www.instagram.com/pink.lem/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Покорительница времени 5 лайфхаков для того, чтобы всё успевать.
Держать баланс Зачем нужны упражнения на равновесие.
Осваиваем Стойку на голове 6 шагов для безопасного выполнения позы.
Интимные мышцы Практикуем Мулабандху – йогический «замок» из интимных мышц
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход