Танцевать со своими драконами

Тело
|  13 декабря 2013
Автор

Ксения Раш

В Москву я приехала вечерней лошадью в четверг. Местом жительства интуитивно выбрала просторный дом за городом, словно предчувствовала, что со мной будет происходить что-то важное и что мне лучше спрятаться подальше от лишних глаз и суеты большого города.

На первую сессию − занятие Саши Дудова по Aпнеа-йоге при всей моей любви и к Саше, и к задержкам дыхания − не иду. На дизайн-завод «Флакон», где проходит VII Конференция Yoga Journal, приезжаю к 12-ти.

Надо отдать должное Yoga Journal: организовано все на высоком уровне. Ресепшн, где нет толпы, приятный маркет, чилл-аут зона, где можно поваляться на бин-бегах или большом мягком матрасе, основной зал — в одном корпусе, два других зала и кафе «Фреш» − в другом, идти в который надо через улицу, но по весьма увлекательной территории.

Москва, конечно, на шаг впереди от Питера по количеству интересных и креативных мест. Меня окружает множество концептуальных магазинчиков, лавок и, не побоюсь этого слова, бутиков, где продается все для рукоделия и творчества, а также арт-кафешек и прочих интересностей типа вот такого троллейбуса, въехавшего в стену. Вид которого сразу напомнил мне о том, что и в практике йоги, и самое главное в жизни не стоит превращаться в железное рогатое транспортное средство, таранящее кирпичные стены на своем пути. Иногда чуть больше гибкости во взглядах и любви к себе, а следовательно и к другим, позволяет нам продвинуться гораздо дальше в том, чем мы занимаемся. Будь то очередная асана на коврике, бизнес-проект или поддержание благополучной атмосферы в семье.

Ммм, пожалуй, пора на урок. Начать свой день я начала с рок-йоги в исполнении красавца Эрика Паскела.

Эрик в джинсах и майке, подчеркивающей его бицепсы, с кубиками на животе бодро проговаривает переходы из верхнего упора в собаку мордой вниз, которые мы выполняем под прекрасный микс из Prince, Michel Jackson, Verve, Queen и Rolling Stones. Я не могу сказать, что урок как-то сильно впечатлил меня. Просто хороший качественный work out. Но вот за что я снимаю шляпу перед Эриком, так это за то, что он не боится. Делать то, что он считает нужным и так, как ему нравится. Да, он попсовый и возможно не слишком глубокий. Но он − необычный и он − настоящий.

Я сама периодически занимаюсь йогой под плейлист с названием «Mash up», куда вместо набивших оскомину индийских мантр и порядком наскучившей Девы Премал входят Crazy P, Dub FX, Pink Floyd, а то и вовсе какой-нить рэп типа Vanila Ice. Ну что же, пожалуй, как-нибудь, я поставлю его на своем уроке.

После хорошей разминки с Эриком выхожу в маркет-зону. Общаюсь со знакомыми и не очень людьми. Примеряю сережки и бусы, разговариваю с ребятами со стенда аюрведических товаров, хожу босиком по коврику-релаксатору и выбираю коврик для йоги, который соседний стенд предлагает взять на тест-драйв.

Выхожу на обед и смотрю как организована вторая часть пространства. Отдельный вход. Просторные залы для занятий на втором и третьем этажах. На последнем — кафе. Моя неискушенная провинциальная душа не перестает удивляться столичному ценообразованию: три листа салата и две фасолинки мне предлагают купить за 430 рублей, а за два сыроедческих хлебца толщиной с папиросную бумагу с чайной ложкой хумуса просят 270.

Впрочем, может и к лучшему, что мне не удалось толком поесть. Впереди урок с Аной Форрест. Я много у кого занималась и много где была. И на этот очередной в своей жизни урок йоги иду без каких-либо ожиданий, но и без опасений. Про Ану я что-то слышала, прочла пару интервью, но по-настоящему, я конечно, не знала о ней ничего. Поэтому я просто захожу в зал. Просто расстилаю коврик. И просто начинаю заниматься.

Первый урок называется «Наблюдая трансформацию». Ана предлагает в самом начале выбрать в своем теле то «местечко» (spot), которое меня чем-то беспокоит. Это может быть что угодно. Колено, мозг или тазобедренный сустав. Выбираю травмированный лет семь назад правый плечевой сустав, который я вывихнула при неудачном спрыгивании с дерева в попытке удивить какого-то мальчика. Мальчик и правда сильно удивился моему неуклюжему падению с верхней ветки. Позже я, конечно, научилась удивлять мужчин другими вещами, а вот плечо при интенсивных на него воздействиях болит до сих пор.

Глубокое и осознанное взаимодействие с напряженными и болевыми участками моего тела — это то, чему несколько лет назад меня научила Анжела Фармер. Сейчас совсем в другом варианте практики мне предлагает это сделать совершенно другая женщина. Я бы сказала радикально другая.

Упражнения на пресс, некоторое подобие приветствия солнцу, огромное количество вертикальных асан. Дыхание в «местечко» и напоминание расслабить шею каждые три минуты. Класс пролетает незаметно, и в шавасене я замечаю, что плечу стало легче. Как будто я выдавила из него тот стыд падения, неловкость, которую я тогда испытала и запечатала в себе. Я выдохнула из него боль и вдруг почувствовала там свободное пространство. Которое я могу теперь заполнить дыханием. Светом. Любовью. Настоящей собой. И это именно то, чем я занимаюсь с Анжелой, сама, это то, о чем говорю ученикам на уроках. Только в этот раз совсем по-другому.

Второй урок называется «Балансы на руках и перевернутые асаны». Я радостно потираю ладошки. Есть кое-какие балансы на руках и предплечьях, которые мне никак не даются. Не то, чтобы мне надо их сделать во чтобы то ни стало, нет. И спортивного азарта у меня нет. Но есть исследовательский интерес. Что не пускает меня в стойку на руках? Может быть страх? Может быть я не до конца чувствую какие мышцы, как и в какой момент надо включить? Может мне не хватает того, о чем я не имею пока ни малейшего представления?

Начинаем мы почему-то снова с пресса. Серия весьма интенсивных упражнений. Большое количество повторов. Снова ряд вертикальных асан. Потом наконец-то всевозможные балансы на руках и предплечьях с вариациями для начинающих, среднего уровня и продвинутого. И вдруг я ясно чувствую что, где и почему не работает. Чувствую ту часть своего мозга, которая боится, осознаю как именно это происходит. Эта женщина становится мне все ближе и ближе. Она ничего не объясняет моему уму, но она дает прекрасную возможность прочувствовать и все понять моему телу.

На следующий день, в субботу, я пошла на очередной урок к Ане Форрест. «Взращивание сердца воина». Квинтессенцию того, что происходило со мной на этом уроке, Ана чуть позже сформулировала в интервью:

− Я не считаю, что женщина должна быть слабой. Женщина должна быть сильной. Но своей женской силой.
(Вспоминаю Анжелу и наши с ней разговоры о «female power»)
Женщина должна быть сильной, но не должна превращаться в мужчину, — продолжает Ана.
Об этом же говорит и Клара своей ученице Таише Абеляр, если говорить о пути женщины-воина в традиции Кастанеды.
Об этом же пишет моя любимая Кларисса Пинкола Эстесс в «Бегущей с волками».

Сила женщины — в слабости. Но в чем слабость женщины?
Слабость женщины в ее внутренней силе.

После этого класса Аны я не хочу ни с кем разговаривать. Молча одеваюсь и выхожу на улицу. У меня есть час, в течение которого я просто прогуливаюсь по территории завода, внимательно смотрю и глубоко дышу. Дыхание — это еще одна вещь, о которой постоянно говорят и Анжела, и Ана. Вы можете возразить: пранаяма − это вообще четвертая ступень классической аштанга-йоги, о которой написано еще у самого Ого-го-го! Спасибо, я в курсе. Но никакие книги по йоге, учебники, трактаты, никакие индийские гуру и мастера не дали мне того, что мне дают Анжела и Ана. Реальные ощущения. Понимание того, что происходит и как это работает не на уровне идеи, а на уровне моих личных глубоких переживаний.

Идет 9-ый час йоги за два дня. 7-ой из них с Аной. Урок «Возрождение». Несмотря на то, что этот класс посвящен восстановлению, он как-будто еще мощнее, еще глубже. Все очень по-настоящему. Честно. Чисто. Безупречно. При этом легко. Ее улыбка — это не улыбка слащавой девочки, что-то прочитавшей про йогу и вегетарианство и блаженно сложившей ладошки в приветственной мудре «намаскар». Ее улыбка — улыбка, преисполненная самой настоящей, выстраданной любви. К себе и к людям. Ее прикосновения − это прикосновения рук, которые смогли вылечить себя от самых глубоких ран и травм. И ее возрождение − это возрождение в самом прямом смысле слова…

Однако, прежде чем возродиться, надо в очередной раз умереть. Я выхожу из класса, по-прежнему ни с кем не разговаривая. Сажусь на бин-бэг. Меня окутывает жуткая слабость, начинает слегка мутить. Пью много воды. Забравшись в машину, принимаю полугоризонтальное положение и невпопад односложно отвечаю на вопросы, которые мой друг, видя мое состояние, вскоре перестает задавать. В этот вечер мне есть совершенно не хочется, несмотря на то, что кроме фруктов утром я ничего не ела. Доезжаем до дома, я, шатаясь, поднимаюсь в свою спальню. Едва успеваю войти в ванную комнату, как меня начинает выворачивать наизнанку. Пустой желудок сжимается в конвульсиях. Я совершенно ясно чувствую, как из меня извергается горечь непрощенных обид, желчь моей зависти, боль разочарований и многое другое. Желудок ведет себя соответствующим образом. Я чувствую как тело избавляется от эмоциональных шлаков прошлого. Встаю под теплый душ. Я давно не ощущала себя такой грязной. Наверное около часа я не выхожу из под струек воды, чувствуя как тело смывает с себя всю грязь. Выхожу из душа и падаю без сил на кровать. Голову сдавило стальными тисками. Боль такая, что кажется я сейчас начну выть. Я чувствую, как мой мозг выжимает из себя сознание жертвы, жалость к себе, страх и боль. Каждая клеточка моего тела участвует в этом процессе. Давно мне не было так больно и так плохо. Я глубоко дышу, благодарю Бога за происходящее и засыпаю на 12 часов.

Проснулась уже не я. Словно змея в пустыне я скинула очередную шкурку прошлого. Сгорев до тла, возродилась словно птица-феникс.

Каждый и каждая из нас тратит колоссальное количество энергии на создание своих страхов, опасений и переживаний. Мы тратим силы на то, чтобы прятать глубоко свои стыд, обиды, разочарования, боль. Мы тратим силы на идеи о том, что такое правильно и что такое неправильно, на представления о том, как должно жить, на иллюзии, концепции, мысли, слова. Мы тратим силы на создание этой паразитарной конструкции, ее жизнеобеспечение и на борьбу с ней же.

Единственное, о чем мы забываем, на что у нас не остается никакой энергии — это просто жить. Чувствовать. Дышать. И иногда, да, танцевать со своими драконами.

Автор

Ксения Раш

Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход