Страх – дар или проклятье

Тело
|  28 марта 2018

На что обратить внимание, чтобы выявить у себя скрытые страхи?

Осознанное дыхание помогает трансформировать страхи. Для тех, кто чувствует свое тело, течение по нему энергии, сделать это гораздо проще. Если пристально и честно посмотреть на страх со стороны, что вы видите? Какого он качества? Формы? Цвета? Запаха?

Я вижу качество страха как огромный сгусток, генератор энергии… а вот какой он формы, что находится за ним? Для каждого это своя уникальная вариация. Именно страхи помогли мне на этом жизненном пути встретиться с собой. Потребовалось тридцать семь лет чтобы увидеть, выпустить, трансформировать основные страхи и установить связь с собой, прочувствовать, что тело – это продолжение большой многомерной меня.

Сейчас постепенно мне открывается собственный замысел жизни… Делюсь, тем что увидела и осознала на текущий момент. Тем, кто идет по пути познания, вспоминания себя, работы с людьми, мой опыт может быть полезным.

До 30 лет у меня даже мысли не было, что я живу в «царстве страхов» — это был мой нормальный образ жизни. Я отчаянно и вдохновленно шла по жизни, как будто наматывая круги и наступая на одни и те же грабли, причем не понимая и не осознавая сами страхи и их проекции в повседневности. Один из них: «страх брошенки» - быть покинутой, преданной. При этом, в целом я считала себя счастливым человеком, так как оптимизма мне было не занимать. Много друзей, успешная работа в крупнейшей банковской структуре восточной Европы, путешествия по миру, каждую неделю занятия любимым делом – рисование в художественной студии. Только вот отношения с мужчинами складывались лишь эпизодически. Мысль о том, что что-то не так, просачивалась иногда, сквозь толщу событий жизни. Чтобы начать смотреть пристально во внутрь себя мне потребовалось время, опыт и встреча с мужчиной, благодаря взаимодействию с которым я наконец увидела все мои страхи.

Интересно и захватывающе осознать, что именно благодаря комбинации моих страхов сейчас происходит такая долгожданная встреча – души и тела. Иными словами, если бы в личной жизни меня всё изначально устраивало и шло как по маслу, то не было бы стимула искать ответы на вопросы – идти, копать до сути. Итак, как можно понять что в вас живут страхи (некоторые из признаков): 

  1. Вы как будто ходите по кругу, наступая на один и тот же садовый инвентарь
  2. Не складываются отношения с людьми (родителями, мужчиной, женщиной, друзьями, коллегами) 
  3. Вы как будто идете против течения жизни, сопротивляясь шквальному ветру, достигаете то что хотите через силу, напряжение 
  4. Вас категорически что-то не устраивает в личностных-интимных отношениях и у вас не получает разрешить этот конфликт 
  5. Вы испытываете в чем-то дефицит (например, во внимании, в средствах к существованию, подарках, любви и т.д.) 
  6. Одна из последних инстанций проявления страхов — наше тело. То, что называют болезнью в теле, является следствием деструктивных эмоций и состояний. Сейчас после многих лет исследования себя и нескольких лет работы с людьми вижу, что все установки, программы, страхи, которые «живут» в голове, «продолжаются» в теле.

Первый раз я прочитала об этом у Луизы Хэй. Помню тогда ощущение, что как будто знала об этом всегда. Спустя несколько лет, после получения второго высшего психологического образования, на психологическом курсе «работа с травмой» я познакомилась с бодинамикой – современным методом телесно-ориентированной терапии. Бодинамический подход на основании практических исследований описывает прямую взаимосвязь между психическими функциями и тонусом мышц в теле. Тогда уже на практике я увидела как страхи, «запечатанные» в голове, отражаются в теле. Например, осанка, походка, постановка ног, бедер и т.д. – отражают структуру характера человека, его психические особенности. Согласно бодинамической модели первоначальное формирование структуры характера начинается еще до рождения и продолжается до 11-13 лет под воздействием внешней среды с учетом индивидуальных особенностей человека. А затем с подросткового периода ориентировочно до 21 года происходит повторное «проигрывание» и окончательное ее формирование.

Таким образом, фраза «все мы родом из детства» несет многозначительный смысл. После нескольких лет работы с людьми как психолог и с собой на текущий момент я вижу, что именно страх является одним из основных факторов, который сдерживает развитие, при этом выполняя защитную функцию. Чаще всего за страхом стоит боль. Некоторые из основных страхов: 

  • Страх быть или страх жизни, страх смерти, страх проявления – быть таким какой есть 
  • Страх неудовлетворения потребностей, страх нищеты, голода, страх быть брошенным, быть отвергнутым, страх одиночества, страх просить помощь 
  • Страх быть независимым, автономным, страх отсутствия поддержки, страх пробовать новое, страх доверять 
  • Страх выражать эмоции, действовать, проявить силу, брать ответственность 
  • Страх близости, проявления сексуальности 
  • Страх делать по-своему, озвучить свое мнение, сказать «нет» 
  • Страх быть как все (слиться с толпой), страх индивидуальности

В основном все страхи, обиды, претензии, осуждения и любые деструктивные установки возникают в результате болезненного жизненного опыта. Они передаются от родителей, на уровне днк и через вербальные установки, начиная уже с момента нахождения в своем первом доме — утробе, транслируются обществом, и, по моим ощущениям, накоплены из прошлых воплощений души в теле. Про воплощения это отдельная немаленькая тема. Спустя два года после учебы в психологическом институте я познакомилась с техникой разрядки нейронов через осознанное дыхание, образы и вербализацию процесса. Одновременно с этим усиливалось, стало более проявленным мое чувствование течений энергии в теле, вокруг него, и стало ясно как через эту практику можно разряжать страхи в теле.

Когда в очередной раз у меня возникал гнев, обида, претензия или любая другая неприятная эмоция-реакция на любое внешнее воздействие, я начинала искать ее корень, источник и каждый раз дорожка внимания вела к одному из страхов. Тогда я начинала смотреть на этот страх. Иногда приходило воспоминание из детства – фраза или ситуация, в результате которой он сформировался. Потом обращалась к телу – какая часть тела откликается и начинала разряжать напряжение в голове и теле через дыхание, сопровождая словами – «я достаю из себя страх…» и через дыхание разряжаю и выпускаю напряжение в нейронах тела. Мне потребовалось около года чтобы «разрядить» и выпустить свои основные страхи. Большая радость, когда энергия, как река, свободно протекает через тело. 

Теперь в своей профессиональной деятельности психолога, арт-терапевта я применяю этот метод осознанного дыхания. На сессиях мы проходим по воспоминаниям, обращаемся к самым удаленным и забытым уголкам сознания, подсознания. Достаем установки, страхи, ситуации, которые давно уже запылились под толщей жизненного опыта, но при этом не забыты телом и подсознанием. Такие установки также участвуют в формировании реальности жизни человека, образуя цепочки, конгломераты нейронов в теле. Мы словно заново проходим жизненный путь, начиная от утробы до момента здесь и сейчас, «высвечиваем», проясняем и начинаем выводить-трансформировать основные страхи, которые мешают человеку жить. Необходимым условием высвобождения страхов является желание самого человека сделать это и готовность к самостоятельной работе, т.к. для перестройки нейронных цепочек, прописанных в теле, требуется время. Дыхание… с ним начинается жизнь!

Без него она заканчивается. Встречайте с любовью каждый вдох, С благодарностью провожайте каждый выдох…

На фото: «Трансформация», 50*70, масло, холст на картоне, 2012, Дарья Шепелева

шепелёва.JPG


Фото: istock.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
"Слушайте тех, кто вас вдохновляет" Интервью с Рами Блектом.
Роль тела в ощущении удовлетворения Как расширить диапазон своих ощущений.
Мой путь в йоге Личный путь в йоге всегда полон самых неожиданных открытий.
Когда родитель молчит Последствия наказания молчанием.
Как использовать негатив в свою пользу? 6 техник, которые помогут избавиться от тревожных мыслей.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход