Сначала ты начинаешь любить йогу, а потом — любить себя

Тело
|  27 марта 2018

О том, как йога меняет восприятие себя, времени и пространства.

Я вдыхаю. И выдыхаю. Выдыхаю все свои мысли, все свои отчуждения, все свои страхи. Я выпадаю из этой пропасти. В этот момент я отстраняюсь от всего. Ото всех. И остаюсь только наедине с собой, со своим телом, со своим духом. А это так непривычно с какой-то стороны. А с обратной – только это и есть самое обычное, привычное и нормальное для меня состояние. Быть где-то не тут, не со всеми остальными, не в этом месте, не в этой же обстановке. Не в этих условиях. В других.

Я выдыхаю все свои страхи. Я выдыхаю свои нервозы. Я выдыхаю недовольство собой. Я выдыхаю свои комплексы. Раз, два, три…

Вдох. «Он наполняет вас силой». Меня трясет. Я выдыхаю. Вдох. «Побудьте собой, останьтесь с собой настоящим». Я недовольна своим телом. Выдох. Вдох. «Ощутите проходящую через вас энергию». Я глупая и некрасивая. Я несостоявшаяся личность. Я неуместный человек. Я, кажется, вообще не личность. Самый большой выдох.

Я отпускаю. Я не хочу всего этого слышать и ощущать. Я хочу побыть в абсолютном спокойствии. Я хочу почувствовать этот мир. И на этот раз не только в своем сердце – во всем теле. В каждой его клеточке, а это так непривычно.

Потому что когда тебе радостно, ты ощущаешь это где-то внутри, примерно в центре своего туловища. В концентрате своей души – это сердце. Когда тебе страшно, этот страх прокатывается из давящих висков, спустя скованное и сдавленное горло, спустя пульсирущие горечью ключицы, спустя сжатое сердце, спустя сваливающиеся камни низа живота к неустойчивым пяткам и ступням.

Когда ты любишь… Ты чувствуешь это своими пальцами? Ты чувствуешь средоточение любви на кончиках своих пальцев? Ты чувствуешь приливы теплого потока в своих ладошках?

Я любила когда-то свое тело. Мгновениями. Мгновения не долгосрочны, обычно это миг – и все. И снова отрицание, и это непринятие. И это неприятие. Но ведь это часть меня, причем очень значительная. Мое тело – это инструмент для существования в этой жизни. Мое тело – это форма моего содержания. Мое тело – это внешняя проекция меня внутри. Бананы сладкие и вкусные, бананы дают радость. Поэтому они такие желтые и удобные. Я люблю бананы. Возможно, потому, что мне не хватает гормонов. Мне не хватает радости, удовольствия, счастья. Как и не хватает уверенности в себе. Мне не хватает живости в своей жизни.

А в этом мире хочется жить счастливо и довольно. Я хочу, чтобы мои дети не видели в меня депрессии. Это тяжело выдержать. Я хочу быть готовой ко всему. Хочу поехать в горы и медитировать. Хочу поехать в горы, чтобы любить природу и себя еще сильнее.

Третьего марта восемнадцатого года я впервые пришла на йогу. Было страшно и неудобно. Теперь страшно и неудобно оттого, что почти своих двадцать лет я игнорировала свое тело. Как можно постичь единства с собой и той силой, которая тебя создала, если ты игнорируешь факт существования своего тела? Если ты считаешь его дурацкой оболочкой? К тому же еще и неудобной, непривлекательной, лишней.

«Старайтесь первые три раза сделать максимально медленно, максимально осознанно. Количество и скорость просто ни к чему». Максимально осознанно, чувак. Это же твоя жизнь. Как на парах не получится, когда ты чего-то не расслышал или не понял и плюнул на это, отмазавшись очередным «потом». А «потом» ведь никогда не наступает.

Я принимаю эти асаны и обращаюсь в новую субстанцию – мягкую, тягучую, легкую. День за днем у меня все ярче представление, как я стою на вершине горы и потягиваюсь, приветствую солнце. Когда я кошка или кобра, становится особенно приятно – быть частью природы; чувствовать шеей, копчиком или плечами. Как здорово не отрицать ни одну часть своего тела, а наслаждаться всецело.

Не теряй, пожалуйста, свою необычность. Она выражается внешне. И не забывай. Ведь… у тебя «классные точечки». Те люди, которые заметили их под моим правым глазом, делятся на три категории: одни говорят, что у меня размазалась тушь, другие спрашивают, татуировка ли это, третьим нравится. Я ради детской забавы отвечаю, что это татуировка, а тех третьих помещаю прямо к себе в сердце. Чтобы всегда было тепло и уютно.

Этот диалог крутился у меня в голове все последние дни. Захотелось мне его начать еще в первый день своего открытия. Своего принятия. Своей йоги. В первый день себя.

«Учителя открывают дверь. Вы входите в нее сами». Эту дверь я увидела в состоянии шавасаны. Она была широкая, деревянная и прочная. С железным защитным замком. Когда я ее увидела, я поняла, что она для меня. Что мне нужно в нее войти. Что это дверь в ту жизнь, которую я хочу, которую я жду, которую я ищу. Я увидела ее отчетливо и осознанно.

Я лежала полностью расслабленная. Я ощущала, сопровождаемая голосом Учителя, как меня окатывают теплые, энергичные, морские волны. Как я легонько провожу по соленой глади воды. Как я плавно опускаю сначала одну руку в глубь этого моря, а затем и вся окунаюсь туда, в этот подводный бессмертный водный мир, отдавшись и предавшись ему полностью. Полностью доверяя ему и свою тело, и целиком саму себя. От кончиков пальцев до макушки. И с полным согласием я позволяла нести себя по течению. Пока что не так ощутимо ягодицы, бедра, голени, стопы… Но все же максимально сильно, полно, чувственно отдав себя этому состоянию. Теперь я – это мое неосознанное, это мое бессознательное. А тело останется лежать в темной комнате, освещенной одним лишь огоньком свечи. Оставлю его в земном мире. И открою себя миру вечности, свободы, знания, любви ко всему живому. Миру бесконечности. Миру вселенского абсолюта.

Я не могу пошевельнуть даже одним пальцем. Я сейчас вне его, вне тела. И как только я отпустила земное, материальное, то очутилась в совершенно ином измерении, с его законами. В измерении вне времени, в бесконечном пространстве. И увидела перед собой водопад, очень мощный и такой же бесконечный. С кристальной водой. С бешеной силой стремящейся вниз воды. Меня нес этот поток, я чувствовала это всем внеземным телом. Он нес меня бережно и осторожно. Медленно и аккуратно, будто пронося в своих мягких прозрачных руках. С особой заботой.

Это открылось мне так сильно, так полно, будто меня погрузили в какой-то короткометражный фильм. Я видела это своими глазами, но все равно это остается чем-то до конца не вообразимым. Как и поверхность другой планеты – то ли Марса, то ли Луны. Не знаю точно, потому что до этого мне почему-то не удавалось там побывать. Как и длинная и с многочисленными крутыми поворотами пещера. Меня несло по ним, как по извилистым горкам, – так же стремительно и круто.

Откройте двери. Двери своего восприятия. Please, riders on the storm.

Ровно через неделю и в том же месте, лежа на спине и так же полностью расслабившись, я испытывала теперь более сильные ощущения. Большую концентрацию тепла, большую свободу и легкость. И я снова увидела двери. На этот раз они были решетчатые, железные, высокие, такие же прочные и с просветами между сегментов. За дверью сконцентрировался пронзительно яркий шар света, расходящийся по всем сторонам лучами. Перед дверью стоял Учитель. Я знала, что он меня ждет.

Я не замечаю, как дышу. «Во время практики йога-нидры мы стараемся немножко умереть». Дышит всего лишь мое тело, и сейчас оно находится всего лишь на Земле. Я не контролирую свое дыхание. В какой-то момент оно становится таким тонким, таким плавным и коротким, что можно подумать, будто дышу я не через нос, а только порами и волосами.

Ты действительно немножко умираешь и тотчас оказываешься совершенно в другом месте. Где-то между измерениями. Там, где законы физики уже не работают. Только ты создатель всех законов. Ты видишь свой мир наяву. Та картинка, которая сейчас мелькнет у тебя перед глазами, обнажит какой-нибудь твой страх или тайное желание из самых глубин нутра. То, в чем ты боишься себе признаться.

Я никогда не видела океана. Как и не видела бушующего водопада. Не была на другой планете. Я никогда не вхожу в незнакомые двери. И мне страшно быть смелой. Какие глупости!.. Глупости, глупости, глупости. Я стану собой, обязательно стану.

Быть бомжом – это тоже осознанный выбор, друзья. Давайте не будем ими становиться ни на каких уровнях. И я сейчас не о тряпках и шмотках. Мы же существа высшего разума, нам же столькое дано!..

Живи для себя. Совершенствуй себя. Будь йогом с плоским животом. Будь котяткой хоть в мрачном городе, хоть в сыром и дождливом. Не будь тут – будь ЗДЕСЬ. Не утопай в суете, это всего лишь условная помеха, условное затруднение. Мечтай и достигай своих мечт. Все абсолютно реально. Только закрой глаза.

Фото: talia_sutra/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Йога для бизнеса Зачем она нужна суперзанятым людям
Успокаивающая последовательность асан Позы, которые помогут вам замедлиться
Могут ли медитации быть вредны? Случаи когда медитация не помогает.
Как всегда быть на волне вдохновения? Или простые навыки, которые помогают быть в тонусе каждый день.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход