Правила жизни весной с точки зрения китайской медицины

Тело
|  07 марта 2020

Как с помощью искусства жизни Ян Шен Фа смягчить этот непростой переход от Инь к Ян?

Весна в этом году началась 4 февраля и продлится до 18 апреля. Самый романтичный, наполненный трепетными ожиданиями и волшебными предчувствиями сезон. А ещё это сезон сухой кожи, простуд, обострения хронических заболеваний и повышенной раздражительности. Что предлагают прагматичные китайцы? Как с помощью искусства жизни Ян Шен Фа смягчить этот непростой переход от Инь к Ян?

Нужно понимать несколько вещей. Первое: переход от Инь к Ян (весна) и от Ян к Инь (осень) – это всегда непросто. Посмотрите на то, что происходит в природе – например, осенью идёт подготовка к засыпанию, всё замирает и замедляется, а весной, напротив, всё пробуждается к жизни и активизируется.

А теперь оцените масштаб этих процессов и примените их к своему телу. С даосской точки зрения, человек – часть природы, и одни и те же энергии протекают и во Вселенной, и внутри нас. Так разве не удивительно, что человеческое тело в состоянии эффективно адаптироваться к этим противоположным процессам? Конечно, при условии, что мы ему не мешаем.

face.jpg

Второе: с энергетической точки зрения это сезон Дерева/Ветра. Природа этой энергии – неконтролируемый рост, она похожа на выпрямление сжатой пружины. Это молодой Ян, и в жизни человека соответствует периоду детства. В теле материализуется как Печень и Желчный Пузырь. Печень, в свою очередь, отвечает за сухожилия и связки, и, как говорят китайцы, «открывается в глаза, слава Печени проявляется в ногтях».

Эта энергия отвечает за все движения в теле – начиная от простого поднятия руки или ноги до биения сердца, раскрытия матки в родах и эрекции у мужчин. Меридиан Печени проходит через область гениталий, поэтому все гинекологические и урологические дисфункции и болезни лечатся с участием Печени. Меридиан Желчного Пузыря проходит по бокам тела и голове, помимо всего прочего связан с мигренями.

Третье: эту активную ци движения мы можем наблюдать и на более тонких уровнях: на эмоциональном – гнев, обиды, разочарование, ревность, зависть, жадность и доброта, щедрость, умение прощать и отпускать (движение чувств), на ментальном – от любознательности до любопытства (движение ума). Считается, что гнев, обиды, жадность повреждают Печень, а доброта и щедрость поддерживают её.

vrezka.png

dog.jpg

Сейчас ведущей и самой сильной энергией является Дерево, значит, для его уравновешивания мы будем привлекать энергию Металла и Земли. А в самом начале сезона (февраль – начало марта) привлечем немного Огня.

Как эта стратегия будет выглядеть на наших столах? Здесь мы будем манипулировать вкусами, относящимися к разным энергиям. Вкус Дерева/Печени – кислый. Но Печень и её энергия и так на максимуме своей активности, а значит, кислый вкус мы сведем к минимуму. Как и соленый, её порождающий и усиливающий. Ведь по теории Пяти Первоэлементов соленый вкус относится к энергии Воды/Почки, а Вода порождает Дерево. В нашей гастрономической культуре это означает, что мы прекращаем активно потреблять соленья и кислую капусту.

Вкус Металла –острый, и уважаемые представители этого вкуса – имбирь и зелёный лук. Энергия Металла вообще и продукты, обладающие острым вкусом, в частности, способны разрушать и выводить патогенную энергию сырости, которая обычно накапливается в наших телах к весне. 

И зеленый лук, и имбирный чай прекрасно у нас известны, поэтому добавлю только то, что китайцы рекомендуют пить имбирный чай по утрам, для разжигания огня пищеварения, самое позднее – в обеденное время. Во второй половине дня избыток огня Желудка может приводить к перевозбуждению, нарушению сна, раздражительности и беспокойству.

Вкус энергии Земли – сладкий. Умеренно сладкий вкус нам подходит, так как прекрасно уравновешивает силу Печени. И вот уже мы приветствуем на своем столе пшеницу. Да-да, блинчики, смазанные сливочным маслом, это я о них. Паста, вареники, пшеничная каша, курица – это все туда же. А как вам куриный супчик с домашней лапшой? Если вы едите мясо, то сладковатая свинина тоже отлично вписывается в кухню весны.

И, наконец, Огонь – горький вкус. Горьким вкусом обладают травы – петрушка, укроп, кинза. То есть, отказавшись от солений, мы переходим к салатам из свежей зелени. И, как всегда, основой питания является приготовленная, термически обработанная пища, потребляемая в теплом виде.

food.jpg

Если дальше развивать идею о гармонии с энергией сезона, то, памятуя о связи Печени с эмоциями, благоприятно не грубить, не злиться, не обижаться, не жадничать. Это всегда хорошая идея, возможно, заметите вы, и будете правы. Просто именно в этот сезон дисгармоничные эмоции будут иметь особо неприятные и долговременные последствия для здоровья нашей Печени и Желчного Пузыря. Очень хорошо быть дающим и прощающим, не цепляться за старые переживания и привязанности, отпускать и проявлять гибкость.

Кстати, о гибкости. Поскольку Печень отвечает за сухожилия и связки, чрезвычайно полезными окажутся все упражнения, развивающие гибкость тела и ума. Желательно, чтобы движения были плавными и медленными. Цигун, йога, пилатес просто созданы для этого времени года.

Весна – это сезон зарождения нового в природе, хорошо заняться чем-то созидательным и в своей жизни. В этом году благоприятно с 4 февраля до 11 марта завершать давно начатые дела, навещать старых друзей, наводить порядок в бумагах, документах и корреспонденции, а к чему-то новому приступать уже после 12 марта.

Поскольку за зиму мы накопили много сырости и холода в теле, февраль и март, наверное, единственный период в году, когда китайцы рекомендуют бани. Баня не просто согревает, а изгоняет из тела избыточную влажность, причину простуд и насморков.

В природе энергия Дерева проявляется как ветер. Ветер – это причина перемен, неважно, говорим ли мы о погоде или о состоянии здоровья. Так, ветер приносит тучи и начинается дождь или мы оказываемся на сквозняке и простужаемся. Ветер – сильнейший патогенный фактор, всегда присутствующий в психических, неврологических и, в принципе, любых острых заболеваниях, например, в вирусных.

Поэтому китайцы дают очень хороший совет, к которому, уверяю вас, стоит прислушаться – избегайте ветреной погоды всегда, а весной в особенности. Обязательно укутывайте шею шарфом – сзади на шее находятся точки, через которые внешний ветер может проникнуть в тело и нанести вам вред.

yoga.jpg

Учитывая, что читатели – народ практикующий, ещё немного остановлюсь на воздействии ветра. Видели ли вы когда-нибудь китайских цигунистов, или ушуистов, или практиков тай-чи в майке и шортах? Никогда, хоть весь интернет переверните. Только длинные рукава и длинные штаны. Почему? Потому что вэй-ци, защитная ци, тонким слоем покрывает все тело. Это первая линия обороны нашего организма. И ветер просто слизывает этот тонкий слой, оставляя нас совершенно беззащитными. Даже если это не тот ветер, который гнет деревья, а просто движение воздуха. Думаю, стоит прислушаться к опыту китайских коллег.

Говоря о том, что энергией Металла мы уравновешиваем энергию Дерева, невозможно не упомянуть о Легких и Толстом Кишечнике. Дело в том, что, согласно даосским представлениям, эти два органа являются манифестацией энергии Металла в теле человека. Уверена, что у йогов уже возник вопрос: насколько пранаямы полезны для уравновешивания мощного весеннего Дерева?

В ТКМ, традиционной китайской медицине, считается, что Легкие – чрезвычайно нежный и деликатный орган, который любит сухую и прохладную погоду. Весной Металл не очень силен, а Легкие весьма заняты сдерживанием неистово активного Дерева, поэтому рекомендации таковы: не перетруждайте Легкие, не надо слишком усердствовать с дыхательными упражнениями (ключевое слово – слишком). Относитесь к своим Легким бережно и с любовью, и ваше тело ответит вам взаимностью.

Всем желаю крепкого здоровья!


Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Фото: unsplash.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Забота об иммунитете Не навреди: на «Семейном совете» расскажут, как позаботиться об иммунитете.
Рекомендуемая практика во вторую фазу цикла. Часть 1 (Теория) Что происходит в организме в этот период.
Дизайн Человека и питание Тему питания Дизайн Человека рассматривает нестандартно: здесь важно не то, что мы едим, а то, как мы едим.
Что такое йога? Целостный взгляд на учение и практику
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход