Как применить знания астрологии в йоге

Тело
|  30 ноября 2017

Гороскоп поможет выбрать подходящую практику йоги.

Когда в моей жизни наступил кризисный момент, я обратилась за помощью и советом к подруге–астрологу. Заканчивался декретный отпуск, я хотела изменить сферу деятельности — не было удовлетворения от работы в неэтичном бизнесе. 

Во время беременности я увлеклась йогой и даже иногда мечтала выйти из декрета и делиться своим увлечением с другими, и может быть организовать занятия на рабочем месте. Мне нравилось рассказывать о том, что меня вдохновляло. И на вопрос астрологу — «Что же мне делать дальше?» — я неожиданно и с радостью услышала: «попробуй себя в преподавании йоги». Я узнала, что как раз в то время, когда я ей увлеклась, для меня начался новый астрологический период — период Кету, теневой планеты, отвечающей за освобождение, за трансформацию и погружение в себя. Его соединение с сильным Марсом в гороскопе дает выносливость, активность, трудолюбие. 

Это позволило бы мне многого добиться в материальном плане, но я не смогла бы испытывала удовлетворение от деятельности, нацеленной исключительно на материальное обогащение. И именно через практику йоги и через знакомство с ней других людей я смогу по-настоящему реализовать свой потенциал. Так астрология естественно вместе с йогой вошла в мою жизнь. Имея опыт йогатерапии и работая часто с медицинскими ограничениями, я поняла, что практикой йоги можно улучшить качество жизни любого, если подходить к задаче комплексно и учитывать природу человека, которую видно в его гороскопе. 

Вместе с Татьяной Козловой, практикующим астрологом в традиции Джйотиш, мы вывели связи и закономерности, которые я применяю в личной практике и индивидуальных занятиях. Главное, что нужно уметь оценить — уровень энергии каждой планеты. Если есть недостаток энергии планеты, то область, за которую она отвечает, нужно усиливать, а если переизбыток — то успокаивать и гармонизировать.

Примеры

  1. Солнце — показатель силы духа и тела в гороскопе. Если Солнце ослаблено — включать в практику комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнца) на восходе, можно с соответствующими мантрами. Из дыхательных техник — Капалабхати. Если переизбыток энергии — Капалабхати не рекомендуется, больше расслабляющих техник на область пресса, диафрагмальное дыхание, наклоны с вытяжением задней поверхности тела. 
  2. Луна – показатель ума. Если Луна слабая — на ментальном плане это проявляется как беспокойство, бессонница, нервное истощение. При таком положении уместно делать вечернюю расслабленную практику йоги, Чандра намаскар (Приветствие Луны), успокаивающий и восстанавливающие пранаямы — Удджай, Полное йоговское дыхание, Нади Шоддхана Пранаяма. Сильная Луна — это всегда хорошо, если нет негативного влияния со стороны других планет.
  3. Марс. Если он в слабом положении, то человек испытывает недостаток энергии, и он начинает «вампирить», часто провоцируя скандалы или выражая агрессию, и не от силы, а от слабости. В такой ситуации может помочь активная динамическая практика с акцентом на укрепление мышц брюшного пресса, а так же Агнисара-Дхаути Крийя.

Если в гороскопе сильны «мужские» планеты — Марс, Солнце — таким людям подходит силовая практика, и скорее всего, им не нравится расслабляющая йога. Более того, даже вечерняя физическая активность не нанесет им вред. Могу сказать на своем примере — вечерняя силовая практика помогает мне избавится от избытка такой энергии, я хорошо сплю после нее и восстанавливаюсь.

На мой взгляд, большой проблемой является то, что практикующие неправильно подходят к выбору занятия и степени нагрузки. Не всем подходят интенсивные классы по вечерам, которые по посещаемости самые многочисленные. Некоторым они могут навредить, например, при слабой Луне в гороскопе и сильным Раху. Таким людям наоборот нужна восстанавливающая, успокаивающая ум практика с акцентом на удержание поз, наклоны, пранаямы и медитативные техники с контролем дыхания, а так же заземляющие техники, стоячие асаны с вниманием в стопах. Им чаще всего нравятся «воздушные» практики — йога в воздухе, которые могут еще больше разбалансировать нервную систему. Поэтому увлекаться флай-йогой не стоит, лучше чаще заземляться.

Помимо уровня энергии планет на каждого человека влияет то, в каком месте гороскопа стоит планета. Место ее обитания – дома гороскопа, их 12 – и они показывают состояние энергетических центров людей.

Примеры

1 энергетический центр (Муладхара) — область копчика — его показывает 7 дом гороскопа. Он отвечает за ощущение безопасности, стабильности, выживания, «почвы под ногами». Если он поражен Сатурном, человека могут одолевать фобии и страхи, страдать уверенность в себе. Нужна интенсивная практика, с акцентом на стоячие позы, и важна дисциплина. 2 центр (Свадхистхана) — область крестца – отвечает за возможность получать удовольствие от жизни, и за творческие проявления. Это 6 дом гороскопа, и если он, например заполнен «злыми» планетами, то стоит практиковать асаны на раскрытие тазобедренных суставов, на улучшение кровообращения в этой области — Баддха Конасана, Упавиштха Конасана, Прасарита Падотанасана, Ардха Хамсасана и тд. Если там находится Венера, сильная и пораженная Раху, то усмирить ее негативное проявление помогут закрытые скрутки и асаны на закрытие таза — Гомукхасана, Вирасана. 3 центр (Манипура) — область солнечного сплетения — отражена в 5 доме гороскопа и ее состояние определяет энергия Солнца, насколько в человеке проявлена сила воли, выносливость, активность в социуме. Слабое состояние можно компенсировать комплексом Сурья Намаскар, а так же укреплением мышц пресса — Навасана, Ардха Навасана — с последующим расслаблением и вытяжением — диафрагмальное дыхание, Сету Бандха Сарвангасана.

Состояние 4 энергетического центра (Анахата) – область грудной клетки – показывает нашу способность принимать и отдавать любовь, сострадание, эмпатию. Если в 4 доме гороскопа на уровне сердца "стоит" Сатурн, человек находится в постоянном депрессивном состоянии. Ощущение «камня на сердце», недоверие, пессимизм, «все плохо», нет попыток что-то изменить. В этой ситуации можно посоветовать грудные мягкие прогибы с удержанием и опорой, например, лежа на болстере, с вытяжением грудных мышц. Хороши контактные техники, но вводить их в занятие аккуратно. Это тот случай, когда особенно важно внимание и забота со стороны инструктора, и тогда человек проникнется доверием. Доверие для него — редкое явление. Если же на уровне сердца Раху, он дает непостоянство и желание привлечь к себе внимание в своей депрессии («я умираю, мне плохо, я никому не нужен»). Таких людей нужно возвращать «в тело», давать плавные, успокаивающие, заземляющие практики на концентрацию внимания в теле. Хорошо подойдет цигун, или Трийога.

5 и 2 энергетические центры тесно связаны и зеркалят друг друга. 5 (Вишуддха) отвечает за коммуникации с миром. Если поражены 2 и 3 дом гороскопа, или Венера и Меркурий, определяющие гармоничность этого центра — у человека есть страх и неумение выразить себя, а так же блокирована энергия творчества. Лучшая техника для снятия напряжения в этой области — Йога Голоса, звуковые и вибрационные техники, резонаторное пение. Кроме того, парные практики, Акройога, где нужно контактировать с другими и учиться доверять.

В 6 энергетическом центре (Аджна) — область межбровья — когда в 1 доме расположены тяжелые пораженные планеты Сатурн или Юпитер, то чаще всего наблюдаются нарушения в мозговой деятельности, есть проблемы с координацией движения. При таком положении стоит практиковать танец Шивы, включающий взаимодействие полушарий мозга, йогу в воздухе, так как положение тела в ней нестабильно. Техники на координацию таким людям даются тяжело, но эффект заметен уже после нескольких занятий.

Эти рекомендации стоит учитывать в личной практике и работая с учениками в индивидуальном порядке. Я также слежу за лунным календарем, для групповых занятий обращаю внимание на положение Луны в данный момент, так как она регулирует движение жидкостей в организме и влияет на состояние ума. Растущая Луна стимулирует энергетический поток в теле — силы прибавляются, увеличивается аппетит — можно смело давать на занятиях динамические связки и силовые асаны, балансы. Убывающая Луна — практика восстанавливающая, больше перевернутых поз, длительные фиксации в расслабленном положении, наклоны. Полнолуние влияет индивидуально, часто состояние ума излишне возбужденное, и нужно успокаивать нервную систему. Безлуние — Амавасья — состояние падения энергии, в теле мало сил, нужны дополнительные меры для усиления связи ума с Луной — уместно практиковать пранаямы и медитацию.

То, чем я поделилась – это личные наблюдения, консультации с астрологом и постоянная индивидуальная работа. Я вижу, какие положительные результаты приносит такой комплексный подход. Базовое знание Джйотиш может пригодиться преподавателю йоги для того, чтобы более глубоко и целостно помогать своим ученикам.

Фото: Array
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Полезный яблочный штрудель с маслом гхи По желанию штрудель можно покрыть сахарной помадкой или глазурью.
Домашняя практика йоги: план или вдохновение? Это зависит от того, какова ваша цель.
Веганские панкейки Что может быть лучше с утра, чем пышные, горячие веганские панкейки?
Дизайн Человека и питание Тему питания Дизайн Человека рассматривает нестандартно: здесь важно не то, что мы едим, а то, как мы едим.
Интервью с natta, автором хитов, прозвучавших на шоу «Танцы на ТНТ» «Благодаря практике музыка становится более цельной»
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход