Из КМС в инструктора по йоге: интервью с Ярославом Тарасенко

Тело
|  25 мая 2018

Почему Ярослав в 33 года ушёл из спорта, чтобы преподавать йогу?

Я уже призналась, что пришла в йогу через театральное искусство и танец. И до сих пор не знаю, куда эта тропинка меня приведёт и сколько ещё предстоит открытий. Но у каждого из нас свой путь к свету — и это самое интересное, самое важное в жизни. Иногда бывает, что хочешь рассказать историю человека просто, увлекательно, своими словами. Но потом понимаешь, что лучше предоставить слово ему самому.

Ярослав Тарасенко в прошлом спортсмен, КМС, неоднократный победитель Приднестровья ,призер мастерских турниров и других международных соревнований,среди взрослых по Греко-Римской борьбе. Этим видом спорта он занимался с детства более двадцати лет. В 33 года ушёл из спорта, чтобы преподавать йогу. Сегодня Ярослав Тарасенко — один из лучших и самых востребованных мастеров йоги в стране.

— Ярослав, как произошел ваш переход от греко-римской борьбы к йоге?

— Спортом я занимался с 8 лет, помню, что на первых соревнованиях весил 27 кг. Посвящал спорту большую часть своей жизни до 33 лет, но параллельно, примерно в 2000 году начал изучать ведическую философию и культуру. Сначала я с йогой познакомился как с философией, а когда начал погружаться в эти знания, узнал о том, что хатха-йога предполагает комплекс упражнений и решил попробовать. Результат был удивительным. До того у меня были проблемы с позвоночником, разные травмы, и занятия йогой полностью восстановили моё тело, заметено улучшилось самочувствие. Я заметил, что и на тренировках улучшилось дыхание после йоги; легче было настраиваться перед соревнованиями, то есть психологическое спокойствие пришло, но меня особенно зацепило определенное состояние сознания, которое возникает после йоги; трудно это с чем-то сравнить. Это состояние наполненности и умиротворения. Если после спорта ты чувствуешь усталость и истощение, то после йоги, как раз наоборот, заряд бодрости, как бы ты не устал на коврике,а есть достаточно энергоемкие занятия.

То есть йога сначала была дополнением к спорту?

— Можно и так сказать.

— А не возникало каких-то противоречий? Спортивная борьба — это соревнование, где побеждает сильнейший, а йога, напротив, про состояние гармонии, которая достигается в какой-то степени и смирением, принятием этого мира.

— Все противоречия у нас в голове. А вот находить общее в разном, этому и учит йога. Да, в некоторых видах спорта приходится проявлять агрессию, но эта агрессия должна идти не из сердца, а только как внешнее соблюдение правил игры. Точно также и в жизни: если к нам некорректно относятся, мы не должны складывать ладошки и говорить, плюйте в нас дальше, но можем просто изобразить какую-то агрессию, я повторюсь, важно, чтобы она шла не из сердца; сыграть некую агрессивную роль. Это подобно кобре, у который нет яда, она раздувает капюшон, но не кусает, и если укусит то не смертельно.

— Какое главное качество победителя?

— Пожалуй, умение контролировать свои эмоции показывает профессионализм спортсмена. В борьбе есть специальные трюки, с помощью которых соперник пытается тебя вывести из себя, и если ты выйдешь из себя, считай, что проиграл. Важно иметь стратегический ум. Зачастую побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто умнее. Кто не умеет хорошо думать — а это умение сконцентрироваться, чему опять же учит йога — тот в спорте вряд ли чего то добьется.

— И все-таки что стало для вас стимулом изучить ведическую культуру?

— Это были книги. Есть Международное общество сознания Кришны, и мне попались эти книги. Там все так рационально и понятно написано, что нельзя не согласиться. Я понял, что мне очень близки эти идеи. Потом я познакомился с людьми, которые этим занимаются и по мере своих возможностей занимался духовными практиками.

— Вы учились в России или ездили в Индию, чтобы перенять опыт местных мастеров?

— Я никуда не ездил, учился в Москве и в Одессе, где прожил 15 лет. В Индии даже большая вероятность, что тебя облапошат. Индию можно сравнить с библиотекой, в которой остались знания и культура, но ведь не каждый человек способен этими знаниями правильно распорядиться и тем более поделиться. Индия для меня не показатель
духовности. 

— Была ли в вашей жизни встреча с человеком, особенно повлиявшим на вас?

— Я никогда не разделяю людей на особенных и обыкновенных. Каждый человек особенный. И каждая встреча важна. Да и все, что происходит в нашей жизни, важно. Учиться можно у всего чего угодно и кого угодно. Я убеждён, что в Москве больше чем где-либо в мире лучших преподавателей йоги. И даже больше чем в Индии. Мне нравится, что в нашей стране к йоге досточно профессиональный подход, ей и другими восточными практиками занимаются некоторые квалифицированые врачи.

— В чем для вас главная идея Йоги?

— Йога — всегда преодоление себя. Наша задача сегодня стать лучше, чем вчера. 

— Сейчас у людей большой интерес к йоге? Стало модно думать о ЗОЖе.

—Мне кажется, сейчас происходит спад интереса из-за перенасыщенности рынка и большого количества людей, которые начали вливаться в этот поток, исключительно из корыстных целей. Появилась нотка коммерческого интереса. Я считаю, что преподавать йогу надо исключительно по своему внутреннему убеждению и предназначению. Я, прежде чем начать преподавать, лет десять созревал до этого. Я до сих пор не уверен, достоин ли я быть преподавателем йоги. Сейчас идёт профанация: йога везде, тысяча направлений, каждый выдумывает своё, и это все отталкивает от йоги думающих людей. Появилось много фальшивого, а чего-то искреннего, подлинного мало осталось и поди разберись... А человеку достаточно первого впечатления, чтобы составить своё мнение о чем-то. Нет такого бума, как было раньше. Сказывается финансовый кризис, когда люди впервую очередь обеспокоены удовлетворением своих естественных потребностей.

— К тому же, до сих по существует много предрассудков, связанных с ошибочным пониманием йоги как части религии.

— Йога — это не религия, это скорее философия. Йога не привязана к определенной религии, подходит для людей любого вероисповедания. Самое авторитетное описание йоги дано в книге «Йога-сутра» Патанджани, в ней даётся именно философия без конкретного религиозного направления.

Каждый ли может заниматься йогой?

— С одной стороны, может заниматься каждый. Большое заблуждение людей, что непременно надо выполнить сложные асаны — достаточно прийти и попытаться что-то сделать. Это не гимнастика, где важна какая-то форма конечного положения тела, у нас главное задать правильный вектор работы мышц, связок.Отлично прорабатываются все внутренние органы. Но главное, работа с сознанием. Да, йога и для всех и далеко не для всех. Надо иметь дисциплинированность ума, характера, желание к саморазвитию. Это не для ленивых людей. Смысл в том, чтобы погрузиться в себя, постараться связать работу тела со своим сознанием, понаблюдать за ощущениями в мышцах, за своим дыханием, отвлечься от внешнего мира.

Йога может помочь быть здоровым без лекарств?

— Не хочу хвастаться, но я не пользуюсь фармацевтикой. Максимум, что я могу принять, это колдрекс. И то потому, что есть ответственность прийти провести занятие, и не могу себе позволить полежать дома, поболеть. Да и Слава Богу не болею. А вообще лечусь природными средствами: имбирь, мёд, лимон. Болезнь возникает из-за образа жизни, нет смысла лечиться, если человек не меняет образ жизни.

— Существует много разных видов йоги, как понять, какой подходит именно тебе?

— Все зависит от внутренней потребности. Кого-то интересует больше работа с тонкими энергиями — это, к примеру, кундалини-йога, кто-то делает акцент на физических упражнениях — это хатха-йога. Вы правы, йога предлагает такое разнообразие, что каждый найдёт что-то для себя интересное. Надо просто попробовать на себе. И важно понять, для чего нам йога: если просто как модное течение или ЗОЖ, то нет смысла в этом. Йога очень многое в себе заключает, очень много значений и смыслов у этого слова.

Фото: calvmonster/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
О мужском, женском и сокровенном Как же отыскать свою любовь и построить гармоничные отношения?
Три способа сделать сон эффективным О том, как спать эффективно, рассказала врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Ковалева.
Какие продукты из супермаркета можно приготовить дома Правда ли, что домашнее всегда лучше покупного?
Восстановление после пневмонии 5 техник йогатерапии.
Книга об истинном смысле жизни Отрывок из книги Бийон Каттилату «Рикша, который привозит счастье».
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход