Какая тренировка подходит вашему
Знаку Зодиака

Здоровье
|  04 декабря 2017

Звёзды рассказывают, какая физическая нагрузка принесёт вам максимум пользы.

Cуществует огромное количество способов поддерживать своё тело в норме. Какие-то нам подходят, какие-то — нет. Астрология знает, чем вам следует заниматься, чтобы добиться максимальных результатов согласно вашему Знаку Зодиака. 

Овен (21 марта — 20 апреля). У вас невероятное количество энергии, иногда это вам даже мешает и вы втягиваетесь в опасные авантюры. Чтобы как-то гармонизировать своё состояние, выбирайте активные и интенсивные тренировки.
Йога: Бикрам-йога заставит вас попотеть. В прямом смысле слова. Здесь вы приобретёте отличную физическую форму, выпустите пар и словно переродитесь.
Другая активность: По природе вы — лидер, поэтому имеет смысл принимать участие в командном спорте. Может, футбол? 

Телец (21 апреля — 20 мая). Возможно, вы не очень любите весь этот спорт, но упрямства вам не занимать, и если вы решили заняться собой — вы не отступите.
Йога: И всё же не пугайте себя агрессивными тренировками. Ваш вариант — йога-нидра. Она поможет вам расслабиться и отпустить напряжение (которое вы так любите заедать сладостями).
Другая активность: Цигун — китайская гимнастика долголетия. С виду может показаться, что здесь просто медленно водят по воздуху руками, но на самом деле — заряжаются энергией и становятся гармоничными изнутри. 

Близнецы (21 мая — 21 июня). Близнецы крайне коммуникабельный и обаятельный народ. Они обожают разнообразие и всё необычное. 
Йога: Йога в гамаках поможет этому воздушному знаку окунуться в собственную стихию, получить массу эмоций и здорово прокачать тело, так как эта практика сложнее, чем кажется.
Другая активность: Вам нравится общаться с людьми и демонстрировать свою смекалку. Отправляйтесь на активный квест — отличная опция для спортивных эрудитов.

Рак (22 июня — 22 июля). Вам очень нравится работа в команде, занятия спортом в одиночку угнетают вас. А так как вы настоящий семьянин, то вам будет полезно совмещать времяпрепровождение с семьёй и занятий спортом. 
Йога: Парная йога. Выделывать немыслимые асаны с подругой, сестрой или мужем — что может быть круче?
Другая активность: Вы любите свежий воздух. Вам подойдут поездка на велосипеде с семьёй по парку или игра в волейбол на пляже. 

Лев (23 июля — 23 августа). Смелые львы обожают быть в центре внимания, становиться объектом восхищения и признательности. Им просто необходимо быть лучше всех в классе, вот почему им так необходимо помнить, что занятия спортом должны приносить пользу, а не раздувать эго. 
Йога: Shadow yoga (йога в полумраке). Посещайте те классы, где используют минимум света. Там вам будет легче увести внимание вовнутрь и перестать соревноваться с окружающими. 
Другие активности: Скалолазание: учитесь покорять вершины, а не пытаться быть лучше остальных. 

Дева (24 августа — 23 сентября). Перфекционисты Девы обожают, чтобы всё было безупречно. Им необходима система в практике, каждый день и час должны быть распланированы, каждое движение должно быть осмысленно. 
Йога: Айенгар-йога уделяет большое внимание безупречной отстройке асан. Здесь главное, не сильнее уйти в наклон, а сделать всё как можно правильнее.
Другие активности: Ушу. Вообще вам подойдут любые восточные единоборства, так как все они состоят из чётких, отточенных движений, которые будут приятны вашему внутреннему максималисту.

Весы (24 сентября — 23 октября). Весы настоящие эстеты. Красота не только приносит им удовольствие, она необходима им. Красивая форма, престижный центр-йоги, квалифицированный инструктор, безупречный сервис, вот что поможет Весам достичь эффективных результатов. 
Йога: Трай-йога с её медитативностью и плавностью позволяет полностью окунуться в единый мягкий поток, насладиться каждым движением, достичь гармонии ума и тела.
Другие активности: Пилатес даст вам те же ощущения, что и Трай-йога: невесомость, приятное ощущение собственного тела, баланс.

Скорпион (24 октября — 22 ноября). Скорпионы неудержимы. Всё, что они делают в жизни, они делают по полной. Они невероятно трудолюбивы. Ну и сексуальны. Их необузданная энергия находит отличный выход в силовых практиках.
Йога: Йога23 — отличный способ заниматься с йогой с умом. Каждое движение здесь максимально рационализировано, ничто не делается просто так, нет практики ради практики — только нацеленность на результат.
Другие активности: Сбросить напряжение, избавиться от лишних мыслей и поддерживать себя в тонусе поможет бокс. 

Стрелец (23 ноября — 21 декабря). Стрельцы — парадоксальный знак. Они могут до слёз хохотать весь вечер, а потом вдруг задаться философским вопросом и на всю ночь уйти в себя. Оптимизм и философия — вот его отличительные черты.
Йога: Аштанга-Виньяса-йога. Это направление такое же амбивалентное, как и Стрельцы. С одной стороны, оно идеально подходит для их беспокойного ума, так как асаны идут потоком, с другой, — последовательности всегда одни и те же, потому учат терпению и выдержке.
Другие активности: Многочасовая ходьба не только укрепит здоровье, но и даст время поразмыiлять о вечном и помечтать.

Козерог (22 декабря — 20 января). Козерогам необходима стабильность, они всегда должны знать, куда и зачем идут. Они дисциплинированы и очень трудолюбивы. 
Йога: Интервальная тренировка по методу Табата. Здесь всё предельно просто и чётко: как вы любите. Вы выполняете асану в течение определённого времени, делаете передышку и снова приступаете к практике асан, и так несколько подходов. Эта тренировка позволяет добиться выдающихся результатов.
Другие активности: Обычно Козероги не очень любят интенсивные тренировки. Но если купить абонемент, то дела в корне меняются! Вы с удовольствием ходите в спортзал, работаете с тренером и идёте к своей мечте — безупречному телу.

Водолей (21 января — 20 февраля). Любознательные, изобретательные, творческие Водолеи терпеть не могут рутину. Им необходимо расширять границы сознания и выходить за рамки дозволенного.
Йога: Кундалини со своими дыхательными практиками поможет подтолкнуть прану вверх, а это значит творчество начнёт бить из вас ключом.
Другие активности: Танцы. Вам необходимо самовыражаться, а на танцах это сделать проще простого. Используйте язык своего тела. 

Рыбы (21 февраля — 20 марта). Рыбы очень чувственны, нежны, у них хорошая интуиция. Они не любят преодоления и вообще резких движений. Их идеальная тренировка плавная и ненавязчивая.
Йога: Вам подойдёт простая Хатха — ничего лишнего, только разумное сочетание усилия и расслабления.
Другие активности: Однозначно — бассейн. Вы — рыба не только по Знаку Зодиака, это ваше тотемное животное, если можно так выразиться. Вода очаровывает вас и покоряется вам как никому другому.

Фото: eatplaynamaste/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
MSNcosmetic Премиальный бренд по уходу за лицом.
Как отпустить все ненужное И прожить свой лучший год.
Жизнь без гарантий Делать без привязки к результату.
Метафорическая карта дня Новый уникальный сервис от Psychologies.
Future of wellness Мероприятие с Эдди Штерном
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход