Почему я не болею простудами уже
больше 3 лет

Тело
|  18 января 2018

8 секретов тибетской медицины, проверенных на личном опыте, помогут вам укрепить иммунитет.

Я 5 лет назад – печальное зрелище. Я ничего не знала о своем организме, не понимала, почему в один «прекрасный» момент он начал давать сбои, вела абсолютно бездумный образ жизни, полагая, что тело может выдержать все, что угодно. Простуды 2-3 раза за холодное время года и частые походы в поликлинику были для меня нормой. В тибетскую медицину я пришла с сильно пострадавшей пищеварительной системой, которая больше не могла выносить беспорядочного несбалансированного питания. Вообще, слава ей и хвала! Она выдержала в издевательском режиме много-много лет, в том числе студенческих. 5 лет назад начался мой осознанный путь к здоровью, и я смогла добиться отличных результатов, например, уже более трех лет не болею простудными заболеваниями (а вместе со мной и мой муж). Как у меня это получилось? Рассказываю.

  1. Вылечила застарелые болезни. Порой вы все делаете правильно, но что-то упускается из виду и бац – вы снова оказываетесь на тех же рельсах: простуда, больничный, восстановление сил... Вполне возможно, что это «что-то» – застарелые болезни (в моем случае это был жар), которые очень важно вылечить. Все мы когда-то не долечивали свои простуды, потому что «завтра важное совещание», «мне никак нельзя выпадать из графика», а значит в ход шли парацетамолы, противовирусные, а то и антибиотики. И вот утром вы уже на ногах! Больничного избежать вам удалось, но обычно в таких ситуациях болезнь никуда не уходит, а только прячется и перерастает в хроническую. Здесь уже никакое здоровое питание не поможет: эту старую болезнь нужно вылечить, и тогда ваша жизнь начнется с чистого листа.
  2. Слежу за балансом Желчи. Конечно же, я помню обо всех жизненных началах – дошах – и стараюсь с помощью питания и образа жизни держать их в гармонии, но Желчи я уделяю особое внимание. Во-первых, потому что я сама принадлежу к типу Желчь и у меня есть склонность к заболеваниям горячего типа. Во-вторых, все вирусные инфекции, тонзиллиты, фарингиты обычно происходит из-за подъема Желчи вверх. Потому я внимательно отношусь ко всем продуктам с высоким содержанием элемента огонь. Это не значит, что я их не ем - ем, но делаю это по-умному: согласно циклу природных элементов не употребляю кислое, соленое и острое в обеденное время.
  3. Завела натуропатическую аптечку. Только сейчас я мало-помалу начала разбираться в тибетских составах. Благодаря блестящим врачам, которые меня окружают, я поняла, какие у меня слабые места, и сформировала свою личную аптечку с лекарствами. Замечая уже знакомые мне неприятные симптомы, я ныряю в эту аптечку. Например, меня не раз спасал состав под названием Сердог-5. Он обладает нейтральной природой и мягко успокаивает одновременно и Желчь, и Ветер в ЖКТ, если они пришли в легкое возубждение. Я всем советую завести себе такую аптечку и при помощи вашего лечащего врача наполнить ее самым необходимым.
  4. Пью меньше таблеток и вообще не употребляю антибиотики. Вообще, у меня всегда есть с собой нурофен, однако пользуюсь я им крайне редко – в экстренных ситуациях. Не буду писать, что таблетки только заглушают симптомы – это и так понятно. Есть более важная вещь: большинство химически синтезированных препаратов при регулярном употреблении ослабляют пищеварение, а именно слабое пищеварение становится главной причиной плохого иммунитета (об этом в пункте ниже). Слезла я с разных таблеток очень безболезненно: эффект от тибетских лекарственных составов супер мягко и естественным образом снял необходимость их принимать. 
  5. Поддерживаю огонь пищеварения. Тибетская медицина утверждает, что главная причина простуд – слабость крови. Что это значит и как это связано с пищеварением? Только при правильном и сбалансированном питании кровь может быть сильной, то есть чистой, стерильной. Человек с такой кровью не подхватит простуду: сильная кровь просто не пропустит в тело врагов – вирусы или бактерии, которые заходят к нам через легкие или пищеварение. Если же огонь пищеварения слабый, качество пищи низкое, нечистая часть пищи (она всегда есть!), которая должна уходить в кишечник, попадет в кровь – и при возникновении угрозы она не сможет нас защитить. Качество питания напрямую влияет на качество крови, а значит и на иммунитет. Поэтому я питаюсь настолько хорошо, насколько это возможно. Не могу сказать, что огонь пищеварения у меня супер сильный, но нет предела совершенству: за 5 лет я сделала такой большой скачок – то ли еще будет!
  6. Не подавляла жар во время простуд. Сейчас я осознаю, что большое положительное влияние на мое здоровье оказало то, что я правильно действовала во время тех простуд, которые случались 3 года назад и раньше. В тот период была заложена первая прочная основа для сильного иммунитета. Если вы заболели, главная стратегия – не мешать жару созреть. Если у вас невысокая температура, озноб, горячее на ощупь тело, чувство усталости, ломота в костях и суставах, желтая мутная моча, учащенный пульс, помогите иммунитету в выполнении его естественных функций − дайте возможность жару полностью созреть. В этот период нужно находиться в тепле, меньше есть и только легкую пищу, пить больше горячей воды (можно с малиной или медом), активно потеть под теплым одеялом, парить ноги и при этом пить настои потогонных трав (имбирь, стебли малины без кожуры и сердцевины, корень девясила и т.п.). Так следует действовать до полного выздоровления, что в большинстве случаев и произойдет.
  7. Стараюсь не переохлаждать ноги и почки. Юбка в зимнюю пору осталась давно в прошлом – я не надену ее даже под дулом пистолета, потому что знаю: холод проникает через ноги. Обычно это работает так: холод атаковал вас снизу – продуло поясницу, посидели на холодном, переохладили ноги... В результате нарушается кровообращение в нижней части тела, что приводит к приливу крови к шее и голове и формирует жар носоглотки с последующими болевыми симптомами и температурой. Знакомо? Наверняка. Поэтому ноги нужно держать в тепле! Это вроде бы такой очевидный факт, но принять его со всей серьезностью иногда можно, к сожалению, только вдоволь настрадавшись от простуд и воспаления придатков.
  8. Стала меньше сопротивляться действительности. Сопротивление действительности всегда провоцирует подъем Ветра: мы продумываем безопасные ходы, пытаемся контролировать события, чтобы все было по-нашему. Это отнимает уйму энергии, а в это время приходит Жизнь и делает все по-своему. Часто мы не можем принять того, что все случилось так, как случилось. Мы сопротивляемся. И это совсем не добавляет нам здоровья, а только истощает нервную систему и иммунитет. В этой связи мне очень нравится то, что пишет об иммунитете аюрведист и тантрист Роберт Свобода: «В санскрите иммунитет обозначается словом «вьядхикшаматва», которое буквально переводится как "прощение болезни". Вы сохраняете здоровье лишь до тех пор, пока вы способны снисходительно отнестись к напряжению, которое испытываете, стряхнуть со своих плеч напасти и приспособиться к новой ситуации. Сопротивление переменам всегда подрывает иммунитет». Я понимаю это так: нужно учиться прощать жизни те «сюрпризы», которые она нам иногда преподносит – засчет этого принятия мы будем становиться сильнее и выносливее.

Конечно же, я не робот и не исключаю возможности, что завтра подхвачу какой-нибудь вирус и слягу на несколько дней. Но то будет скорее исключение, чем правило. И естественно, в моем здоровье не все идеально, потому что если бы это было так, меня нужно было бы поместить в музей как экспонат или в лабораторию для изучения. Однако одно я могу сказать точно: качество моей жизни растет каждый день, мое самочувствие становится лучше несмотря на то, что я становлюсь только старше. И все это благодаря правилам питания по тибетской медицине и программе «Умный детокс», на бесплатную пробную версию которой вы можете подписаться уже сейчас на сайте smart-detox.ru.

Текст взят с: https://www.facebook.com/smartdetoxru/

Фото: Hans Vivek / unsplash.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
«Мы убьем себя, если мы будем есть мясо» Дада Садананда: интервью. Часть 4
Что может йога при панической атаке? Как помочь себе при помощи простых техник.
Йога-игры Отрывок из книги «Привет, Солнце» Анастасии Кокеевой.
Чек-лист для новичка в йоге Как не остаться разочарованным после первого занятия
Как перестать сравнивать себя с другими? Пять правил для поднятия самооценки
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход