Конституции в китайской медицине: достичь баланса через питание

Здоровье
|  25 октября 2017

Корректируйте рацион согласно своей конституции, чтобы укрепить здоровье.

В традиционной китайской медицине ключом к здоровью и благополучию считается баланс. Когда в организме присутствует равновесие, нас переполняют энергия и энтузиазм. Мы терпимее реагируем на стрессовые ситуации, реже допускаем ошибки и остаемся удовлетворенными жизнью при любых обстоятельствах. Чтобы обрести физическое и психоэмоциональное здоровье, достаточно понять принцип соотношения инь и ян – двух энергий, которые, взаимодействуя друг с другом, образуют все сущее во вселенной. Мы распознаем эти силы через противоположные качества: холод и жар, тьму и свет, влагу и сухость, – которые, обладая полярными свойствами, в сущности дополняют друг друга.

Инь и ян – как две стороны холма, одна из которых находится в тени, а другая освещена солнцем. Холод, темнота, влажность, тишина, спокойствие – все это свойства инь. Ян, наоборот, исполнен жара, света, сухости, активности и беспокойства. Зимнее время года – это воплощение инь, лето – ян. Эстроген – гормон с энергией инь, а тестостерон – с энергией ян.

Инь и ян окрашивают и наше настроение. Концентрация, спокойное размышление, а также печаль и апатия пропитаны энергией инь, а экстраверсия, возбуждение, тревожность и страх – ян. Интересно, что западная медицина рассматривает меланхолию и депрессию как результат чрезмерной выработки женского гормона эстрогена (инь), а страх – избытка мужского гормона тестостерона (ян).

Принцип домино

В человеке в определенной пропорции присутствует как энергия инь, так и энергия ян. Когда один из элементов выходит из равновесия, это отражается на всем организме в целом. Дисбаланс, как правило, является следствием неправильного образа жизни и пагубного воздействия окружающей среды. Стресс, чрезмерные физические нагрузки, низкокалорийная диета, неблагоприятные погодные условия – все это отражается на состоянии внутренней гармонии. Например, жгучий мороз приводит к усилению элемента Холода у человека с конституцией инь. И наоборот, если в вашей конституции преобладает ян, вы можете испытывать физический дискомфорт в знойную погоду.

Холод

Самым распространенным признаком усилившегося Холода является озноб, который возникает, даже несмотря на высокую температуру воздуха. О расстройстве теплообменных процессов говорят тяга к теплу, бледность, состояние отстраненности, депрессия, апатия и усталость. Утреннее пробуждение, сопровождающееся тяжестью в голове, болью и воспалением слизистой носа, также является симп­то­мом этого дисбаланса. Среди прочих причин нужно выделить холодный климат, недоедание, пожилой возраст, длительные хронические заболевания, чрезмерный прием холодных напитков, соков, фруктов, мороженого и другой охлажденной пищи. Излишний Холод в сочетании с Влажностью замедляет обмен веществ и приводит к избыточному весу.

Жар

Верный признак Жара – сильное ощущение тепла при умеренной температуре воздуха. При расстройстве этого элемента физически тяжело переносить жаркую погоду, присутствует постоянная тяга к холодным напиткам, желание укрыться в тени или в кондиционированном помещении. У людей с преобладанием Жара красное лицо и громкий голос. Они отличаются раздражительностью и легко выходят из себя. У них постоянный аппетит, а предпочтение они отдают жирной и холодной пище. У таких людей обычно высокое кровяное давление, они часто страдают головной болью. Преобладание Жара часто сопровождается лихорадкой на губах, угрями и сыпью.

Жар может возникать вместе с другими патогенными факторами, такими, как Влажность и Ветер. Обычно его «приступ» – это результат перегрузок на работе, стресса, проживания в жарком климате, курения, потребления большого количества алкоголя, а также острой и жирной пищи.

Сухость

Из-за Жара влага в организме иссушается и возникает Сухость. Причинами дисбаланса этого типа могут послужить также дефицит насыщенных жиров, прием определенных медикаментов, излишнее беспокойство и стресс. К его признакам можно отнести сухость губ, языка, ротовой полости, горла, наличие сухого кашля и румянец. Люди, склонные к расстройству этого элемента, страшные сластены и могут страдать диабетом. Обычно у них сухая кожа, ломкие волосы и ногти. Астеническое телосложение также говорит о расстройстве этого элемента. Другими симптомами являются тревожность, раздражительность и беспокойство.

Сухость может возникнуть при изменении гормонального фона, происходящего вместе с замедлением обмена веществ. Поэтому она часто сопровождается набором лишнего веса, особенно в области живота. Стресс, умственное напряжение, чрезмерные фи­зи­че­ские нагрузки, а также прием пищи на ночь, постоянные ограничения в еде (включая низкокалорийную диету) и сухой климат также провоцируют усиление этого элемента.

Влажность

Синдром Влажности характеризуется неприятием сырости, тумана, атмосферных осадков. Дисбаланс этого типа вызывает отек ног, лодыжек, вздутие живота, колит, чувство тяжести и слабость. Влажность влечет за собой путаницу мыслей, отсутствие логики в рассуждениях. Она локализуется в носовых пазухах и вызывает воспаления. Влажность, накапливаемая в легких, проявляется через заболевания дыхательных путей и бронхов.

Этот элемент может сосуществовать с Жаром и Холодом. В первом случае проявляются следующие симптомы: неприятие к жаре, осадкам, раздражительность, вялость, вздутие, красные прыщи, мокрый кашель. Когда Влажность сочетается с Холодом, характерно неприятие холода, замедленный обмен веществ, насморк и простуда. Проживание в дождливом, туманном, влажном климате может вызвать «обострение» Влажности и ухудшить состояние.

Ветер

Дисбаланс этого элемента часто ведет к таким заболеваниям, как паралич или инсульт. Ветер также часто вызывает грипп и ангину. Его симптомы отличаются разнообразием: мигрирующая боль, приступы мигрени, сыпь на груди или шее, дрожь, судороги и головокружение. Человек с преобладанием Ветра-Холода испытывает стойкое отвращение к обоим элементам. Ярким примером этого расстройства является артрит, обостряющийся в холодную погоду. При контакте Ветра с Жаром возникают го­ло­вокру­же­ние, головная боль, сыпь, жажда, волнение и раздражительность.

Ветер усиливается из-за сильного стресса, высокого кровяного давления, холестериновых бляшек на артериях, а также из-за ветреной погоды.
Лао Цзы

В равновесии

Если вы разобрались в своей конституции и знаете, какой из элементов в вашем организме легче всего выходит из равновесия, вы можете предотвратить возможные недомогания. Помните, что даже если болезнь одна (головная боль, например, бывает при дисбалансе Жара, Холода, Влажности и Ветра), подход к ее лечению может быть разным – все зависит от того, расстройством какого элемента она вызвана.

Обнаружить дисбаланс не сложно, главное – прислушиваться к тому, что сообщают нам органы чувств и внутренние ощущения. Они способны предотвратить на­дви­гаю­щуюся болезнь быстрее, чем самое совре­мен­ное диагностическое оборудование. Как только вы оцените состояние своего здоровья и поймете, как скорректировать рацион, все окажется легко и просто. Из таблицы «Как выбрать продукты в соответствии с элементом» вы узнаете, какие продукты питания полезны, а какие – вредны для человека с определенным типом конституции.

Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 63931
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 1260
                    [WIDTH] => 900
                    [FILE_SIZE] => 134440
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => №107 Осень 2020
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 63931
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => №107 Осень 2020
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
5 способов подготовить кожу и волосы к лету Нужно ли менять свои бьюти-привычки
Как выбрать одежду для йоги Фасоны, материалы, цвет.
Комплексное развитие человека: система будущего Как составить пошаговое руководство по саморазвитию
Фунчоза с креветками Готовим «стеклянную лапшу» как в Азии: с грибами, креветками и бамбуком
Если иссякли внутренние силы Советы специалиста для холодного и темного времени года.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход