8 рецептов смузи от жира на животе

Тело
|  11 сентября 2017

Если вы думали, что живот можно сделать плоским только упражнениями на пресс и строгими диетами, то хорошая новость: вы можете пить вкусные смузи и худеть! В составе этих рецептов содержатся ингредиенты, которые препятствуют вздутию живота и способствуют сжиганию жира, за счет чего ваш живот будет красивым и сексуальным. Смузи готовятся быстро и просто, регулируйте консистенцию небольшим количеством воды, и приятного аппетита!

  1. Черника, огурец, зеленый чай. Освежающий, вкусный смузи утолит голод, смузи поможет бороться с жиром на животе, а катехины из зеленого чая улучшат метаболизм. Смешайте в блендере чашку замороженных ягод черники, 1 огурец, ½ чашки зеленого чая без сахара, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ч.л. меда.
  2. Банан, груша, корица и кориандр. У этого смузи необычный, насыщенный вкус. Бананы ускорят обмен веществ и уберут вздутие живота, груши надолго утолят чувство голода и обогатят организм клетчаткой. Смешайте в блендере ½ банана, ½ спелой груши, ¼ чашки приготовленного киноа, 1 ч.л. корицы, ¼ ч.л. кориандра, ¾ миндального молока. 
  3. Киви, цуккини и яблоко. Этот зеленый смузи низкокалорийный, помогает регулировать уровень сахара в крови и легче контролировать чувство голода. Он прекрасно очищает от токсинов и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Смешайте в блендере 1 киви, 1 цуккини, ½ зеленого яблока, ¾ кокосовой воды, 1 ч.л. меда.
  4. Кокос и цитрусовые. Освежающий и бодрящий смузи, которые добавит экзотики вашим будням, укрепит иммунитет и напомнит о лете. Смейшайте в блендере  ½ апельсинного свежевыжатого сока, 1 ч.л. сока лайма, ½ чашки манго, ½ банана, ¼ чашки кешью, 2 ч.л. меда, 1 ч.л. кокосовой стружки.
  5. Грейпфрут, имбирь и куркума. Этот осенний смузи укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры. Смешайте в блендере 1 грейпфут, ½ красного яблока, натертый корень свежего имбиря (1-2 см), 2 ч.л. меда, 1 ч.л. куркумы.  
  6. Авокадо, яблоко, спаржа. Кремовый, сытный смузи поможет надолго утолить голод, сбросить лишний вес и улучшить пищеваренияе. Смешайте в блендере ½ спелого авокадо, ½ зеленого яблока, 4 стебля спаржи, ½ чашки шпината, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. меда.
  7. Шоколад, белая фасоль, корица. Пусть вас не пугает необычное сочетание: смузи получается очень вкусным, сытным и насыщенным полезными витаминами и минералами. Смешайте в блендере 2 ч.л. какао порошка, ¼ чашки отваренной белой фасоли, 1 банан, 5 фиников, ½ ч.л. корицы, ½ чашки миндального молока.
  8. Морковь, красный перец, мандарин. Еще один напиток, который ускорит ваше пищеварение, обоготят клетчаткой и утолят голод. Смешайте в блендере 1 сырую морковь, ½ красного яблока, 1 ч.л. лимонного сока, ¼ ч.л. красного перца.   


     

Фото: thegracetales/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход