Задать жару

Здоровье
|  06 июня 2014

С древних времен специи и пряности используются не только в еде, но и как средство для поддержания красоты. Особенно популярны они в Индии, и, как следствие, в индийской косметологии.

В тропических странах специи ценятся в кулинарии благодаря своим вкусовым качествам. Но это не единственное их достоинство. Дело в том, что пища, обладающая острым вкусом, наделена большой силой и применяется в качестве лекарства: иными словами, достаточно слегка приправить еду, чтобы улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Именно поэтому пряности незаменимы для приготовления тяжелой пищи: злаков, мяса, птицы, рыбы, яиц и т. п.

В косметологии специи используются для усиления элемента огня в коже. Доктор центра аюрведы и йоги «Керала» Прашант рассказывает, что в аюрведе этот огонь называется Бхраджака Питта. Он отвечает за здоровый тон кожи, ее фактуру и сияние. Специи обычно наносятся на кожу в виде кашицы, которая называется масала. Так, нанесение пасты из куркумы осветляет пигментные пятна, а смесь корицы с овсянкой подойдет в качестве маски для жирной кожи. Профессор К. В. Дилипкумар из клиники «Атрея Аюрведа» добавляет, что пряности обладают ушна («горячий») и тишна («проникающий») свойствами, поэтому их можно использовать также в качестве очищающего средства.

Уход за лицом

Особенность специй в том, что они одинаково хороши как для ухода за жирной кожей, так и для ухода за сухой. Где это необходимо, они убирают блеск, а если кожа страдает от недостатка полезных веществ, питают. К примеру, смешайте 2 столовые ложки зеленой нутовой муки и чайную ложку куркумы с молоком. Затем добавьте чайную ложку меда и тщательно перемешайте. Эта маска увлажнит кожу всего за 15 минут. Однако имейте в виду, что куркума может слегка красить. Желтизна сойдет через несколько часов, поэтому делать такие процедуры лучше перед сном.

«Специи довольно аллергичны и могут вызвать ожог, — предупреждает косметолог салона красоты Red Lodge Лилия Закирзянова. — Если хотите применять самодельные косметические средства с пряностями, проверьте реакцию кожи. Для этого наложите кашицу на внутреннюю сторону руки чуть выше запястья и подержите 10 минут. Через несколько часов посмотрите, не осталось ли следа». Либо можно использовать готовую косметику: в ее состав пряности входят в той концентрации, которая безопасна и эффективна одновременно.

Кунжутное масло — одно из лучших средств для сухой кожи. Оно содержит витамин Е и уникальный компонент сезамол. Это один из мощнейших природных антиоксидантов. Масло кунжута устраняет шелушения, защищает от вредного воздействия ультрафиолета и подходит для таких деликатных зон, как кожа вокруг глаз и губ. Spa-терапевт салона «Spa Палестра» Светлана Самородская добавляет, что масло кунжута — натуральный миорелаксант: оно расслабляет мышцы, снимает напряжение и разглаживает мимические морщины. Тренинг-менеджер Elemis Екатерина Семенова добавляет: протеины, содержащиеся в семенах кунжута, образуют на поверхности кожи сетевидную структуру, которая обеспечивает эффект лифтинга. Также для сухой кожи хороши средства с чабрецом (тимьяном). Его полезные свойства легко объяснить богатым составом: трава содержит каротин, аскорбиновую кислоту и флавоноиды.

Для капризной и проблемной жирной кожи подойдут средства с корицей. Эта пряность обладает антибактериальным эффектом и отлично очищает поры от загрязнений. Еще можно сделать пасту из тмина по рецепту доктора Прашанта. В блендере смешайте семена тмина с кефиром до образования кашицы и подержите маску 20 минут. И, конечно же, главный ваш помощник — имбирь. «Он регулирует работу сальных желез, стягивает поры, уменьшает воспаления и отбеливает черные точки», — говорит Лилия Закирзянова. Кроме того, имбирная косметика полезна для зрелой кожи, ведь этот корень — мощный антиоксидант, он стимулирует клетки кожи, усиливает ее регенеративные способности и повышает тонус верхних слоев эпидермиса.

Уход за телом

Зимой специи помогут вам повысить иммунитет. Если вы сильно промокли или замерзли, то spa-специалист, руководитель тренингового отдела компании SpaRitual Ольга Пантелеева рекомендует специальный скраб. Секрет его приготовления прост: нужно смешать полстакана молотого кофе с эфирным маслом черного перца (3 капли) и семян корицы (5 капель). Если у вас сухая кожа, добавьте ложку оливкового масла. Также можно быстро согреться, попарив руки. Для этого добавьте 5 капель масла корицы в горячую воду и всыпьте по чайной ложке горчичного порошка и кардамона. Подержите руки в ванночке 5 минут, затем смажьте кремом.

Доктор Прашант советует рецепт аюрведического скраба для борьбы с простудами. Нагрейте четверть чашки кокосового масла и чайную ложку нарезанного кусочками имбиря на слабом огне в течение 3-5 минут, пока имбирь не станет золотисто-коричневатого цвета. Снимите с огня и протрите через сито. Пока смесь не остыла, добавьте четверть чашки миндального масла и перемешайте. Когда смесь остынет до комнатной температуры, всыпьте полчашки сахара и полчашки соли, перемешайте. Нанесите скраб на влажную кожу и подержите 5 минут, затем смойте под душем.

Пряности помогут и в борьбе с целлюлитом. Так, корица в смеси с кофе, оливковым маслом, черным перцем и одной-двумя каплями эфирного масла апельсина — это «убойный» антицеллюлитный коктейль. Светлана Самородская советует распарить кожу, локально нанести этот скраб, помассировать и оставить на 7 минут. Затем смойте и смажьте тело лосьоном. Еще один хороший пилинг — это смесь морской соли, оливкового масла, чайной ложки черного кунжута и щепотки тертого имбиря.

Уход за волосами

Вспомните, какие у индианок блестящие, сильные волосы. Специи тут сыграли не последнюю роль. Они способствуют притоку крови к волосяным фолликулам, а значит, вызывают активный рост волос и укрепляют корни. Для профилактики выпадения незаменима корица. Стилист экосалона «Davines Персона Lab» Дьяур Ион рекомендует добавлять пару капель эфирного масла корицы в шампунь и массировать волосы при мытье. Еще один вариант — массировать кожу головы кунжутным маслом с добавлением корицы. Это масло прекрасно подходит для сухих, тонких волос с секущимися кончиками и чувствительной кожи головы. «Имбирь также укрепляет волосы и, кроме того, избавляет от перхоти, — рассказывает Дьяур Ион. — В Индии уже на протяжении 2 000 лет используется маска для волос с имбирем».

Хотите придать блеск темным волосам? Светлана Самородская советует такой рецепт: смешайте 5-6 цветков гвоздики с молотым душистым перцем и чайной ложкой корицы, залейте смесь стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Ополосните этим настоем волосы после мытья. Другая частая зимняя проблема — это повышенная жирность кожи головы, но и с ней можно справиться с помощью пряной маски. Смешайте 2 ложки оливкового масла, 2 ложки кефира, сырой желток, немного меда и половину чайной ложки корицы. Нанесите маску на волосы на 20 минут, затем смойте шампунем.

Конечно, следует помнить, что специи могут вызвать аллергию, раздражение, да и просто сильное жжение: все-таки это довольно жгучие порошки. Если вы нанесли маску и почувствовали дискомфорт, поскорее смойте ее! Опасаетесь сразу делать маски? Начните со скраба из масла (подойдет оливковое, кунжутное, виноградное или кокосовое) с щепоткой имбиря или корицы. В течение пары минут помассируйте кожу головы и смойте. Волосы станут крепкими и сияющими.

7 специй красоты в аюрведе

У каждой пряности своя изюминка.

Кардамон – одна из самых популярных специй на Востоке. Он обладает отбеливающими, тонизирующими и омолаживающими свойствами. Профессор К. В. Дилипкумар рассказывает, что кардамон – основной ингредиент порошка Элади Чурна, который можно наносить в качестве маски. «Кардамон усиливает действие других компонентов косметики, – добавляет Лилия Закирзянова. – Он увеличивает приток крови, и активные вещества проникают глубже».

Корица прекрасно справляется с воспалениями на лице. Обжарьте ее стручок, разотрите в порошок, смешайте с медом и наносите на проблемные зоны раз в пару дней.

Куркуму ценят в Индии за антибактериальные свойства. Она борется с пигментацией, придает волосам блеск. Тренер Aveda в направлении «Волосы» Дмитрий Карчевский объясняет, что в ее составе много минеральных веществ и витамина С: они улучшают кровоснабжение кожи головы и стимулируют рост волос.

Ваниль обладает отбеливающим эффектом. Ольга Пантелеева говорит, что она матирует кожу и борется с преждевременным старением. А несколько капель ванильного масла, добавленных в ванну, снизят тревожность и помогут расслабиться.

Мускатный орех – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Профессор К. В. Дилипкумар предлагает рецепт маски, которая поможет избавиться от шрамов: разотрите мускатный орех и смешайте с водой до образования пасты, нанесите смесь на кожу и оставьте на час.

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами и осветляет пигментные пятна.

Черный перец содержит пайперин, который ускоряет движение крови. Также он богат витаминами А, С, Е, кальцием, железом и йодом. Перец тонизирует кожу и снимает воспаления. Ольга Пантелеева добавляет, что скраб из черного перца избавляет от боли в мышцах и наполняет энергией.

Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Подписка на журнал
Подписка на журнал

Смотрите также
Созависимость в отношениях Что это такое и почему люди не могут от неё избавиться.
Жизнь в стиле лагом Лагом – это шведская философия гармонии. Иными словами - это «Ровно столько, сколько нужно» — умеренность, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих
Брось себе вызов: разбудить в себе силу чемпионов с марафоном TOPSTRETCHING Мировые чемпионы, звёзды олимпийских игр, команда экспертов TOPSTRETCHING, специалисты в сфере психологии и нутрициологии объединились в рамках уникального нового проекта: 12 апреля стартует онлайн - марафон "Разбуди в себе силу чемпионов".
5 медитаций осознанности против стресса Попробуйте эти простые практики, чтобы более осознанно справляться с повседневным стрессом
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход