Все цвета радуги

Тело
|  13 декабря 2013

О благотворном влиянии цвета на тело и ум в Индии знают уже много веков. А если объединить эти знания с принципами ухода за кожей разных типов, можно добиться потрясающих результатов.

Цветотерапия — одна из главных форм сенсорной терапии в аюрведе. Так как цвет связан со зрением, он соответствует элементу огня. «Это заметно на примере ярких цветов, которые побуждают нас к действиям и вызывают бурные эмоции», — объясняет spa-директор салонов Mahash Natural Spas & Salons Бора Кутук.

В аюрведе существует несколько цветовых классификаций: например, по дошам — компонентам тела или гунам — компонентам ума. Так, в соответствии с тремя гунами (саттва, раджас и тамас) цвета тоже делятся на три группы. Все лечебные цвета должны быть саттвичными — гармонизирующими, умеренными и естественными. Умеренное применение цвета имеет смягчающий эффект и успокаивает нас. Раджасичные цвета — яркие и агрессивные. Они возбуждают, поэтому применять их следует избирательно. Тамасичные цвета — тусклые и мрачные: болотный, темно-серый и черный. Они делают нас инертными, могут вызывать депрессию. Эти цвета показаны только гиперактивным людям, да и то на короткий промежуток времени.

Кроме того, цвет может воздействовать на баланс трех дош. Грамотно подбирая цвета, можно гармонизировать преобладающую дошу, ведь внутренний баланс — совокупность многих факторов, в том числе и внешнего воплощения человека. Самый простой способ — это, конечно же, правильно выбирать одежду и различные украшения, лак для ногтей, а также цвета, которые окружают нас в интерьере: таковыми могут быть даже оттенки баночек с косметическими средствами.

Вата

Цветотерапия. Основными качествами этой доши являются холод и сухость. Гармонизировать ее можно с помощью противоположных по природе теплых цветов: красного, оранжевого и желтого. «При этом хорошо сочетать их с влажными и успокаивающими, например с белым, — рассказывает Бора Кутук. — Для ваты идеальны теплые пастельные оттенки. Отлично подойдет светло-желтый. Он укрепляет зрение и нервную систему, стимулирует внимание, лечит бессонницу и отсутствие аппетита». Чрезмерно яркие цвета и сильные контрасты, наоборот, перевозбуждают вату. Большое количество темных тонов ослабляет людей с этой конституцией, но в небольших количествах они могут «приземлять» витающую в облаках вату.

Уход за кожей. Кожа этого типа обычно сухая и шероховатая, предрасположена к появлению морщин, шелушению и сыпи. Косметика на ней держится недолго. Зато она не склонна к угревой сыпи и излишнему выделению кожного сала.

В идеале эта кожа светлая, полупрозрачная, ее часто называют фарфоровой. Если вата выходит из баланса, кожа грубеет и растрескивается, могут появиться ранние морщины. «Для гармонизации пейте больше воды и свежевыжатых соков, ешьте фрукты, включите в рацион больше молочных продуктов и избегайте сухой пищи», — советует специалист центра аюрведы и йоги «Керала», аюрведический косметолог Саджита.

Коже вата-типа не хватает огня, что, безусловно, сказывается на ее состоянии. Недостаток огня замедляет обмен веществ, поэтому такая кожа особенно нуждается в увлажнении, умасливании и очищающих процедурах с применением травяной косметики. Саджита предлагает несколько рецептов для кожи вата-типа. Лучшее очищающее средство для нее — мед: маска из меда наносится перед сном на 10 минут, а затем смывается холодной водой. Мягкий массаж сливками в течение 5 минут помогает уменьшить сухость. Лечебная грязь с томатным соком осветлит кожу. Типу вата подходит регулярный массаж лица с интервалом в 10 дней с ингредиентами, содержащими кислород и жемчуг.

Отдавайте предпочтение кремам на масляной основе и периодически делайте масляный массаж лица с кунжутным или горчичным маслом. «Масло можно настоять на ингредиентах, уменьшающих вату, — это корица, имбирь, аир, куркума и кора фикуса», — добавляет Падма Кумари, возглавляющая косметологический кабинет центра «Атрея Аюрведа».

Питта

Цветотерапия. Благодаря присутствию элемента огня питта характеризуется жаром и агрессивностью. Чрезмерно возбуждать представителей питты будут теплые, резкие, стимулирующие тона — красный, оранжевый, желтый. «Гармонизировать ее можно с помощью охлаждающих и смягчающих оттенков: зеленого, голубого и синего, — говорит Бора Кутук. — Так, синий цвет оказывает успокаивающее действие. С его помощью можно лечить нервное истощение. При депрессии людям с конституцией питта стоит добавить в одежду или интерьер синий цвет». Следует осторожно относиться к неоновым цветам — это может вывести дошу из равновесия. Черный цвет тоже желательно дозировать: в больших количествах он угнетает представителей этой доши.

Когда питта находится в балансе, кожа ровная, гладкая, словно светится изнутри. Дисбаланс повышает ее красноту и может привести к сухости. Питта — огненный тип, с этим и связаны основные трудности. «Такая кожа очень чувствительна к внешним стимулам, краснеет даже под кратковременным воздействием солнечных лучей и предрасположена к образованию пигментных пятен», — рассказывает Падма Кумари. Саджита добавляет, что жар, исходящий от кожи, может влиять на область вокруг глаз и способствовать появлению темных кругов. Также будьте осторожны с паровыми ванночками для лица и походами в баню.

Чтобы уравновесь питту, пейте больше воды, ешьте фрукты (дыня, груша, манго) и включите в рацион волокнистые продукты. Избегайте горячего и острого, особенно перца разных видов. Падма Кумари советует принимать топленое масло гхи, смешанное с горькими лекарственными растениями, к примеру, с нимом. Также можно наносить на лицо холодную пасту, приготовленную из сандала, куркумы и гхи. «На кожу питта-типа благотворно влияет мягкий массаж творогом: процедура занимает 5 минут, после чего нужно умыться холодной водой, — добавляет Саджита, — творог прекрасно очищает и охлаждает кожу, при этом не пересушивая ее. Сок картофеля, нанесенный без примесей или же смешанный с лечебными грязями, поможет сохранить кожу в хорошем состоянии, а огуречный сок полезен для уменьшения синяков под глазами».

Капха

Цветотерапия. Капха — самая холодная и малоподвижная доша. Бора Кутук советует ее представителям избегать холодных цветов: они еще больше затормозят и успокоят и без того медлительную капху. И, наоборот, стимулировать эту дошу будут теплые цвета: красный, оранжевый, желтый, золотой, фиолетовый. Красный очень полезен для капхи: он помогает справиться с природной ленью, апатией и стимулирует к действиям, а также усиливает метаболизм, улучшает кровообращение и обладает согревающим эффектом.

Уход за кожей. Кожа капха-типа является проблемной и требует особого ухода. Главное ее достоинство — меньшая подверженность пересушиванию и появлению морщин. Из-за своей толщины клетки кожи содержат больше коллагена и соединительной ткани. Это позволяет морщинам появляться позже, чем у других конституций. «В то же время чрезмерное выделение кожного жира и смешивание его с уличной пылью ведет к образованию прыщей и черных точек», — говорит Саджита.

Капха-типу нужно постоянно очищать кожу, так как из-за толщины и жирности она склонна к накапливанию токсинов. Чтобы держать кожу под контролем, ограничьте себя в масляной и жирной пище, мясе и десертах. Ешьте больше зеленых листовых овощей и капусты. Для увеличения огня, который у капхи низок, добавляйте в еду специи. Перед обедом можно съесть ложку натертого имбиря, сбрызнутого лимонным соком.

Коже капха-типа необходимо регулярное очищение, хотя бы 2-3 раза в день. Умывшись с пенкой или мылом, сразу же нанесите сыворотку — это поможет держать под контролем работу сальных желез. Им не придется вырабатывать кожное сало, чтобы восстановить защитную пленку, и лицо будет медленнее загрязняться. «Протирание кожи кусочками льда после умывания сокращает вероятность образования прыщей, — рассказывает Саджита, — а умывание с добавлением нутового порошка или муки из маша снижает природную жирность кожи». Массаж лица, тем более масляный, не полезен для жирной кожи, исключением может быть только специальный антиакне-уход, подобранный косметологом. Падма Кумари добавляет, что стоит периодически проводить процедуры с использованием сухого пара, например ходить в сауну. Также полезно наносить в качестве маски теплую пасту из лекарственных растений, понижающих капху: эллади чурнам, пасту красного сандала, коттамчукади, коллакутхади чурнам.

Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Жизнь без гарантий Делать без привязки к результату.
Экология души Глобальное потепление и человеческое сердце: где связь?  
Сила камней Натуральные минералы действительно обладают разными свойствами и могут на нас влиять.
«Как улучшить здоровье при помощи йоги» Интервью с Сантошем Кумаром.
Новая коллекция обуви s.Oliver 4 марта 2021 года в Москве состоялась презентация весенне-летней коллекции немецкого бренда s.Oliver.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход