Поговорим о теле

Здоровье
|  02 февраля 2012

Придать своему телу выразительную четкость линий, добавить фигуре изящества и чувственных изгибов под силу даже в домашних условиях!

Наш организм – сложная система, позволяющая достаточно гибко реагировать на окружающий мир. Биологически каждую весну организм готовится к лету, механизмы этой подготовки заложены в нас с рождения. Но тем не менее после зимы, когда нам так не хватало солнечного света, тепла и свежего воздуха (как правило, зимой мы гораздо меньше бываем на улице), организму сложно найти дополнительные резервы для восстановления. Идеальным сочетанием для быст­рого и приятного восстановления станут легкая сбалансированная диета, физические нагрузки и оздоровительные процедуры. Главное – сохранение баланса! Сейчас самое время наслаждаться фруктами, овощами и свежей зеленью. Постарайтесь не злоупотреблять кофе, алкоголем, мучными и жирными продуктами. Ваш главный друг по-прежнему – негазированная минеральная вода с низким содержанием солей и микроэлемен­тов. Она ускоряет вывод токсинов и шлаков из организма. Не забывайте: главное не количество выпитой воды, а ваши ощущения.

Долой токсины

Чтобы вернуть коже свежесть, а вам – энергию, нужно избавиться от накопившихся в организме токсинов. Как это сделать? Вам помогут специальные косметические средства и водные процедуры. С наступлением теплых дней сальные железы начинают работать в усиленном режиме. На помощь придут очищающие скрабы и отшелушивающие кремы для тела с легкой текстурой. Например, Exfoliating Body Scrub от Kibio на основе лавандовой эссенции с маслами жожоба, ши и сладкого апельсина. Он глубоко очищает эпидермис, мягко отшелушивает кожу, успокаивает и питает ее.

После глубокого очищения рекомендуем понежиться в теплой ванне с ароматическими маслами. В зависимости от времени суток и вашего настроения можно использовать как бодрящие эфирные масла (бергамот, грейпфрут, лимон, розмарин), так и успокаивающие (лаванду, иланг-иланг, пачули, герань, кедр). Выведению шлаков и токсинов из организма хорошо способст­вует и аромамассаж. Но, если на поход в SPA-салон у вас совсем нет времени, его можно сделать и дома. Главное условие – спокойная, расслабляющая обстановка. Восстанавливающие, тонизиру­ющие масла для массажа могут быть абсолютно разными – например, бодрящими и тонизиру­ющими как Neuro-Aroma Detox от Natura Bisse, которое содержит дипептид сенсорфин, поднимающий уровень «гормонов счастья» в организме. Или успокаивающими и очищающими как Relaxing Body Concentrate 100% от De'cleor. Или с эффектом лифтинга как Anti-Eau от Clarins. Ароматический массаж хорошо сочетается с банными процедурами. Походы в хаммам или сауну замечательно очищают организм от шлаков, снимают отеки и избавляют от неприятной нам апельсиновой корки.

Целлюлиту – бой!

Если вы всерь­ез озабочены проблемой жировых отложений, то в бой должен пойти целый арсенал средств. В качестве основных причин возникновения целлюлита специалисты называют локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции крови. Бороться с этим помогают косметические средства, содержащие вещества, способствующие липолизу (процессу расщепления жиров). Это кофеин, экстракты зеленого чая, л-карнитин. Как правило, антицеллюлитные средства работают в паре – сыворотка и крем. Сыворотка содержит лечебные вещества, которые избавляют от жировых накоплений и решают проблему отеков (например, Serum Osmo Lift от Thermes Marins de saint Malo), а крем, нанесенный поверх густой сыворотки массажными движениями, предназначен для глубокого увлажнения и защиты кожи (например, Reducing от Gerard’s). Помните, что в действительно­сти эффект будет заметен только при регулярном использовании в течение 8 недель.

Растяжкам – нет!

С кожей, как и с мышцами, могут случаться механические повреждения. Они появляются вне зависимости от возраста, и причин для их возникновения множество – от резких колебаний в весе до банальной сухости кожи. Пощипывание и зуд на спине во время приседания – верный признак обезвоживания кожи и микроразрывов тканей и как следствие образования растяжек. Чтобы избежать этого неприятного последствия, необходимо использовать насыщенные увлажняющие кремы или масла от растяжек (например, Stretch Mark Control от Clarins). Для решения данной проблемы не подходят гелевые текстуры. Их основой является вода, которая быстро испаряется при нанесении на кожу, не позволяя активным компонентам впитаться. Чем раньше вы начнете использовать средства для борьбы с растяжками, тем лучше.

Повышаем упругость

Для придания упругости кожи и повышения тонуса рекомендуем каждый день принимать контрастный душ. Начинать обливаться можно теплой водой, постепенно делая ее прохладнее. От таких процедур улучшается кровообращение, кожа и соединительные ткани становятся более упругими и сохраняют свою форму. Помогут также укрепляющие и увлажняющие кремы. Подбирать средства, повышающие упругость кожи, следует, ориентируясь сразу на несколько факторов – возраст, сложность проблемы и область ­применения. Особого внимания заслуживает зона декольте – кожа здесь очень нежная. Специальные гели или кремы должны стимулировать выработку коллагена и эластина, это самые важные компоненты для сохранения эластичности и упругости тканей (например, укрепляющее молочко для зоны декольте Bust Beauty Lotion от Clarins).

Все и сразу!

Для тех, у кого нет времени на длительные процедуры, появились функциональные лосьоны. Например, спрей для волос и тела японской марки Suhada Professional Esthe Time Mist. Изобретательные и вечно занятые японцы придумали, как сочетать процедуры по омоложению кожи, приданию ей упругости и увлажнению волос – для этого, оказывается, достаточно всего пяти минут в день! Все, что необходимо сделать, – это распылить средство на кожу головы, распределить его мягкими массажными движениями, а затем нанести на все тело вместо увлажняющего лосьона. Секрет его заключается в сбалансированном составе увлажняющих и антивозрастных компонентов. Комплексный подход к оздоровлению и позитивный эмоциональный настрой придадут вам уверенности и красоты, а косметические средства помогут укрепить и поддержать это состояние в домашних условиях. Главное условие – уход за телом должен приносить удовольствие вам и вашей коже, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 63931
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 1260
                    [WIDTH] => 900
                    [FILE_SIZE] => 134440
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => №107 Осень 2020
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 63931
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => №107 Осень 2020
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                )

        )

)

Смотрите также
5 причин лени и как с ней справляться Самые распространенные причины и способы борьбы с ленью
Как открыть свое сердце 5 практик, посвященных богине изобилия.
Правда и мифы об иммунитете Рекомендации, которые помогут вам в поддерживать иммунитет.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход