Энергия растений

Тело
|  15 октября 2013

Чтобы в косметических средствах сохранилась жизнь, по стандартам аюрведы они должны быть изготовлены из растений. Ведь растительные экстракты сбалансированы самой природой и наполнены энергией, которая составляет основу жизни. Они — идеальная пища для кожи.

Наша кожа — один из главных органов поглощения. И, согласно аюрведе, самой подходящей пищей для нее являются именно растения, ведь они состоят из тех же пяти элементов, что и тело человека. Это подобие позволяет растительным компонентам наилучшим образом влиять на наш организм. «Кожа активно впитывает полезные вещества, — объясняет биолог, химик и доктор аюрведы, автор книги «Абсолютная красота» Пратима Райчур. — При этом обычная пища всасывается в кровь только после того, как мы прожуем и проглотим ее, а желудок переварит. А кремы и лосьоны, кото­рые мы наносим на кожу, попадают непосредственно в кровоток в нерасщепленном виде. Как и все вещества, проникающие в организм, они становятся либо сырьем для построения новых тканей тела, либо потенциально токсичными отходами». Вот почему аюрведический стандарт красоты гласит: не наносите на кожу то, что вы не могли бы съесть. Кроме того, аюрведа испытывала свои средства в течение шести тысяч лет и изучила не только их непосредственный, но и отдаленный эффект. А ведь многие из западных косметических ингредиентов на самом деле находятся в употреблении совсем не долго, и нельзя с уверенностью утверждать, что они не оказывают никакого негативного влияния.

Питание для кожи
Все, что вы наносите на кожу, тут же поглощается организмом. Сле­довательно, если вы хотите быть здоровой и чувствовать себя хорошо, следите за тем, из чего состоит ваша косметика. Это не менее важно, чем состав продуктов и лекарств. Для начала прочтите этикетки на средствах, которые вы используете. Если в каком-то из них содержится незнакомый вам химикат или растительный ингредиент, постарайтесь разобраться, что это. «Лучше всего использовать косметику с маркировкой Organic, так как в ней содержатся лишь натуральные ингредиенты — экстракты растений и плодов, выращенных без применения вредных удобрений, — добавляет тренинг-менеджер компании SpaRitual Ольга Пантелеева. — В косметическом средстве с растительным составом вместо силикона, вазелина и продуктов нефтепереработки должны содержаться консерванты, красители и ароматизаторы натурального происхождения».
Аюрведа идет еще дальше в разработке безопасных средств для кожи. Большую часть аюрведических смесей можно даже спокойно использовать в качестве приправ к пище. Однако доктор Райчур предупреждает: некоторые активные ингредиенты разрушаются при тепловой обработке, а другие не очень приятны на вкус, хотя и полезны для кожи. Как же правильно подобрать аюрведическую косметику? Ориентироваться стоит, естественно, на свою преобладающую дошу и выбирать ингредиенты, которые ее гармонизируют. Так, обладательницам сухой кожи следует использовать согревающие и заземляющие ингредиенты, уравновешивающие вату. Для чувствительной подойдут охлаждающие и смягчающие ингредиенты, уравновешивающие питту. А для жирной — облегчающие и стимулирующие компоненты, гармонизирующие капху.

Душа растений
Растения, как и люди, обладают оджасом — своим собственным сознанием. Оджас растения — это его энергия, которую мы воспринимаем в форме запаха и вкуса. Именно эта внутренняя сила растений делает их такими действенными: различные травы помогают уравновешивать доши, они обладают очищающими и питательными свойствами, устраняют кожные проблемы и замедляют процессы старения.
Растения в аюрведе применяются как наружно, так и внутрь, и доктор Райчур рассказывает о множестве вариантов их использования. Иногда целебные растения настаивают в жидкости, которую затем используют во время приготовления пищи (например, оливковое масло с розмарином) или наружно, как увлажняющее средство при массаже. Истолченные в порошок или мелко нарезанные травы подходят для очищения кожи и приготовления масок. Сухие травы в марлевом мешочке добавляют в воду для ванны для ароматерапии и расслабления. «Масла или экстракты растений, содержащиеся в косметических средствах, гораздо полезнее для кожи и волос, нежели синтетические компоненты, — объясняет Ольга Пантелеева. — Полезные компоненты содержатся в растениях в виде биологически активных комплексов, поэтому действуют мягко, глубоко, эффективно, дают стойкий положительный эффект, малотоксичны и редко оказывают побочное действие. Помимо этого, растительные экстракты обладают накопительным эффектом и не вызывают привыкания и аллергических реакций, а их молекулярная структура схожа с молекулами кожи».
Не забывайте, что любое средство с растительными ингредиентами надо подбирать в соответствии со временем года. Ольга Пантелеева советует зимой использовать препараты на основе масла примулы вечерней, а летом — на основе тыквенного масла. Помимо этого учитывайте, что при использовании средств легкой текстуры в зимнее время года и плотной текстуры летом может возникнуть раздражение кожи.

Эфирные масла
В аюрведических препаратах для кожи растения используются в самых разнообразных формах: это и соки, и настои, и порошок толченых листьев, и жидкие экстракты. Но самая концентрированная и эффективная форма растительных экстрактов — это эфирные масла — чистые жидкие эссенции. «Благодаря очень мелкой структуре они проникают глубоко в кожу и оказывают на 65-70% более сильный эффект, питая ткани и стимулируя рост клеток, чем растение, используемое целиком», — рассказывает доктор Райчур. «Кроме того, они обладают природными антибактериальными и антисептическими свойствами, а также являются натуральными консервантами, — добавляет эксперт Sisley Наталья Абрамова. — И, что немаловажно, эфирные масла за счет глубокого проникновения в кожу усиливают действие косметических средств».
Подбирать эфирные масла рекомендуется в соответствии со своим типом кожи. Например, герань, апельсин и жасмин подходят для сухой, а розмарин, лимон и грейпфрут — для жирной кожи. Роза, ромашка и мята — для нормальной, а бергамот, чайное дерево и иланг-иланг — для комбинированной кожи. Некоторые из этих компонентов можно использовать при любом типе кожи, например лаванду и жасмин. Однако в чистом виде эфирные масла оказывают слишком сильное действие, поэтому наносить их непосредственно на кожу не следует. Разводите их в базовом масле: 5-7 капель эфирного на 20 мг базового. Базовые масла — это тоже экстракты, они обладают питательными и уравновешивающими свойствами, которые могут усиливать действие эфирных масел.

Для сухой кожи (вата): масло авокадо, грецкого ореха, кунжутное, оливковое, миндальное и касторовое масло.
Для чувствительной кожи (питта): кокосовое, подсолнечное и миндальное, оливковое и миндальное масло, масло из абрикосовых косточек, масло жожоба.
Для жирной кожи (капха): рапсовое, кукурузное, сафлоровое и горчичное масло, масло из виноградных и абрикосовых косточек.

Увлажняющие и массажные масла
Для их изготовления эфирные масла, гармонизирующие доши и питающие кожу, добавляют к основному маслу. Пропорция смеси зависит от того, предназначается ли состав для массажа всего тела или только лица. Концентрация эфирных масел в составах для лица выше, поскольку его кожа в большей мере нуждается в восстановлении и защите, чем другие участки кожи. Кроме того, площадь поверхности всей кожи тела велика, и при общем массаже организм получит достаточно питательных веществ и из смеси с низкой концентрацией эфирного масла.

Отвары
Если говорить просто, отвар — это крепкий травяной чай. Отвары проникают не так глубоко, как эфирные масла, зато прекрасно расслабляют и наполняют энергией. Для приготовления отвара свежие или сухие растения довольно долго кипятят. Слабые отвары можно принимать внутрь, а крепкие — использовать для ванн.

Для сухой кожи (вата): шатавари, ашваганда, базилик, бала, вача, колоус, окопник, брами, имбирь.
Для чувствительной кожи (питта): амалаки, солодка, фенхель, кардамон, мята, брингарадж, манжишта, шафран, лопух.
Для жирной кожи (капха): шалфей, маргоза, розмарин, трипхала.

Травяные экстракты и масла
Травяной экстракт — это еще одна форма растительной эссенции, но не такая концентрированная, как эфирное масло. Чтобы приготовить экстракт, травы в течение нескольких недель вымачивают в спиртовом растворе, ежедневно взбалтывая, а затем сцеживают жидкость. Таким способом получают эссенцию тех растений, из которых трудно извлечь эфирное масло обычным способом.
Травяные масла — это масла с добавлением травяных экстрактов, отваров и порошков, которые применяют в неразбавленном виде для массажа и используют в качестве основы для эфирных масел. Существует два основных способа приготовления травяных масел: либо травяной экстракт добавляют к основному маслу, либо основное масло смешивают с крепким отваром лекарственного растения и выпаривают излишек воды.

Травяные пасты
Пасты, изготовленные из растительных порошков и молотых трав, применяются как очищающие средства и в качестве масок для лица и тела. Они отшелушивают старые клетки кожи, подтягивают и тонизируют. Для приготовления пасты к небольшому количеству основной жидкости (масла, воды или молока) добавляют молотую траву и растирают до пастообразного состояния.

Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Как менять свое внутреннее состояние Чтобы жизнь была в удовольствие.
Гормоны и женское здоровье Проблемы со здоровьем? Пройдите гормональный чек ап.
Сила слова «нет» Почему важно иметь с этим словом хорошие отношения.
Шанк-пракшалана Весенний детокс кишечника.
Как запустить комплексную anti-age терапию на клеточном уровне? Рассказываем, что такое «биохакинг митохондрий».
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход