Эфирное время

Тело
|  19 ноября 2010

Ольфакторное переживание – наслаждение ароматами – требует концентрации и даже уединения, что созвучно настроению поздней осени.

Чем большее количество дней отделяет нас от лета, тем сильнее хочется уюта и тепла, и даже самые отчаянные экстраверты становятся немного «интро» – так непреодолимо к ноябрю растет стремление закутаться, укрыться, «свить гнездо». Настроения эти, впрочем, недолги, как и хмурые ноябрьские дни: скоро суета Рождества выманит нас из дома – в магазины за подарками, в гости, в люди, чтобы было с кем разделить ожидание праздника. Но пока на дворе ноябрь, месяц одиночества, и можно распробовать на вкус утонченную прелесть этого времени. Точнее, и не на вкус даже, а на запах.

Увлажняющий комплекс для волос и кожи головы в студии Елены Сычевой

Процедура проводится на средствах австралийской марки Kusco Murphy. Главная идея этого бренда – не только обеспечивать полноценный уход волосам и коже головы, восстанавливая структуру волос и увлажняя их, но и работать на ментальном уровне, используя свойства эфирных масел, создавать у человека определенное настроение. Какое – зависит от выбранной линии средств. Линия O'ssential, например, подходит интравертам, тонизирует, снимает стресс благодаря ароматическим эфирным маслам мандарина, иланг-иланга и оливкового масла в составе продуктов.

Имея представление о механизмах воздействия запахов на человеческий организм, можно с помощью того или иного аромата создать вокруг себя комфортное пространство. Через обоняние мы воспринимаем всего 2% информации об окружающем мире, но не будь этих двух процентов, наш мир сильно обеднеет. Влияние запаха на состояние организма – сложнейший комплекс реакций нервных клеток. Идентифицирует запахи лимбическая система мозга, отвечающая за формирование эмоций и инстинк­тивного поведения. Может быть, поэтому обонятельные ощущения очень субъективны и носят ассоциативный характер. Специалисты марки La Ric, в чью концепцию проведения спа-маникюра и спа-педикюра включены элементы арома- и цветотерапии, заметили интересную вещь: из предложенной палитры ароматов розу, как правило, игнорируют молодые клиентки, зато часто выбирают состоявшиеся в профессии и вообще в жизни люди, а больше половины из тех, кто приходит на процедуру после тяжелого рабочего дня, предсказуемо предпочитают лаванду.

Процедура «Лавандовые сны» в спа-клубе «Восточный экспресс»

«Лавандовые сны» – одна из целого перечня аромапроцедур, предлагаемых в «Восточном экспрессе». Эта программа глубокого расслабления – идеальный способ завершить насыщенный событиями рабочий день. Аромапилинг с эвкалиптом, лавандовое обертывание и мягкий массаж тела от стоп до головы – двухчасовая процедура дарит самое настоящее блаженство. А тонкий и, что важно, совершенно ненавязчивый аромат лаванды успокаивет нервную систему и расслабляет настолько, что дома вам останется лишь опустить голову на подушку, чтобы мгновенно погрузиться в глубокий, восстанавливающий силы сон.

С помощью запахов можно влиять на настроение и поведение окружающих: ароматы, способствующие концентрации, помогут, например, коллегам не отвлекаться на мелочи и быстрее выполнить работу, а успокаивающие запахи предотвратят развитие конфликта, если обстановка накалилась. Человек твердо знает, нравится ему запах или нет, но не всегда может объяснить – почему. Все дело в глубинных ассоциациях, воспоминаниях, которые почти исчезли из памяти и могут возродиться внезапно, с появлением как будто нового, а на самом деле очень знакомого, но давно забытого аромата. В нейролингвистическом программировании есть понятие «якорь» – явление, которое устойчиво связано с каким-то событием из жизни. Это может быть мелодия, определенный вкус, однако самые мощные, самые яркие «якоря» – это запахи. Всем же известно, что Новый год пахнет мандаринами и хвоей, а аромат корицы ассоциируется с домашним уютом.

Самая суть, сущность, концентрат запахов – это натуральные эфирные масла, полученные путем экстракции (дистилляции или выжимки) растений. Они работают не только на психоэмоциональном уровне, но и обладают различными терапевтическими свойствами. Ароматические масла содержат ингредиенты, влияющие на химические процессы в организме, что, в свою очередь, сказывается на работе его органов и систем. Методами воздействия на организм концентрированных летучих веществ занимается ароматерапия, но поскольку эфирные масла – средство сильнодействующее, заниматься самолечением серьезных болезней не стоит, однако улучшить с их помощью качество жизни нам вполне по силам. Победить бессонницу поможет эфирное масло жасмина, сандала, мирры и ладана, почувствовать себя лучше при переутомлении – масло апельсина, герани или майорана. Масла лимона, розмарина и базилика снимают мигрень; масла чайного дерева, эвкалипта и кедра хороши для профилактики простудных заболеваний. Апельсин и грейпфрут тонизируют; лимон и мята улучшают концентрацию; мелисса и майоран помогут расслабиться.

Процедура «Арома соул» в салоне Citychic

Основа процедуры – различные техники массажа тела на средствах итальянской марки Comfort Zone, в состав которых входят эфирные масла (карите, жожоба, оливковое), глубоко питающие кожу. Ритуал начинается с растирания тела ароматической смесью Tranquility Aromatic blend («Спокойствие»). Для массажа можно выбрать индийский вариант с рисовым скрабом, а можно – арабский с кокосовым Aroma Soul Arabian Coconut Scrub, насыщенный ароматический букет которого способствует более глубокой релаксации. После посещения салона состояние безбрежного покоя остается в течение нескольких дней.

Компоненты эфирных масел могут проникать в организм через кожу и при ингаляциях. Во время массажа с эфирным маслом его составляющие быстро поступают в кровоток благодаря интенсивному обмену веществ. Любое натуральное эфирное масло обладает высокой активностью и при непосредственном контакте с кожей может вызвать ожог. Поэтому для массажа используют соединения эфирных и так называемых транспортных масел – например, масло авокадо, жожоба, кокоса, или оливковое. При ингаляциях эфирные масла воздействуют через обонятельные рецепторы. Для ингаляций можно использовать аромалампы и аромапалочки, метод классической ингаляции – внесение эфирного масла в чашу с горячей водой и вдыхание паров над чашей. Принятие ванны с аромамаслом – это тоже вариант ингаляций: под действием высокой температуры воды масло начинает испаряться, создавая терапевтический эффект. Светлана Назарова, косметолог-эксперт компании Oriflame, говорит о важности дозировки: «Стоит помнить о количестве масла, используемого в различных видах ароматерапии: для ароматического медальона нужно не более 2 капель, для аромалампы – 3-7 за один сеанс, для аромаванны понадобится 4-8 капель, а для массажа – 5-7 капель на 10 мл транспортного масла».

В аюрведе, по словам доктора центра «Керала» Унникришнан, наиболее важен вкус – он и определяет запах, уравновешивающий ту или иную дошу. В большей степени ароматерапия показана питта-доше, поскольку она успокаивает огонь, который у питты в избытке. Питте подойдут прохладные сладкие и вяжущие ароматы: сандал, жасмин, лаванда, бергамот. Воздушную вата-дошу понижают теплые сладкие, соленые, кислые запахи: апельсин, кокос, герань. Капха-доша соотносится с водой и землей – неподвижной, инертной субстанцией. Капху балансируют резкие, стимулирующие запахи – острый и горький: базилик, эвкалипт, мускус. Для того чтобы унять мигрень, быстрее заснуть или, наоборот, взбодриться, Унникришнан советует выбирать из спектра ароматов тот, который соотносится с аюрведической конституцией конкретного человека. Нет единого успокаивающего, бодрящего или имеющего любое другое действие запаха для всех – от одного и того же аромата человек с преобладающей вата-дошей будет чувствовать себя прекрасно, а у питты, например, разболится голова. «Единственное, пожалуй, исключение, – добавляет доктор Унникришнан, – это аромат сандала, который обладает легким успокаивающим, расслабляющим действием».

1. Расслабляющая свеча, L'Occitane
Гармонизирует пространство, наполняя его запахами Прованса – цветущей лаванды и герани, смешанными с ароматом чайного дерева, который гасит негативные эмоции.

2. Аромат для дома Bois De Santal&Gingembre, The Body Shop
В емкости – вода с эфирными маслами сандала и имбиря. Впитывая воду, аромапалочки распространяют вокруг себя аромат спокойствия и умиротворения.

3. Масло для ванны Wild Fig & Cassis, Jo Malone
В центре композиции – теплый аромат инжира, оттененный нотами черной смородины, гиацинта, пачули и древесины кедра.

4. Соль для ванны Cristaux MinÉraux, Payot
Расслабляющая соль для ванны, обогащенная калием, магнием и натрием, насыщает организм минеральными солями, снимает усталость, предупреждает сухость кожи.

5. Уход для волос L'Huile, Opalis
Основной ингредиент этого концентрированного ухода – масло макадамии, которое смягчает и восстанавливает сухие и жесткие волосы. Для ежедневного ухода надо разогреть в ладонях пару капель масла и нанести на концы или по всей длине волос.

6. Масло для массажа KinÉsis, Melvita
Благодаря эфирным маслам эвкалипта, лаванды, розмарина, тимьяна и можжевельника в составе, средство обладает выраженным расслабляющим эффектом.

7. Уход для лица Chamomile Aromatic Care, Darphin
Этот ароматический уход с эфирным маслом ромашки подойдет для чувствительной кожи лица. Помимо экстракта ромашки содержит экстракты лаванды, календулы и масло сладкого миндаля.

8. Бальзам-скраб для тела Soin Gommant Aromatique, Daniel Jouvance
Деликатное очищение кожи достигается благодаря размолотым в пудру оливковым косточкам и морской соли, входящим в состав средства.

9. Ароматное мыло Chanel №5, Chanel
Парфюмированное мыло с ароматом самых известных в мире духов создает кремовую пену, которая нежно очищает кожу, оставляя на ней аромат Chanel №5.

10. Эфирное масло spalasium, pevonia botanica
Композиция «Мечта» состоит исключительно из натуральных эфирных масел лаванды, корицы и сладкого апельсина. Способствует расслаблению, создает ощущение уюта и комфорта.

11. Ароматизированная свеча, Oriflame
Свеча «Осень в Тоскане» – одна из составляющих коллекции ароматов для дома Oriflame. В композиции – ноты жасмина, кипариса, бергамота, зеленого мха и мускуса.

12. Масло для тела Huile Anti-eau, Clarins
Созданное на основе натуральных растительных экстрактов, средство укрепляет ткани, ускоряет выведение токсинов и способствует похудению. В составе – эфирные масла дрока, герани, майорана и ореховое масло.

Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21947
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

Смотрите также
Поза «Планка-Дельфин» Эта модификация Позы Планки укрепляет и тонизирует мышцы живота, бедра и руки.
Как научиться замечать хорошее И почему это зачастую трудно дается.
Экскурс в историю (часть 1) Йога – важная часть богатой индийской культуры, охватывающей сотни различных традиций.  
Йога для глаз YJ открывает серию статей с автором уникальной методики по восстановлению зрения.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход