Светлана Ряховских | Статьи и личный блог на Йога Журнал

Светлана Ряховских, к.м.н., автор федеральных клинических рекомендаций, медицинский советник по клиническому питанию, сооснователь проекта @mix_r_v, основатель проекта ryahovskih.ru .

[soc_icons ig="https://www.instagram.com/svetlana_ryahovskih/" web="https://ryahovskih.ru/"]

Статьи автора

Молочные продукты: за или против

Есть нельзя выбросить.

Молочные продукты: правда и мифы

Какие продукты нужно употреблять и как правильно это делать.

Что говорят учёные о влиянии йоги на пищеварение

Почему последовательности асан способны оказывать более сильный эффект, чем таблетки или модные диеты?

5 причин практиковать йогу, занимаясь силовыми тренировками

Как йога улучшает технику и эффективность выполнения упражнений.

5 идей для завтрака, чтобы начать день бодро

Простые рецепты, приготовление блюд по которым не займёт более 5-10 минут.

Белок в рационе вегетарианца: из каких продуктов его получить

Какой бы ни была ваша система питания – помните о балансе микро- и маркоэлементов в вашей тарелке.

Вкусный завтрак: все ли овсяные хлопья полезны?

Правила выбора овсянки, чтобы получить больше пользы для организма.

Изменения в питании, которые улучшат вашу практику

Какие категории продуктов нужно добавить в рацион и почему это необходимо сделать.

Как добавление в рацион жиров повысит вашу продуктивность

Вопросы о контроле аппетита, чувстве легкости после приема пищи всегда были актуальны. Пришло время узнать ответы.

Как итальянки совмещают стройность и любовь к пасте

Из какого зерна стоит изготовлять пасту, как и когда её есть, чтобы остаться стройными и здоровыми.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью

4 ингредиента, чтобы подготовить организм к холоду.

Кокосовое масло: 5 уникальных свойств одного продукта

Но в чём особенность масла, что его используют и на кухне, и в косметологии, и даже в уходе за животными?

Лён или чиа: что должно быть в вашем рационе

Какими преимуществами обладают семена и как правильно их употреблять.

Продукты, которые помогут быстро прийти в форму

Как с пользой для здоровья сохранить после праздников отдохнувший вид и лёгкость.

Спирулина: источник здоровья и вечной молодости?

Достоинства продукта, необходимого всем, кто следит за собой.