Видео. Комплекс упражнений для тех, кто подолгу сидит за компьютером.

Как быстро размяться, не отходя от рабочего места? Дмитрий Фомичев – преподаватель хатха-йоги с 15-ти летним стажем – показывает комплекс простых упражнений, которые быстро помогут снять напряжение с зоны шеи, лопаток и плечей, а также размять поясницу и быстро привести в тонус позвоночник в целом.

Секрет этих упражнений заключается в том, что они задействует все зоны, которые могли быть перенапряжены при сидении, а значит после их выполнения вы гарантированно испытаете облегчение.

Идеальным было бы выполнение этого комплекса 2 раза за время рабочего дня (в обед и перед выходом с работы).

Дмитрий Фомичев, Ачарья Хатха-йоги, ведущий преподаватель Студии «Воздух». Больше информации о преподавателе на сайте www.vozduh-studio.ru.