Похудеть через любовь к себе

У многих женщин, мечтающих стать стройными в будущем, в настоящем присутствует ненависть к себе и своему телу. Это большой минус в такой ситуации, когда женщины себя категорически не принимают и не любят.

Казалось бы, как можно полюбить свой жир и целлюлит, да ещё и похудеть при этом? Бодипозитив здесь не причём, — речь о более глубоком.⠀

Любить себя и своё тело получается не у каждого, а у некоторых лишь ненависть к собственному телу — сильнейшая мотивация к похудению.

Но вот какой парадокс, — если мы не любим себя в таком виде, теле, весе, то никогда не понравимся себе в «новом».⠀ ⠀

[banner]

Жёсткая диета и тренировки, не сопровождают нас долго. Уже через месяц мы воем от желания поесть (что-то кроме овощей и «правильной полезной» еды) и от десятой тренировки до изнеможения в зале.

⠀ ⠀

И так — каждый раз. По кругу. И что теперь делать, спросите вы? Стать стройной, ведь так хочется!

Есть отличное лекарство, так называемая волшебная таблетка, о которой все мечтают — любовь к себе. Это не значит, что мы должны принять и полюбить себя любую, и потом просто «забить» на своё тело.

Это значит, что сейчас наше тело не идеально, но мы принимаем его таким, какое оно есть, — со всеми сантиметрами, килограммами, целлюлитом и складками. А каким тело будет завтра или через 10 лет никто не знает.

⠀ ⠀

Так как же принять себя такой, какой мы видим себя в зеркале? Есть такой шутливый ответ на этот вопрос: принимайте себя ежедневно 3 раза в день — утром, днём и вечером.

И в этой шутке, на самом деле, только доля шутки. Ведь принимать себя – это относиться к себе как к данности, без оценок и критики, как к любимому человеку. И делать это нужно постоянно, а не дозированно.

Вот несколько простых рекомендаций на пути к принятию себя:

Не ругайте себя

Не обзывайте, не давайте себе прозвища. Прекратите говорить себе или отражению в зеркале, что вы толстая, что у вас не получается сбросить вес или что вы чего-то не достойны.

Каждый человек имеет право на ошибки

Съели слишком много? Бывает. Время не отмотать назад. Просто примите это, и попробуйте в следующий раз быть осознанной и вовремя остановиться.⠀ ⠀

Уделяйте время себе и своему телу

Расслабляющие массажи, ароматная ванна со скрабами и маслами, приятная двигательная активность. Научитесь быть наедине с собой в наслаждении.⠀

Хвалите себя

Не забывайте, что ежедневно мы прикладываем усилия, чтобы достичь своих целей. Иногда усилия малые, но они достойны любой нашей похвалы и поощрения. Не скупитесь на поглаживания. ⠀

Занимайтесь любимым делом

Вы знаете, какое это удовольствие, когда то, что нам нравится становится любимой профессией или любимым занятием в жизни. Вам нравится ваша работа? Это то, чему бы хотелось посвятить свою жизнь? Хобби отлично помогает понять себя и определиться, чем нравится заниматься. ⠀ ⠀

Мы начинаем всё делать иначе — меняется питание, привычки, образ жизни, отношение, поведение. И не потому, что так надо, а просто для собственного здоровья и счастья, просто потому, что мы так хотим.

Ещё больше о теле, еде и весе на моих страничках в соцсетях.