5 продуктов,
которые
напрасно
считают «здоровыми»

27 Августа 2018 4247

Почему овсянка и овощные чиспы — не всегда полезный выбор.

Из-за повального интереса к теме ЗОЖ на полках со здоровым питанием можно встретить совсем не такие уж и здоровые продукты. Некоторые из них и вовсе могут причинить вред. Остановлюсь на 5 самых распространенных «самозванцах» :

Овсянка – минутка. Одна из самых распространённых ошибок людей, старающихся следить за качеством своего питания – покупка овсяных хлопьев, которые варятся меньше, чем 15-20 минут. К сожалению, чем меньше размер хлопьев, тем меньше в них содержится витаминов, микроэлементов и клетчатки. Овсяные каши, которые варятся по 2-5 минут, делают из резаных и расплющенных зерен и овсяной крупы.В результате такой обработки и сокращается польза блюда. В магазинах лучше выбирать овсяные хлопья «Экстра №1», их делают из цельного зерна, или геркулес «Монастырский». Также не стоит покупать овсянку быстрого приготовления, в ней, помимо не особо полезных хлопьев содержатся: соль, усилители вкуса и сахар, которые не принесут нашему организму никакой пользы.
Овощные чипсы. Еще одно из любимых лакомств многих, кто следит за фигурой – овощные чипсы. Хотя в последнее время качество этих продуктов значительно улучшилось, на полках магазинов все равно можно встретить чипсы из овощей, которые обжаривают в большом количестве масла и добавляют усилители вкуса, соль и специи. После такой обработки продукты теряют полезные свойства и их смело можно приравнять к обычным чипсам. Попробуйте сделать их в домашних условиях. Так вы сможете следить за количеством жира и соли, уменьшив калораж продукта.
Диетические батончики. Многие хотят видимых результатов в кротчайшие сроки, поэтому отказываются сразу же от всего сахара и садятся на строжайшее «ПП». Однако организм все так же просит вкусненького, и вот мы уже стоим у витрин батончиков со спасительными словами: «фитнес», «протеин», «без сахара». К сожалению, такие батончики в большинстве своем равнозначны обычному печенью или шоколадке по калорийности. В некоторых белковых батончиках содержится до 550 килокалорий, не говоря уже об убойной дозе быстрых углеводов. Есть и действительно качественные продукты, но они в большинстве случаев продаются только в специализированных магазинах со спортивным питанием, где можно выбрать в качестве перекуса протеиновый безуглеводный батончик.
Кофе и чай в бутылках и банках. В бешеном ритме многим очень удобно зайти в супермаркет и взять бутылочку холодного чая вместо вредной газировки. Однако если почитать состав такого чая или кофе, то мы увидим, что там тоже содержится сахар. В среднем 6 углеводов на 100 грамм. Это значит, что в одной полулитровой бутылке чая содержится 4-5 ложек сахара.
Диетическая газировка. В диетической коле нет сахара и максимум 10 калорий на всю бутылку, однако «нулевые калории» не означают, что напиток никак не повлияет на ваш организм. Заменители вызывают вздутие живота, газы, также от газировки повышается аппетит.

Ксения Луговая, певица, сторонница ЗОЖ, https://www.instagram.com/lugovayaksenia/?hl=ru

Фото: maddysmoments/instagram.com

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

5 продуктов,
которые
напрасно
считают «здоровыми»

Популярное по теме:

Хотите писать в наш блог?

5 продуктов, которые напрасно считают «здоровыми»

Популярное по теме:

Хотите писать в наш блог?

5 продуктов,
которые
напрасно
считают «здоровыми»