Йога и бизнес: как одно помогает другому

Повседневный ритм мегаполиса диктует свои условия и зачастую в круговороте «дети-дом-работа» совсем не остаётся времени на занятия собой и своим телом.

Образуется так называемый замкнутый круг: из-за повышенной нагрузки накапливается усталость, которая в дальнейшем сказывается на качестве работы.

Собственный бизнес — это всегда колоссальные нагрузки, постоянное решение проблем и работа в режиме 24/7. Как и в любом бизнесе, меня не обходят стороной проблемы.

Спасением от усталости, стресса и способом поддержания тела в тонусе стала для меня йога. Практикую я ее уже на протяжении 5 лет и могу с уверенностью заявить, что моя продуктивность за это время выросла в разы.

Для себя я вывела комплекс действий, которые мне помогают приводить свой разум и тело в гармонию: йога, растяжка и медитация.

Практика йоги

На своем личном примере я убедилась, что после регулярной практики йоги на протяжении длительного времени разум стал более ясным. Научно доказано: во время занятий йогой начинает увеличиваться количество нейронных связей в мозгу, когда мы находимся в непривычном телу положении.

Взять ту же позу ворона, которая входит в число позиций на равновесие. Она уравновешивает работу левого и правого полушария головного мозга. Как следствие, они начинают синхронизироваться и лучше работать.

Еще одним ключевым аргументом в пользу практик я отношу улучшение кровообращения в органах. В работе всегда нужен мозг. Я очень люблю перевернутые позиции — стойку на руках и стойку на голове, которые способствуют максимальному притоку крови.

Растяжка

Любой бизнес — это стресс. В вопросе преодоления стресса важно не только объективно оценивать трудности и не преувеличивать их значимость, но и работать над общей стрессоустойчивостью организма.

Не зря в йоге так много позиций на растяжку и практически каждая асана предполагает гибкость тела. Когда мы растягиваемся — расслабляются мышцы и фасциальные ткани, вследствие чего расслабляется нервная система.

Когда мой организм расслаблен и не находится в стрессе я могу посмотреть на проблему с разных сторон и найти более быстрое решение. Тем самым, я становлюсь более гибкой не только в физическом, но и в эмоциональном плане.

Медитация

Каким бы сложным не был день и насколько бы мы не были опустошены — наше тело всегда способно к самовосстановлению. Главное, давать ему на это время и не работать на износ в режиме нон-стоп. Ведь лучше это делать, циклично (работа-отдых), чем вкалывать без отдыха и в итоге выгореть.

Самым лучшим приемом для восстановления сил и поднятия духа, помимо практик, для меня является медитации.

Ей же обладать в бизнесе просто необходимо, так как приходится долгое время сосредотачивать внимание на решении конкретной проблемы.