Чайная церемония как практика осознанности

В 4 веке его использовали во время длительных медитаций, а китайские монахи считали, что при регулярном употреблении чая можно «обрести крылья и стать мудрецом».

У китайских священников даже была традиция угощать своих прихожан чаем после службы. Считалось, что чайный ритуал очищает сознание от негативных черт характера, воспитывает благожелательность и бескорыстие, помогает обуздать гордыню и способствует внутреннему балансу.
Когда-то в ходу даже был термин «человек чая» или «человек, следующий Пути чая». Так говорили о духовных, благородных и нравственных людях.

       
 
Мы предлагаем возродить тысячелетние традиции в повседневной жизни и посмотреть на чайную церемонию как глубокий медитативный процесс. Превратить привычную чашку чая в ритуал осознанности.

Как сделать из чаепития ритуал осознанности?

Обращайте свое внимание на каждую деталь процесса приготовления чая. Подберите для этого особенную посуду. Достаньте с дальней полки сервиз, который вы откладываете «на особый случай» или ту самую чашку, которую привезли из Португалии. Внимательно рассмотрите ее: узор, форму, фактуру, размер.
Прежде чем заварить чай, задумайтесь о том, какой путь проделали эти крохотные зеленые листочки, чтобы оказаться у вас в руках. Во время приготовления чая подключите все свои органы чувств и сконцентрируйтесь на ощущениях: звук льющегося кипятка, танец лепестков в горячей воде и неповторимый аромат чая.
Чайный лист содержит большое количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на наш организм, способствуют концентрации, бодрости и хорошему настроению.

     

Какой чай выбрать?

Если вы любите с помощью чашки чая настраиваться на медитацию, отдайте предпочтение улуну – он способствует концентрации и сохраняет легкую бодрость.

Много поклонников завоевал чай Габа. Благодаря особой ферментации этот чай содержит много аминомасляной кислоты. Она удивительным образом действует на центральную нервную систему, нормализирует давление и стимулирует работу мозга, а ее воздействие сравнивают с эффектом от медитативной практики.

Если вам необходимо срочно взбодриться и получить заряд энергии, заварите себе пуэр. Прекрасно тонизируют и способствуют хорошему настроению и китайские зеленые чаи.

Вечером сделайте выбор в пользу травяных чаев, которые оказывают мягкое успокаивающее действие. Это чаи, в составе которых есть ромашка, мелисса, чабрец, душица и мята.

       

Когда чайный ритуал станет частью вашей жизни, уже через несколько месяцев вы заметите его целительный эффект. Вы осознаете, что стали спокойнее, гармоничнее, вам стало легче управлять своими мыслями и включаться в момент «здесь и сейчас.