Как страхи мешают нам похудеть

Рано или поздно в процессе работы по снижению веса можно столкнуться со страхами. И это не страх снова съесть больше еды или шоколадку. Это страх того, что вы не знаете, какие изменения произойдут с вашим телом и вашей жизнью.

Измениться внешне — это значит поменять и мнение о себе. Ваш мозг считает, что в вашем нынешнем теле безопаснее всего и менять ничего не нужно, ведь вы не знаете, что точно произойдет в вашей жизни, если сбросите 10-20 килограммов.

Такая своеобразная зона комфорта не даёт вам худеть. Если вы неоднократно пытались сбросить лишний вес, но каждый раз терпели поражение, то этот текст поможет кое-что понять об этом.

Поверьте, это вовсе не значит, что вы безвольный человек. Мозг — штука сложная, и бороться с ним — значит бороться с самим собой.

Намного лучше, если мы будем работать со своими страхами, убеждениями, чувствами и реальной пользы в такой проработке будет намного больше, чем от борьбы.

Лишь на подсознательном уровне, проработав эту проблему со специалистом, вы сможете понять, какие именно страхи вас беспокоят. Они выясняются постепенно, и их оказывается много. Возможно, это страх стать опять красивой или страх перемен, новых отношений, неизвестности.

Люди всегда замечают изменения в нас и начинают относиться иначе. Мужчины хотят познакомиться, а подруги могут из-за этого злиться. А может это страх новой жизни? Какие перемены в жизни может повлечь ваша преобразившаяся фигура?

Страх потерять свой круг общения тоже присутствует у многих худеющих. Постоянные тренировки, специальные готовки еды и забота о теле отнимают много времени, которое раньше вы проводили, общаясь с подругами и друзьями.

Некоторые считают, что вместе с лишними килограммами уйдут и все проблемы в личной жизни, карьере или финансах. На самом деле, проблемы никуда не деваются. Возможно, некоторые решатся, но и новых прибавится. Мы наивно полагаем, что все дело в нашем весе. На самом деле — все дело в нашей голове!

Спросите сами себя о возможных страхах. Чего я боюсь? О чем мой страх? Насколько сильно я его чувствую? Уделяйте внимание любой мысли, которая приходит на ум. Запишите все предположения, даже если они кажутся вам не самыми важными. Позвольте своему мозгу углубиться в подсознание.

Эта техника помогает обнаружить проблемы, о которых вы сознательно стараетесь не думать. Можете нарисовать свои страхи и дать им названия. Попробуйте ответить себе на вопрос: когда я боюсь, я решаю свою проблему или усугубляю ее?

Идеально будет, если вы попробуете разобраться со своими страхами, когда вы расслаблены и у вас есть время побыть наедине с собой. В такие минуты защитные механизмы мозга тормозятся, и проанализировать ситуацию становится легче.

Еще больше о еде и теле на моих страничках в соцсетях.