Вишуддха чакра — поддержка эндокринной системы

Наше физическое и духовное тела встречаются в семи энергетических центрах. Четыре первых чакры расположены вдоль позвоночника. Пятая, вишуддха, охватывает область горла, челюсть, шею, рот и щитовидную железу. Она связана со способностью принимать себя, быть честным с другими, с умением слушать свой внутренний голос и чётко выражать свои мысли. От работы вишуддха чакры зависит состояние эндокринной системы и гормональный баланс всего организма. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы очищать горловую чакру, наполнять её чистой энергией и избегать блокировки.

Дисбаланс вишуддха чакры несложно определить. Если вы чувствуете беспокойство во время разговора, вам трудно излагать свои мысли, не получается быть самим собой и выстраивать доверительные отношения с другими, пора приводить в баланс горловую чакру. Но дисбаланс в вишуддхе тесно связан с проблемами физического тела. Помимо эндокринной системы, слабая работа пятой чакры может стать причиной хронических ОРВИ, остеохондроза, артроза, эмоциональной неустойчивости и неуверенности. Заблокированная горловая чакра накапливает физическое напряжение и вызывает боль в горле, шее и плечах. Могут беспокоить проблемы с зубами, воспаления в полости рта, заболевания носоглотки.

Что ведёт к блокировке вишуддха чакры?

Постоянное сравнение с другими, которое приводит к снижению самооценки, ревности и зависти. Эти эмоции нарушают поток положительной энергии, которую горловая чакра генерирует для роста знания, мудрости и общения. В результате теряется способность общаться, что ощущается как «комок в горле» и непонимание самого себя. Это создает путаницу в отношении того, кто вы есть и какова ваша дхарма – истинная цель в жизни. Внутреннее недовольство подавляется манипулятивным поведением или ложью в отношениях, уничтожаются творческие импульсы. Человек может потерять интерес к материальной стороне жизни или с трудом адаптироваться к социуму.

Вишуддха чакра соответствует тонкому элементу эфира, определяющему сущность пустоты.[vrezka color=blue italic=0] Наша задача — найти эфир и снова подключиться к горловой чакре. Это можно сделать при помощи медитации, уладив беспорядок постоянных мыслей и эмоций.[/vrezka] Если вы практикуете Йога-нидру, то при формировании санкальпы (намерения) можно создать новые модели мышления и поведения, которые раскроют ваше истинное Я и помогут самовыражению. Попробуйте повторять такие аффирмации: «Я чувствую себя комфортно, высказывая свое мнение»; «Я общаюсь уверенно и легко»; «Я легко выражаю свои истинные мысли».

Практикуйте йогу.

Асаны активно воздействуют на энергетические центры, активируют их и наполняют энергией. Для вишиддха чакры полезно практиковать Уштрасану, Халасану, Марджариасану, Симхасану, Сарвангасану и Матсиасану. Во время выполнения асан подключайте дыхание Уджайи, которое помогает снять напряжение и передать энергию в область горла и щитовидной железы.

              
 
Асаны для работы с вишуддха чакрой не следует выполнять при гиперфункции щитовидной железы. Проблему с гипер- и гипофункцией поможет решить аюрведический препарат Чандрапрабха чурна («Лунный свет»). Он нормализует работу щитовидной железы, регулирует выработку женских гормонов. Этот фитосбор – хороший адаптоген, который улучшает циркуляцию жидкостей и выводит токсины.

И, конечно, очень помогает устраивать разгрузочные дни – не только от еды, но и от общения. Практика молчания (хотя бы на 1 день) очень способствует пониманию себя, отслеживанию своих мыслей и избавлению от лишних эмоций. Иногда день молчания способен принести пользы больше, чем дорогой ретрит.

               
 
Мощным воздействием обладает ароматерапия. Чтобы открыть горловую чакру, попробуйте ладан, эфирное масло герани, жасмина, шалфея, кипариса, эвкалипта, гвоздики и лаванды. Хорошо очищает и поддерживает горловую чакру биджа-мантра вишуддха чакры — ХАМ. Максимальный эффект будет тогда, когда во время повторения биджа-слога вы почувствуете пульсацию в области горла. Чтобы «пропитать» пространство этими вибрациями, включайте мантру в записи.

Кто из нас не хочет быть уверенным в себе, открытым и свободно выражать творческое начало, не оглядываясь на чужое мнение? Поработайте с пятой чакрой, очистите её и наполните энергией. Тогда в вашу жизнь войдёт истинное знание и мудрость, вы научитесь слышать внутренний голос и делать только правильный выбор.
                                                                 
Познакомиться с аюрведическими методами решения проблем можно на бесплатных уроках«Школы Бориса Рагозина» или на еженедельных бесплатных вебинарах и встречах в Инстраграм  и Ютуб